Юлюш-ш-шка писал(а):организм женский и правда штука такая,я вот в августе перед КД чуть с весов со страха не упала А потом нормально. Так что,давай следующей пятницы подождем.
Юлюш-ш-шка
Спасибо за поддержку. Ведь и правда легче , когда знаешь что у других бывают похожие ситуации!!
Про кофе скажу - очень хорошая штука, у меня разгладились апельсиновые подушечки под коленкой, они у меня вообще ни от каких диет не уходили. Так что дело стоящее, как будет возможность - сразу начинай. Я сжимаю руки в кулачки и с нажимом по лимфо и масажным линиям провожу. (Кулачками - это я у своей массажистки подсмотрела, больновато конечно, но действеннее чем ладошками).
СуперСвета! один рис на обед - это маловато будет!! Ты так свой организм загонишь. Он потом все что в рот будет попадать сразу в запасы отложит. прочитай темку про питание по системе минус60.
К рису, как минимум, я бы добавила овощи.
А у меня вес опять назад полез: с утра сегодня 64,5-65,2. В начале прошлой недели было 64,0-64,1. Т.е. где-то полкило прибавилось. Но я не уверена - у меня весы с ума сходят похоже. Они всегда-то показывали плюс-минус 500 г, сколько раз на них становишься (подряд) столько разных результатов видишь, всегда вычисляла среднее. Но в этот вторник они превзошли себя: разброс от 62,7 до 65 кг за раз.
Короче: моя текущая проблема в том, что я отвыкла готовить на себя отдельно. Меньше чем за месяц отвыкла. А свекровь готовит так, что только на убой откармливаться, на таком количестве масла всё пережаривает, что ужас. Соли тоже многовато кладёт. А нежирных варёных-печёных блюд они с моим мужем не едят - не привыкли. Когда я начинала (в их квартире в смысле) просто без ничего отваривать различные крупы на гарнир и есть варёное мясо, на меня смотрели как на ненормальную. Муж периодически пробует у меня или в кафешках что-то приготовленное в микроволновке, на пару, на гриле, но всегда делает заключение что это безвкусно и совершенно несъедобно для него. Единственное исключение - мясо запечёное с большим количеством специй и солью, но в фольге или плёнке, чтобы было сочно.
В общем летом у меня появилась странная проблема: зимой-весной я постоянно себе делала в микроволновке готовые овощные смеси и мясные полуфабрикаты, а с появлением свежих овощей-фруктов на рынке почти перестала их есть. Смеси покупать как-то глупо в сезон, а готовить я так и не научилась.
Многовато конечно написала, но в голове такой сумбур. Что-то я запуталась в себе и начала депрессировать понемногу.
СуперСвета, у нас с тобой разница между желаемым весом и действительным одинакова,только я уже 8 кг. сбросила,так что догоняй! Про обед Kohana права,нужно вкусно питаться,досыта и по возможности разнообразно, а то быстро устанешь от такой "системы питания".
Kohana,жду - не дождусь воды горячей, хочу скраб пробовать и массажик. Только вопросик: кофе ванную не забивает? Ты молотый уже покупаешь или сама мелешь? И как часто скрабишься?
волкозай, держись! Привыкай снова для себя готовить.И, если хочешь, напиши свой эл. адрес мне в личку, я тебе с рецептами, наверное,помочь смогу.
Всем надо не унывать, главное терпеливо, потихонечку двигаться в нужном направлении и результат будет обязательно. Просто у кого-то чуть раньше, а здоровья будет у всех от нормализации обмена веществ однозначно лучше. А это самое главное, значит и силы будут, и настроение для движения вперёд.
Я кофе покупаю недорогой, мелкого помола, - ванная не забивается. Ощущения сказочные, кожа молодеет, бархатная, особенно, если мумиём потом её побаловать. Только редковато на эту процедуру сил хватает, на работе выматывюсь ( в превую очередь морально, наверное, меньше переживать надо, только трудно характер изменить )
У меня мало убавилось за прошедие 2 недели, что не писала, но, главное, я с вами, с вашей поддержкой продолжаю идти вперед. простозная себя, терпеливо ждала, что бы не сорваться с процесса совсем.
