Вместе на диете Протасова

[natali]

mina, молока можно немного, если в кофе , то можно, но кофе-чай без сахара ведь.

[Inulka]

У меня сегодня 1-й день 4-й недели Взвесилась. С прошлой недели вес стоит на месте. Продолжаю

[Лелька]

не нашла инфу про ограничение молока и то, что выход из диеты 5 недель...
но с последним очень даже согласна, т.к. намереваюсь сделать СИСТЕМОЙ правильное питание (раньше питалась по Монтиньяку), поэтому меня это не напряжет

[natali]

Лелька, самое первое сообщение в этой теме на первой странице, там же есть про выход из диеты 5 недель.
а по поводу молока, здесь просто где-то по сей теме надо поискать, проскальзывало.

[Лелька]

natali, не вижу! нету в первом сообщении про выход в 5 недель...
а про молоко на разных диетических сайтах вобще ничего не сказано, поэтому думаю, тут дело в индивидуальной непереносимости, обычно от молока пучит, извините.
может из-за этого и ограничивают.

[natali]

Лелька, ну да, выход указан какой, но про 5 недель забыл автор написать, но про это говориться вообще в теме, просто много времени уйдет на то, чтобы все 47 страниц прочитать и найти это, про выход сказано, как это делать, ну а про выход в 5 недель говорим сейчас, придется уж поверить нам на слово:) попробуйте нажать на источник в первом посте, может там найдете.а про молоко тут просто уже обсуждалось, причину и почему его можно или нельзя - не могу сказать, просто тут барышня одна писала, что пьет молоко каждый день и без него не может, если его пить нельзя, тогда диета не для нее, был ответ, что можно пить молока до 300 мл в день.
я тоже кофе пью с молоком и чай

[natali]

у меня тоже пока нету уменьшение веса, что-то я огорчаюсь, уже почти три недели прошло, за вторые две недели нет практически изменений. как писалось, что мясо некоторые заставляют себя сьедать, я продолжаю заставлять себя не сьесть больше. по прежнему смотрю голодными глазами на другие продукты. и жду, жду когда пройдет этот голод на др.продукты, скоро поникну, если вес не пойдет в минус.
а с объемами, чего-то я не правильно изначально замерила, так как сейчас иногда меряю и шире получается чем до начала диеты.

[Лелька]

natali, чеснаговоря, я перечитала всю тему, прежде чем к вам присоединиться, а также другие сайты. и только здесь упоминаются эти 2 пункта (выход из диеты и молоко), на других источниках нету.
а по поводу веса - не переживай.
можно офф?
наш организм очень хитрый, и будет держаться за свои жиры до последнего - быстро вес уходит в основном у тех, кто никогда не сидел на диетах. организм думает "ну зачем мне расходовать запасы, если я знаю, что через пару недель (в худшем случае) всё вернется на круги своя, хозяйка сорвется и опять будет меня кормить." мало того, какое-то время после перемен в питании он начинает даже немного запасать, т.к. попадает в стрессовую ситуацию (а-ля война, голод). и только потом начинает с неохотой отдавать, причем всегда с задержками, т.н. плато - когда вес стоит, на случай, а вдруг подкинут что-нибудь жирообразующее?
так что нужно жестко и четко дать понять, что поблажек не будет, пусть начинает расходовать запасы!
а стройнеть на таком питании обязательно будем, т.к. вся эта диета состоит из продуктов с низким гликемическим индексом, которая не вызывает резких скачков сахара в крови, а, соответственно, инсулина и прочее и прочее и прочее плоть до образования жирных складок на наших идеальных фигурах.
так что держись, не сдавайся!
а после диеты переходи на систему питания Монтиньяка

[natali]

Лелька, ой, питание Монтиньяка меня уже пугает название:)
я сижу на диеты впервые, на диетах до этого никогда не сидела, почти уверена, что второй раз такой подвиг не совершу. Планирую просто следить за тем, что буду кушать. Просто уменьшить потребление сладкого и мучного, так как его его много в день. Как-то ходила в тренажерный зал, а там тренир беседует со всеми вначале, и узнает, для чего человек пришел, ну я сказала, чтобы сбросить лишнее немного. Он сказал что и как кушать, а перед этим спрашивал меня, что я ем, в каких кол-вах, когда узнал, что сладкое (типа тортов и пироженых) я ем каждый! день, он обалдел, оглядел меня и говорит , что я еще хорошо выгляжу, если столько ем. А у мужа моего строение такое, что худой и все, хотя кушает мучное каждый день по несколько раз. Что за несправедливость.

[Inulka]

natali, мужчинам в этом плане всегда легче - они или почти не набирают вес, или если набирают, то совсем по этому поводу не парятся Типа, эт я возмужал :x

[natali]

девочки, а кто мне может объяснить с научной точки зрения (но по-простому), почему нельзя есть вареные овощи?

[Лелька]

natali, значит в этом всё и дело, что тебе немного сбросить нужно. это всегда самое трудное! и наверняка это оооооочень старые залежи
а система питания Монтиньяка это совсем не страшно, а очень интересно и полезно, но раз уж ты решила и так следить за тем, что будешь есть, то не буду распространяться, в любом случае всё можно в сети найти.
я тоже на диете первый раз, она меня и привлекла тем, что голодать не нужно, а то у меня сразу башка кружиться начинает. но сколько систем питания сменила!...поэтому стройнею тяжело...решила, так скажем, пинка себе дать а потом просто правильно питаться и не сходить с пути истинного.
а мужчины, действительно, отдельная тема...чо хочу, то и ворочу, называется. и всегда в полном порядке!

[Лелька]

natali, сама удивляюсь...
могу предположить следующее:
в вареных овощах меньше витаминов.
свежие овощи - это клетчатка, чистка организма.
гликемический индекс овоща при варке может измениться в худшую сторону - например, вареная морковка и свекла имеют высокий гликемический индекс, становятся не диетическими продуктами.
да и вобще - доктор из Израиля, наверно им в такой жаре хочется огурцом из холодильника похрустеть, а не горячий суп хлебать

[natali]

Лелька, я не знаю, что такое гликемический индекс, вот и иногда мне кажется, что так как из Израиля, там нету проблемы чтобы покушать вареное, так как тепло. Понятно, что клетчатка-полезно, может можно И вареные овощи тоже. Интересно, помечтаю, найти этого доктора и спросить у него на счет вареных овощей.
А веса у меня много лишнего. Рост 170, а вешу на сегодня 80

[Льонок]

За две недели и 4 дня на диете результат: минус 3,5 кг.