Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)

[Irsana]

Irsana, овса или геркулес?

Извините за неточность, конечно, геркулес, это у нас дома его овсом называют. Для краткости. А насчет заменяемости творога сыром - вообще-то считается, что сыр должен идти в БЛПП, а творог - в БУПП.

[фантазия]

фантазия, да если честно и не знала... я знаю о этой системе только по данной ветке, не обратила внимания - где написано про белок Ты каждый день ешь творог на завтрак? А сыр пойдет, если да - то сколько?

Я каждый день ем творог. А сыр с овсянкой нельзя. Это же жиры в углеводами получаются.
Приемы пищи должны быть такие:
завтрак - БУПП - белковоуглеводный прием пищи
обед - обязательно -БЛПП - белковолипидный прием пищи
ужин - или БЛПП или БУПП

Лучш бы конечно книжку почитать Монтиньякскую....

[Василинка]

завтрак - БУПП - белковоуглеводный прием пищи
обед - обязательно -БЛПП - белковолипидный прием пищи
ужин - или БЛПП или БУПП

Оч полезная для меня информация. Значит надо думать чтото с обедом, вообще я на обед хотела обходиться яблоками-бананами-кефиром, получается нельзя.

сыр должен идти в БЛПП, а творог - в БУПП.

Irsana, спасиб за ответ, буду знать, что сыр в самый раз на обед (БЛПП).
Кстати, я вчера наконец-то попробовала сделать монти-майонез В блендер положила чеснок, желток, ложку сухой горчицы и сразу треть стакана масла:) Лень мне было по ложке наливать, открывая/закрывая блендер. Но это видимо и есть основа секрета, потому как смесь у меня так и не побелела, и даже горчица не растворилась в масле. Теперь надо пробовать все таки ложками лить масло и взбивать венчиком/миксером.

[фантазия]

Оч полезная для меня информация. Значит надо думать чтото с обедом, вообще я на обед хотела обходиться яблоками-бананами-кефиром, получается нельзя.

Василинка, это оставь на ужин. Посмотри вот тут, много информации .

[Irsana]

Кстати, я вчера наконец-то попробовала сделать монти-майонез В блендер положила чеснок, желток, ложку сухой горчицы и сразу треть стакана масла:

Василинка, буквально по всем ранее прочитанным мною рецептам майонеза постное масло нужно вводить чуть ли не по капле, это важно, поэтому я тоже добавляла понемногу ( но не по капле, конечно)

[Lyubow]

У меня за месяц (с 6 апреля) ушли 3кг! Еще бы за май столько же и уже легче будет.
Старалась, конечно, придерживаться системы, но без нарушений не обходилось. Продолжаю, через месяц посмотрим.

[Irsana]

Где вы, монтики? У меня полет проходит нормально - вес 63,5, размеры тоже уменьшаются.По вечерам варю зеленый борщик - щавель, яйцо, и сыр на терке. Вку-у-усно!!!

[фантазия]

Всем привет!
Irsana , молодец! поздравляю! У меня вес стоит на месте. Видно организм привык уже к режиму питания и приспособился.
Я пока на вторую фазу перейду.

[Irsana]

Я пока на вторую фазу перейду.

А я пока не на методе.
Ребенок серьезно заболел, попали в больницу,сейчас не до себя.Как выздоровеем - обьявлюсь

[фантазия]

Девочки, у меня был ДР и я расслабилась. Это сразу отразилось на весах. Набрала около киллграмма.так что с сегодняшнго дня я опять на первой фазе.

[фантазия]

Irsana, спасибо. Я опять на первой фазе, за два дня пришла в норму. Но больше вес все равно не уходит. Странно мне это. Может вообще разгрузочный день устроить?

[Lyubow]

фантазия, так может ты уже достигла идеального для себя веса и больше худеть тебе не надо?

[фантазия]

Lyubow,я даже не знаю... Но мне кажется, что еще пару-тройку кг можно убрать. Может нужно построже диету? Может недельку без ужина посидеть?

[Irsana]

Может недельку без ужина посидеть?

Фантазия, тебе виднее, ты же себя лучше знаешь, но мне кажется, что полезнее все-таки поужинать (чтобы обмен в-в не замедлялся) -
каким-либо диетическим супчиком А разгруз.дни мне лично не подходят вообще - теряю 1,5 кг, а потом набираю 3кг

[Lyubow]

Ну вот и месяц прошел. Куча праздников, ДР, открытий дачных сезонов прошли. Вес тот же, что и месяц назад - 63кг, что не может не радовать. Итого: за два месяца -3кг. Нормально. Едем дальше, через месяц приду с отчетом.