Так что всех хочу подбодрить - вы не одни . Если ребёнок упадёт, когда он учиться ходить - он снова встаёт и идёт, иногда не сразу, но - идёт!
Юлюш-ш-шка писал(а):...жду - не дождусь воды горячей, хочу скраб пробовать и массажик. Только вопросик: кофе ванную не забивает? Ты молотый уже покупаешь или сама мелешь? И как часто скрабишься?
волкозай, держись! Привыкай снова для себя готовить.И, если хочешь, напиши свой эл. адрес мне в личку, я тебе с рецептами, наверное,помочь смогу.
1) Забивать- не забивает, надо только наловчиться не заляпывать всё вокруг, а то придётся после себя всю ванную драить. Лучше всего на лодошке размешивать с гелем или чем-то ещё НЕБОЛЬШИЕ кол-ва молотого кофе чтобы получалась густая каша, не жидко - много геля нальёшь одну пену получишь или стечёт всё. Покупать можно и уже молотый кофе, но надо следить за помолом - от мелкого помола толку особенно нет по-моему. Я чаще сама мелю самой дешёвой маленькой кофемолкой. Скрабиться желательно каждый день, выбери когда удобней - утром или вечером - и вводи в привычку. Лично от себя ещё совет: когда гель хорошо пахнет, к примеру шоколадный или клубничный, в смеси с кофе получается обалденный аромат= дополнительное удовольствие, а если купить какой-нибудь цитрусовый или освежающий - может получиться не совсем приятное сочетание. Но может я слшком привиредлива.
2) Спасибо за поддержку, пока морально не готова. Когда реально начну готовить - обязательно пристану с вопросами, было бы желание. А для примера просто в личку можешь что-нибудь скинуть из простого?
А мне вот статья в журнале "Худеем правильно" понравилась, цитирую целиком:
ИЩИТЕ ЖЕНЩИНУ
Полюбить себя, научиться внимательнее относиться к своим желаниям – эти советы дают всем худеющим. Но почему-то никто не желает толстушке просто стать настоящей женщиной. А ведь тогда и высокая самооценка, и красивая фигура появились бы сами собой!
Бизнесвумен, стерва, блондинка… Каждая из современных женских ролей – стереотип, униформа, не имеющая никакого отношения к нашей индивидуальности. Нам рассказывают, как мы можем управлять мужчинами даже без их ведома и согласия. Советуют, как должны выглядеть, чтобы считаться красивыми. А между тем наша настоящая женщина, уникальная и не похожая ни на один шаблон, жаждет появления на свет во всей своей естественности и красоте.
Я женский психолог. Веду тренинги по развитию женского начала в наших современных амазонках, которые, живя в большом городе, многого добились. Но, вспомнив о том, что они женщины и что счастья им хочется все-таки женского, немного растерялись. Я подумала: а что, если бы существовали 10 заповедей для такой современной амазонки? Как бы они выглядели?
Заповедь – это не совет. И не рецепт, которому надо следовать неукоснительно. Заповедь – это отражение закона, который существует в жизни независимо от того, знаете вы его или нет. Вы можете жить в резонансе с ним, и тогда он работает. Или в диссонансе, и тогда "дивиденды" получит кто-то другой. Каждая заповедь, если прочувствовать ее, может полностью перевернуть вашу жизнь и представление о себе. Итак, начнем.
10 ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ СОВРЕМЕННОЙ АМАЗОНКИ
1. Настоящая женщина не гонится за счастьем. Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем – самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывет по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее – это самое интересное и важное из того, что занимает ее внимание. Нет, конечно, настоящая женщина имеет планы на будущее, но она не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что ее настоящая жизнь начнется, когда… (когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д.).
2. Быть настоящей женщиной – большая привилегия, и она это понимает. С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для нее быть настоящей женщиной – это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).
3. Настоящая женщина живет в своем темпе. Когда вы живете слишком медленно, у вас нет ощущения, что это жизнь. Когда живете слишком быстро, вы не успеваете почувствовать жизнь. У каждой из нас свой темп существования. Настоящая женщина хорошо знает и чувствует его и живет в соответствии с ним. Она избегает крайностей. Не лежит на диване, но и не мельтешит, как курица. Она сама регулирует свои нагрузки и тем самым задает темп окружающим ее обстоятельствам. Настоящая Женщина живет так, чтобы сделать то, что хочет, и при этом не потерять вкус к жизни. В ее действиях самое главное – не количество телодвижений, совершенных в единицу времени, а точность расчета и осознание, что она делает и зачем.
