Занятия фитнесом дома

[Лара]

*Tata*, пожалуйста, упражнения - да, эффективные, но сама постановка мне не понравилась.
Если хорошо идет программа, то скачивай и присоединяйся
А Синди я скачала легкую, которая "после родов".

[ТаньЮшка]

А я много раз пыталась начать заниматься дома,сил хватало только на пресс и обруч.Покупала диски -аэробика,фитнес с Натальей Ким.Ким-понравилась,но там только упражнения,без разминки и растяжки.А недавно купила диск "класическая аэробика"- там три комплекса аэробики с силовыми упражнениями.Длительность 50 минут.Я в восторге.Уже вторую неделю занимаюсь ежеденевно.Хорошо,что комплексы разные и не надоедает.

[Лара]

ТаньЮшка, вот такая?

[*Tata*]

Ларочка, всё скачала, на диск записала - завтра начну.... точнее уже сегодня, но утром))))
Ещё раз СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

[Лара]

*Tata*, пожалуйста Принимаю с распростертыми объятиями в клуб занимающихся дома!

[astilano]

С Синди наверно масса мышечная набирается, поэтому внешне не худеется сильно, да?

[МалЁк]

Девочки! И меня принимайте! В компании веселее. Раньше ходила вс спортзал и успехи были хорошие, а теперь вот уже 4 года дома с детьми. Заставить себя заниматься сложно.http://www.flylady.ru/fly/posting.php?m ... 9903920669# А вот Вас почитала и тоже захотелось, оказывается я не одна такая "ДОМАШНЯЯ". Да, это вдохновляет.http://www.flylady.ru/fly/posting.php?m ... 9903920669# Всем СПАСИБО!

[Анютины глазки]

Девочки!!!
и я с вами!!!!
Раньше начинала заниматься и бросала максимум после первых выходных, а тут начала с велотренажера по 15 минут, потом добавляла по 5 - уже довела до 40 минут, думаю, что втянулась....
Три раза в неделю после велосипеда делаю упражнения для рук, со следующей недели ввожу пресс и ноги.....
скачала кучу программ - пока только смотрю и вдохновляюсь....

[Лара]

Скачала и занималась по еще одной тренировке из серии Pump It Up, Тренер та же

Восхищаюсь её энергией, а уж фигура - мечта
С одной стороны эта тренировка легче, так как меньше силовой нагрузки, она больше танцевальная, но движения простейшие. С другой эффект сильный, через 30 минут пот течет рекой, усталость не изнуряющая, а приятная.
Рекомендую

Pump It Up - The Ultimate Dance Workout (2004)

[Nataly!]

Вчера первый раз занималась по 10-минутке Синди - до сих пор всё тело болит!!! а девочки писали, что Синди хорошо для начинающих... аффигеть скажу я вам! я даже на начинающую не тяну, слабак короче((( хорошо ещё 40-минутную программу не стала выполнять..
А вообще мне понравилось! я за эти 10 минут 10 раз вспотеть успела! а когда сама дома занимаюсь даже за час корячанья на полу даже устать не успеваю.
В общем я решила еще недельку по 10мин, а уж потом на полноценные тренировки потихоньку переходить (ну хотя бы пару раз в неделю)

А ещё я боди-балетом заинтересовалась. Девочки! есть опыт по этой теме? подскажите какие-нибудь обучающие диски, пожалуйста!

[Sapphire ice]

напомните, пожалуйста, как называется эта программа Синди, с 10-минутками?
в инете несколько их (секрет идеальной фигуры, как достичь совершенства, еще какое-то непонятное..)

[Nataly!]

"Секрет идеальной фигуры" - там 2 программы по 40 мин и в конце одна 10-минутка

[Люсенька]

Милые девушки! Может кто помнит, лет 10 назад по НТВ+Спорт по утрам шла аэробика с Денис Остин. По мне, так она была СУПЕР! Сколько пыталась эти комплексы (там их много, для разных групп мышц) найти - нигде нет. Может кто встречал? Скиньте ссылку. Пожалуйста.

[нина@]

Люсенька там более 15 тренировок с ней

[Люсенька]

Люсенька она и будет закрыта, если регистрироваться днём.
Для Украины регистрация после 24.00 до 6.00

Ой, сплю я как раз в это время. Ладно, что нибудь придумаю.
А пока я начала заниматься самостоятельно, по журналам, но все больше по памяти (в прошлом году ходила на шейпинг и восточные танцы). Пока еще на 45-минутное занятие меня хватает 3-4 раза в неделю. Это я хвастаюсь