Вместе на диете Протасова

[Лелька]

natali, гликемический индекс - это грубо говоря, способность продукта повышать уровень сахара в крови. по сути к Протасову отношения не имеет, но я как старая мОньячка всегда пользуюсь этим понятием, вместо калорий, очков и т.д.
а вареные овощи я себе позволяю, варю суп для толстяков но это, конечно, уже не Протасов в чистом виде, так что не надо брать с меня пример!:pom: просто в силу некоторых теоретических и практических знаний, считаю, что вреда от этого не будет.
а у тебя всю жизнь лишний вес, или набрала?
я набрала за почти год 12 кг, и еще 6 мне нужно сбросить до идеального состояния. хотя, повторюсь, объемы для меня важнее.
Льонок, у меня точно такие же результаты за такой же срок.

[Dariyka]

сырые потому, что на их переваривание и усвоение больше энергии (читай - жира сгоревшего) тратится.

[на-дин]

Пошла 4 неделя диеты. Сбросила 3,5 кг. Хочу еще 4,5.

[Zima]

Сегодня неделя как сижу на диете. Сегодня контрольное взвешивание: -1кг Расстроилась.

[Inulka]

Zima, почему расстроилась??? Ведь всего неделя прошла!!! Нормальный результат!
Девочки, не стремитесь терять весь резко - это очень чревато! У меня был такой опыт Гормональные расстройства - оно вам надо?

[Zima]

natali, удачи! Девочки, а я тут сыр заменила сыром Тофу. Как вам кажется, нормально это?

[на-дин]

Zima, слово "сыр" в диете - это неудачный перевод слова "творог".

[Dariyka]

Zima, во-первых, на диете вес теряется с 3-й недели. об этом говорится почти на каждой страничке Так что твой результат - просто шикарный.
Во-вторых, постарайся все же ничего не заменять. Потому что если заменять - то это уже не диета Протасова, а просто твой оригинальный режим питания, который похудения не гарантирует.

ну, это всё имхастая имха, тебе самой решать, конечно же.

[natali]

я вот полностью схожу с диеты. врач мне сказал, что надо кушать обязательно гранаты, гречку, яблоки для гемоглабина

[чоус]

для гемоглабина лучше пить гранатовый и яблочный соки, но только свежевыжатые (вместо самих фруктов), кушать говядину и говяжью печень, ну и что доктор прописал. я себе этим во врю беременности и когда дите кормила повышала, а еще гематоген помагает

[natali]

чоус, я знаю, а еще морковный сок, и его пила каждый день во время беременности.

[Анаис]

Сегодня утром взвесилась: минус 2 кг! В объемах по - 1 см в талии и бедрах (другое мне как-то не очень важно).
Я вернулас к предновогоднему весу! Радая! И это при буквально каждодневном нарушении (большом и не очень большом).

[natali]

а я вчера, как сошла с диеты, то поела шоколада, но удержалась таки от мучного к чаю или кофе.
я для себя решила. что в любом случае до апреля 5 кг сброшу, если определенных правил буду придерживаться, но не строгих.

[Inulka]

Простыла я что-то Пришлось клюквенного морсу пить, если строго - то нарушение Но лечиться-то надоть... Пока решимости не теряю, намерена довести дело до конца (дело - читай "диету" )

[на-дин]

Девочки, чтобы вас подбодрить выложила мои изменения после Протасовки. Я тут конечно не красотка, зато видны минус 13 кг.