4. Настоящая женщина у себя на первом месте. И это не значит, что она эгоистка, черствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью. Настоящей женщине интересна ее жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства. Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей. Она не говорит "да", если ее сердце говорит "нет". И всегда слушает себя и доверяет своим чувствам.
5. Настоящей женщине не нужна "зачетка для общественного мнения". Эту книжицу – для родителей, учителей, соседей, родственников, друзей и коллег – еще в детстве получает каждая девочка. И сдаче экзаменов для нее девушки посвящают всю свою жизнь. Настоящая женщина выбросила зачетку. Пусть другие ставят галочки в графах: замужем – не замужем, нормально – не нормально, одна – не одна, как у всех – не как у всех… Настоящая Женщина живет своими ориентирами, сама их придумывает и сама воплощает. И если они непохожи на стандарты других, это не очень ее беспокоит. Она разрешает другим людям оценивать себя так, как им того хочется. Знает, что миссия "понравиться всем" глупа и невыполнима. Настоящая женщина работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы заслужить чье-то одобрение. Она делает это из любви к себе.
6. Настоящая женщина переросла свою "хорошую девочку". Хорошая девочка – это воспитанница наших родителей. У нее одна задача – нравиться окружающим, вызывать одобрение. Нравиться даже тогда, когда собственные желания протестуют. Хорошая девочка живет по принципу "я должна" или "я не должна". Она редко спрашивает себя, чего на самом деле хочет. Настоящая женщина ушла от своей "хорошей девочки", а заодно оставила постоянное стремление к одобрению и похвале. Это не значит, что ей все равно, как ее оценивают. Просто она никому ничего не доказывает, особенно в ущерб себе. К своим чертам, которые принято называть недостатками (а у кого их нет?), настоящая женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует. Не прячет их, но и не выставляет напоказ.
7. Настоящая женщина не преодолевает препятствия, а обходит их. Бороться – это удел воинов. Настоящая женщина никогда не будет играть в супергероя. Встречая преграды на пути к своей цели, она не будет пробивать их лбом, а посмотрит, нельзя ли их обойти или использовать как трамплин. Настоящая женщина делает ставку не на силу, а на гибкость. Препятствие для нее – не враг, а ребус, который надо разгадать. Она знает, что у всякой ситуации есть не только сложное, но и легкое решение. И владеет искусством выбирать нужное место и нужное время для своих действий.
8. Настоящая женщина не разыгрывает драму "Как тяжела моя жизнь!" Глядя на нее, не скажешь, что она выживает: днем и ночью зарабатывает деньги, моет, стирает, убирает, ухаживает за мужем и детьми. Никогда не подумаешь, что она измоталась, делая ремонт или строя дачу. Даже когда у нее действительно большие нагрузки, настоящая женщина находит время, чтобы восстановиться и хорошо выглядеть. Она не будет разыгрывать из себя жертву, потому что знает: обстоятельства сложны не сами по себе, а в силу ее отношения к ним. "Ломовая лошадь" – это диагноз души, а не влияние обстоятельств. Женщина может быть ломовой лошадью где угодно и когда угодно, с любым количеством детей и работы, а также без всего этого.
9. Одиночество для настоящей женщины – это подарок. Свои периоды одиночества, если они есть, настоящая женщина ценит и любит. Она не стремится втянуть в свою жизнь случайных знакомых или мужчин, лишь бы не остаться наедине с собой. Быть наедине с собой – это благо. Лучшее время для того, чтобы восстановиться, наполнить свою жизнь спокойствием и глубиной. Настоящая женщина интересна сама себе и пользуется одиночеством с наслаждением.
