Система питания "Минус 60". Часть 2

[romahska]

Всем привет))))) Девочки, очень хочу присоедениться к системе -60, но у меня вот какая проблема. Дело в том что работаю посменно, т.е. есть ночные смены. Как мне быть? Извиняюсь если это обсуждалось,пните в нужном направлении

[Аесли]

Девочки,дорогие мои,здравствуйте!Несколько месяцев не отчитывалась,потому отключали интернет.От системы не отступала.За пол года,что я живу по "Минус 60",несмотря на то,что все это время я кормила грудью, ушло по килограммам немного-семь кило,но объемы сильно уменьшились-по 2-5 см каждый месяц.Визуально хорошо заметно-фигура подтянулась,одежду ушивать пришлось.
Временно покидаю вас,мы опять беременны! После родов сразу же снова сюда,восстанавливать нормальный вес и внешний вид!Всем успехов и силы воли!

[Юлия Владимировна]

romahska привет! Про ночную смену есть в книге, Мириманова советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать,а дальше, придерживаться своего привычного режима.

[Кириллка]

Привет всем.
Отчитываюсь: за неделю ушло 100 грамм,мой вес 84.900...НО! Измерила объёмы,ушло по 2-3 см везде! Это радует.Впереди планеты всей,конечно,ОГ-4 см ...у меня так всегда: лицо и грудь худеют в первую очередь,а вот то,что ниже пояса ...Для себя поняла,что нельзя отступать от системы даже в праздники,потом ооооочень тяжело втянуться обратно...а впереди день рождения сыночки и свой,а потом родителей друг за другом...надо постараться не сойти с дистанции Всем удачи!

[Ведьма]

девочки, а как заставить себя не есть сверх нормы?

[Юлия Владимировна]

Ведьма , какой нормы? Никакой нормы нет, ешь правильные продукты в определенное время, пока не наешься.

[Ведьма]

"пока не наешься" эьто и есть норма.
А вот когда ешь сверх, когда не хочешь ( а иногда и не лезет), с этим как быть?

[Юлия Владимировна]

хммм... у меня такое бывает только с вкусняшками, когда кажется что вот уже сейчас брюхо лопнет, а остановиться нет сил, а на системе разрешенными продуктами сложно переесть, например гречкой с тушеной без масла, нежирной рыбой.

[Ведьма]

А у меня бывает, что не могу остановиться. причём в этот момент могу со своей еды переключиться на еду мужа...

[romahska]

Привет всем))) Девочки присоединяюсь к вам Сегодня попробовала питаться по системе. Вроде как для меня не очень сложно оказалось(пока). Посмотрим как пройдет ночная смена. Все таки спать после ужина в 18.00 это одно, а вот не спать всю ночь-это совершенно другое. Тем более что смена начинается с15.00 , а сильно плотный паёк с собой не возьмешь , что бы вечером покушать. Вот и будем посмотреть

[Irwin]

Девочки, всем привет! Очень хочется к вам присоединиться. Я опять набрала вес, и даже боюсь вставать на весы, не могу совсем взять себя в руки...Моя сила воли вся куда-то делась. Надеюсь, что ваши отчеты дадут мне пинка для вдохновения, а то становится страшно...

[Lady in red]

Всем привет!
Ой, как нас тут прибавилось, здорово!
Ведьма я тоже раньше лопала путь здоров на порцию. Просто , чем больше ешь, тем больше хочется, у меня обычно перед месячными такое бывает, а потом на малюсенькие порции, как-то так. Просто мне кажется многое ещё от головы и мотивации важно...Настрой себя, что ты меняешься и такой как раньше жить не хочешь, ну что-то в этом духе :-)))
Я тоже горе- худейка :-). Вчера гости были, съела вареники с черникой, не много конечно, но не то, но правда вес всё равно ушел, мож потому что был ранний ужин, так что не очень я горюю, но с гостям конечно сложно :-)

[Lady in red]

забыла сказать, я теперь ещё и на скакалке прыгаю

[vergen]

Привет всем красавицам!
Добавила , прямо убойно!!!
Добавляю почти по кг, а уходит по 100- 200 граммм
Перестала следить за едоЙ,
Муж убеждает: НУ, СЪЕЛА ПИРОЖОК- ДРУГОЙ, ОНИ ЖЕ КИЛОГРАММ ВЕСЯТ, откуда же возьмётся прибавка в весе. Так вот: не работает его теория. Добавили оба!!!
О порции. Сделай ладошку в виде чашечки - вот твоя порция.
Не могу голодать, хоть убей!
Но порции резко уменьшаю.
Приятного аппетита, кушайте на здоровье, понемногу.

[Ведьма]

Lady in red, спасибо. У меня когда голова соображает, так нормально. А если заклинит, всё, труба(
Стараюсь порции уменьшать. Иногда получается. Этим уже само по себе гордиться надо, да?