Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[Нати]

Натуральный томатный сок без соли лучше одного помидора по нескольким причинам. Он даёт чувство сытости на большее время за счёт своей консистенции, в нём больше клетчатки и меньше жидкости в пересчёте на помидоры. В 250 гр сока примерно 3 больших помидора. Выпить сок и съесть помидор по эффективности для мозга и желудка не равноценно.

[white sparrow]

Привет, хочу тоже попробовать эту диету. Ибо вес набрала, а организовать похудение никак не могу себя заставить.

Проблема в том, что я не знаю свой вес. Весов нет, единственная подруга, обладающая весами, живет на другом конце города. Если не найду завтра где взвеситься, можно я буду по обхватам отчитываться? Обхват талии умею измерять.

[makovka]

Я пробовала эту диету ровно один день, никаких минус 1 кг не произошло, вес стоял. Не всем, видимо, она подходит
Не представляю, как на ней можно сидеть несколько дней подряд

[Кирикири]

makovka, вот прям точно соблюдала? Как Нати выше писала. Я и не ждала, т.к. утром пила кофе, девочки, с которыми одновременно сидели, тоже по килограмму не сбрасывали

[makovka]

Кирикири, да, абсолютно в точности... ни в чем не отступала

[Кирикири]

makovka, я тему целиком читала, ни у кого, как мне помнится, не было по килограмму.

[Larochka U.]

У меня сбрасывается по килограмму на этой диете.

[SaNata_S]

Посчитала колораж этой диеты. Меньше 600ккл в день...
Как то маловато для жизни...
БЖУ сбалансирован, но надо все умножать минимум на 2.

[Туз]

SaNata_S, ну каждому своё же.
Я встаю с кровати, сажусь за комп на 14-16 часов, ложусь на кровать. Вся моя активность, за исключением ВЦ, мусор - по пути в магазин 1-2 раза в неделю. Я не выжигаю активностью и 600-та ккал, к сожалению. Поэтому кому надо, тот пусть и умножает, тут 600-то бы сжечь прогулкой между подъездом и троллейбусом, приходится подключать гимнастику.
Меня всегда этот факт удивлял, какой-нибудь махонький бигмак 500 ккал, а погоня за автобусом - всего 300.

[SaNata_S]

Туз,
понятно, что каждому свое. Но элементарный расчет:
сон - примерно 50ккл в час = 50*8 часов=400ккл
отдых без сна примерно 60ккл в час = 60*16часов=960ккл
Итого, если просто не поднимать себя с дивана и лежать ничего не делая = 1360ккл в день.

т.е. если придерживать реально этого колоража - 600ккл, похудеешь очень быстро. Но потеряешь не только жир, но и мышцы. Ибо на спорт сил уже не будет.

ИМХО, лучше создавать дефицит калорий в пределах разумного и добавлять активность и спорт.

Но это просто размышления на тему.

Я сейчас сижу на 1300 ккл и не могу сказать, что это много. Представила урезание еще на половину и поплохело.

И еще один важный момент, для человека 90 и 60 кг - суточный колораж разный. А тут все под один размер.

Короче диета для спринта на 1-2 недели. Для быстрого результата. А дальше более адекватная калорийность должна быть. Я так поняла.

[Кирикири]

Короче диета для спринта на 1-2 недели. Для быстрого результата

я в калориях не очень. Но вроде по содержанию продуктов видно, что не на постоянкуи не на длительный срок: здесь же 2 яйца ежедневно.

[Daura]

Туз, Расход калорий за 60 минут при:

работе за компьютером — от 101 — до 140 Ккал;

Поэтому твоих 600 калорий не хватает даже на базовую потребность организма

[Ботончик]

Я решила попробовать эту диету. Начала с понедельника 1 февраля.
В общем мне понравилось. В рабочие дни соблюдаю все. Правда вечером тянет на печенки/конфетки. А в выходные, вся семья дома. Ничего не соблюдала.
01.02 вес 69.1 ОТ 83 ОБ 104
02.02 вес 68.4
03.02 вес 67.9
04.02 вес 67.2
05.02 вес 67.4
Сегодня 08.02 вес 68.2 ОТ 81 ОБ 103

Пробую снова на неделю, ОБ прям расстраивает. Надо упражнения подключать.

[Кирикири]

У меня в этот раз вообще не получилось. Начала с 58.9, за 4 дня упала до 58.2, и все

[Maralex]

Не представляю, как на ней можно сидеть несколько дней подряд

Летом пять дней продержалась - сама себе поразилась
Сын удивлялся ещё больше - я думал, мама, ты не сможешь...