10. Она любит свой возраст. Всегда. Настоящая женщина живет в своем настоящем, реальном возрасте, пользуясь всеми его преимуществами. Она не рассказывает себе историй о том, что в этом возрасте что-то "уже поздно" или "еще рано". Эта философия – оправдание для тех, кто использует годы для прикрытия своих страхов или внутренних запретов. Настоящей женщине можно все и в любом возрасте. А потому у нее нет и не будет сожаления о том, что она чего-то не успела. Это не значит, что она не ухаживает за собой и не стремится выглядеть хорошо. Просто она не "молодится" и не изображает из себя ту, которой была 20 лет назад. Настоящая женщина знает: в каждом возрасте есть своя красота, сексуальность и обаяние.
Юлия СВИЯШ, писатель,
психолог центра "Разумный путь"
Девочки новенькие! Всем ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Когда мы вместе - наши силы не только складываются , но и умножаются.
Юлюшка!
Я думаю рецепты и свои находки по питанию можно и здесь писать, не только в личку.
Мы с ребенком, например, макароны теперь только с твоим соусом делаем, а не тривиально с сыром как раньше. Спасибо за идею и ждем новых!
Я могу поделиться своим опытом в готовке отдельно от семьи, и главное быстро (можно даже утром перед работой успеть).
Во первых, купила себе мультиварку (там и "на пару" есть функция, и функция "плов", и "гречка" (для рассыпчатых каш).
Так вот. Когда готовлю котлеты - себе отделяю кусок фарша ( без булки), для всех добавляю булку и жарю, а себе делаю на пару).
Овощную смесь готовлю с вечера, а то и в воскресенье на неделю - мою и тру морковь, режу перец, раскладываю порционно по пакетикам и убираю в морозилку. Потом утром быстро заряжаю мультиварку (налил чуть масла раст., высыпал смесь готовую, добавил рис или гречу, залил воду , специи ,соль, включит - на все уходит 5 мин.) Мультиварка закрывается, из нее ничего не выльется, не пригорит. Пока там все готовится- делаю свои утренние дела. Перед уходом в боксик положила, и с собой на работу.
Всем привет! спасибо за прием. Хоть сегодня и не пятница, но я начинаю свой отсчет:
Вес- 93
ОГ- 115
ОТ-110
ОБ-118
Прошлую неделю я приучала себя не есть после 18-00, пила много воды. На эту неделю у меня в планах приучить себя правильно ужинать и ежедневно заниматься гимнастикой по 15 мин. Торопиться быстро вводить новые правила для себя не хочу, иначе - заброшу( такой опыт есть). Питалась я на той неделе не совсем правильно, но вес стал уходить. В воскресенье утром было 91кг. Но пришли гости (КД) и вес заскакал. Но сегодня с утра также. Надеюсь на этой неделе закрепиться на отметке 90 кг.
Всем удачи!
Всем привет! Kohana,рада,что соус вам с ребенком нравится - очень приятно ! Находок больше особых нет,но теперь что новое готовить буду,в тему с рецептами буду дублировать.
И идея с овощной смесью отличная,беру на заметку,я себе в пароварке готовлю. Вопрос отдельности так же решаю,перцы фаршировала - мужу в подливе тушила,а себе - в пароварочке!!!
волкозай,за статью спасибо,распечатала,буду дома изучать.
Кстати,девочки,я тут недавно жаловалась,что по одежде результатов не видно...Не правда! Просто одежда новая была Достала сегодня юбочку,в которой весной ходила, а она,не растегивая на меня лезет и болтается.Ура! Я такая радая! Чего и вам от всей души желаю!!!
всем приветик , решила сесть на этот режим питания после неудачного опыта с протасовкой...
Расскажите, я не совсем поняла, как вы питаетесь по этой системе??
Я поняла так, что мясо можно с рисом и гречкой или салатом, сладкое до 12, что с чем можно сочетать??
anneta писал(а):Расскажите, я не совсем поняла, как вы питаетесь по этой системе??
Я поняла так, что мясо можно с рисом и гречкой или салатом, сладкое до 12, что с чем можно сочетать??
Советую обязательно почитать сайт самой Миримановой.
Это официальный сайт про систему минус 60, там всё очень легко и коротко описано. Более подробно хочешь: скачай книжки, их в интернете полно нахаляву. Нет ничего лучше первоисточника.
