Модератор: Кирикири
А вот как я "впихиваю" гречку: (Мои режим и меню - третий день, и надеюсь, что надолго вперед):Kalinka писал(а): Может, кашу и нельзя, но не знаю, куда тогда ее впихнуть. Монтиньяк пишет, что обед должен быть исключительно белковый.
. В 5.15 - фрукты, 5.45 - овсянка с каплей меда, в 6.00- ту-ту на работу.В 8.45-9.00, на работе - творог с зеленым чаем или (редко) - сыр с напитком "Ранок" -там ячмень+цикорий, люблю очень,он мне хлебушек напоминает... 11.45 - первый обед (с овощами) - два дня рыбу (бычки),один день - мясо(это в перерыв) Потом в 15.15-15.30 -второй обед, это перед уходом с работы - гречка (вот тут можно с грибами!!!) или дикий рис с помидорами. Специально ем на работе, чтобы был перерыв между едой и зарядкой. В 17.30 - зарядка по Синди Кроуфорд( пока по 6 раз каждое упр.) В 19.00 - ужин - чего-либо жидкое (сегодня была похлебка- иначе не назовешь - с азовскими бычками). Пока жора нет (ТТТ), держусь.
Lyubow , в любое нельзя! Между приемами пищи и перекусами должно быть не менее трёх часов.Ведь в том и прелесть (для меня) этой системы, что кушать можно при желании в любое время.
А вообще я ориентируюсь на свой живот. 
Наверное, можно. Но я бы посоветовала все-таки овсянку.Kler писал(а):У меня вопрос - на завтрак можно пшенную или перловую кашу на воде?
И в джинсах уже могу дышать, а то вообще не сходились в последнее время. 
-вечером нехотя выпила стакан кефира. 