Если совсем коротко: на завтрак до 12 утра - всё что душа пожелает, на обед список продуктов ограничивается "по вредности" (скажем сосиски или варёную калбасу в принципе можно, а копчёную уже нельзя). На ужин соблюдаем правила раздельного питания, ничего жирного, жареного и т.д + к питанию уход за кожей, посильные физ. упражнения и большая любовь к себе. Но всё равно - читай первоисточник!
Kohana писал(а):Во первых, купила себе мультиварку (там и "на пару" есть функция, и функция "плов", и "гречка" (для рассыпчатых каш).
Так вот. Когда готовлю котлеты - себе отделяю кусок фарша ( без булки), для всех добавляю булку и жарю, а себе делаю на пару).
Эх мечты, мечты. Очень хотелось пароварку, но семья очень против. От пароварки мол ещё никто не худел, глупости это, нам даже ставить её негде. (последнее правда - в кухне все шкафчики забиты хламом, а рабочих поверхностей - один разделочный столик с кучей всего). :evil: Моя проблема не в том, чтобы отдельного готовить для мужа, а отдельно для себя, а в том что хозяйка-повариха свекровь, и готовлю я себе практически скрываясь как партизан, при забитом до отказа холодильнике. Мирные переговоры дают пока слабые результаты. Конфликт поколений, и даже личный пример похудения совершенно не считается аргументом.
волкозай,прости,я просто тебя неправильно поняла.У вас ситуация,когда две хозяйки на одной кухне.Непросто это. А ты потихоньку,рисик себе свари,и день его с рыбкой,день с сосиской,например,день с крабовой палочкой и сыром.Время на готовку- минимальное,а на обед нормальный вариант. P.S А забитый холодильник - вообще моя мечта
Natalena писал(а):Ой, девочки! Мне стыдно, стыдно, стыдно. ... Напишите мне чего-нить ругательное. что бы я вперед рванула с низкого старта!
Фигушки тебе, а не ругания. Лучше посмотри, какая ты королева! Выбери любимую одежку, которая тесновата к примеру, и представь как классно она будет смотреться, когда талия уменьшится в обхвате. Твой организм стремится к удовольствию, это НОРМАЛЬНО, в противном случае к психиатру идти надо. Вот и подавай ему регулярно удовольствия. Просто как человек здравомыслящий вноси в жизнь побольше полезных удовольствий, тогда вредных понадобиться меньше. И вообще, если бы я ела на ДР (особенно если он твой) что-то полезное, то задержку после 18:00 простила бы себе сразу. Ещё и похвалила бы. Ищи стимул, тогда всё будет Ок. Насчёт таких конкретных целей (столько-то кг к такому-то числу) я не знаю. Реально-то всё в жизни, если сильно хочется, но нужно ли загонять себя в жёсткие рамки? Кому-то это идёт на пользу, даже куча методик есть на всякого рода самовнушения, а кому-то вовсе даже во вред. Удачи
Юлюш-ш-шка писал(а):... А ты потихоньку,рисик себе свари,и день его с рыбкой,день с сосиской,например,день с крабовой палочкой и сыром.Время на готовку- минимальное,а на обед нормальный вариант...
Приблизительно так и живём, но последнее время утром тяжело вставать стала, даже рис некогда сварить с мяском (мясное я в микроволновке из полуфабрикатов за 10-15 минут делаю). А вечером недавно омлет на утро себе делала, так практически всё время, что он готовился ЦУ выслушивала: и готовит она сама его немного по-другому, и начинку в него не кладёт, и как вообще омлет с рыбой странно сочетаются... даже крышкой я не той сковородку накрыла :x , правда тут же оказалось, что ТОЙ у нас нет вообще.
Да ладно прорвёмся, и не такое в жизни перемалывала.
А потом нормально. Так что,давай следующей пятницы подождем.
)
. Если ребёнок упадёт, когда он учиться ходить - он снова встаёт и идёт, иногда не сразу, но - идёт!
Хоть сегодня и не пятница, но я начинаю свой отсчет:
Достала сегодня юбочку,в которой весной ходила, а она,не растегивая на меня лезет и болтается.Ура! Я такая радая! Чего и вам от всей души желаю!!!
Конфликт поколений, и даже личный пример похудения совершенно не считается аргументом.
