Система питания "Минус 60".

[Надюша]

Плотникова Ольга Васильев , ой ты вернулась Как здорово!Про работу это в самую точку, особенно когда аврал или командировка. А какой вес сейчас? Изменения есть? Про завтрак я всем на работе твержу. Меня спрашивают, вы похудели птому что не ели после 18? Нет, отвечаю, потому что завтракать начала.Смотрят как на полуумную

[Тайга]

Надюша, пока особо результатами похвастать не могу.
Но ведь у всех по разному. Я сижу на гормонах и веду малоподвижный образ жизни.
Но точно заметила - до 18 ужин должен быть легким. После 18 лучше не есть! Это сразу же отмечают весы.
Спасибо за поддержку.

[irinatr]

Охх, я вчера в тренажерном зале позанималась опять от души!! Пробежала 2,5 км, позанималась на тренажерах и еще заминку 500 метров пробежала!! Одного я только не поняла, в тренажерном зале 7 беговых дорожек, бегаю на них только я одна!!Остальные все на них ходят!Какой от этого толк, я не пойму?!
Вес у меня так и держится 81,5кг, встал мертвым грузом(( Надеюсь, что скоро сдвинется вниз!

[smilodon]

Давно не отчитывалась, вес стоял на месте, потом пришли КД, вообще боялась на весы вставать
Сегодня оказалось что все не так страшно, вес 75,2 кг, за 4 месяца системы ушло 5 кг... не так много, но надеюсь что на долго (навсегда? )

По поводу беговых дорожек, от бега есть не только плюсы, но и минусы, такие как например повышенная нагрузка на суставы и сердце, особенно это сказывается на людей не сильно физически подготовленных или с большим весом (все индивидуально конечно), ходьба, особенно в быстром темпе, тоже очень полезна. Еще часто слышу рекомендации чередовать бег с ходьбой разной интенсивности, например 2 минуты ходьбы, минута бега. Вроде как такие интервальные нагрузки помогают тренировать кардиосистему, повышают выносливость

[Mascot]

Всем здравствуйте, наконец-то и я могу отчитаться: за неделю минус 1,1 кг. То есть нынешний вес 77,7 кг (какое красивое число). И еще, со вчерашнего дня последний прием пищи в 18-00.

[irinatr]

smilodon,согласна, что бег-это большая нагрузка на сердце, суставы и пр. для людей с очень большим весом, поэтому им вообще нужно быть очень аккуратными!У меня просто ЛМ бывший спортсмен - легкоатлет, поэтому лично мне он рекомендует только бегать, путь по чуть-чуть, но бегать, и постепенно увеличивать нагрузку. Весной, когда мы вместе с ним бегали по лесу, у меня очень сильно болели икры, просто до слез почти, но я тренировалась с ним потихоньку, и боль постепенно прошла. ЛМ сразу сказал, что значит, икры, самое мое слабое место. А про девушек, про которых я писала, что они просто ходят, они не страдают ожирением, поэтому не думаю, что бег плохо отразится на их здоровье. Хотя, может просто они никогда вообще спортом не занимались и ходьба для них тоже очень большая нагрузка!!

[Le Soleil]

Второй день оказался тяжким. Почему-то очень устала, хотя нагрузок никаких не было (работа по дому, гимнастика 15 минут).
Сегодня с утра наелась до отвалу (2 завтрака, один перекус) - не знаю, можно ли так по системе... Надеюсь, до вечера сил хватит.

[Юлюш-ш-шка]

Я с отчетом! Девочки, скажите, может я пропустила, но почему по пятницам не стало общих отчетов (когда все отчитываются )?
У меня на сегодня веса 76 кг. Противный килограмм так от меня и не отцепляется пока!
Но систему не нарушаю, терпеливо жду.

[Надюша]

Я тоже не знаю почему по пятницам не стало отчетов. У меня в пятницу не бывает иногда доступа к инету, а иногда нет доступа к весам. Я у подружки взвешиваюсь, а бываю у нее раз в 2 недели .
Отчитываюсь: Несколько дней назад, дня 4 по моему , вес был 71,900. Делаю упражнения на пресс (комплекс 15 минут) с младшей дочей, старшая сделала один раз и бросила. Никто уже не смеется, все привыкли.
Завтракаю плотно, обедаю и ужинаю до 18. Есть после 18 уже не хочу.У меня вначале была сильная ломка на жратву, в течении 3 недель, потом все вошло в норму.

[анелора]

Ура! Работает! Спасибо! Отчитываюсь впервые. Прочитала про систему еще в начале августа и сразу же взяла ее на вооружение (за несколько дней до отъезда на море захотела превратиться в Анджелину Джоли после 10 лет обжорства ,:twisted: ). И что вы думаете? 1 августа - 87 кг, а сегодня, 20 ноября я вешу 78,8! И при этом по утрам объедаюсь всякими вкуснятинами! У нас на Украине карантин в учебных заведениях , вот и приходится бездельничать. Но раньше за зимние каникулы я бы уже набрала килограмм 5 , но не СЕЙЧАС. Дошла до меня наконец-то поговорка: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.Вот она - формула счастья! Вместо ужина могу съесть пару яблок или бананов, чаю выпить горяченького. На еду больше не смотрю как голодный волк. Какой это кайф! Я себя зауважала! Девченки, у кого есть еще сомнения - отбрасываем в сторону и худеем baby steps!

[Надюша]

анелора , ты умница. Кофейный скраб, мумие в крем, массаж применяешь?

[анелора]

Надюша,спасибо за поддержку,но мне мне есть еще над чем работать К сожалению я еще не использую весь арсенал средств, но в голове уже складывается система. Кофейный скраб использую,мумие нет, а вот массажными щетками с удовольствием пользуюсь. И стараюсь не засиживаться перед телевизором или компьютером, делаю разминки. И забыла что-такое по-русски"лифт"!

[Надюша]

Кофейный скраб как-то не прижился.У нас проблема тут купить кофе, он везде только растворимый. Массаж мне муж делает.. Муиие воняет жутко, я в крем масло апельсина капаю, букально капельку.Заметила что после крема с маслом сплю лучше. Правда мужу запах не нравится.

[Simamolo]

Как вы думаете, эта система хорошо работает только при большом лишнем весе? Смогу ли я добиться хороших результатов, начав худеть с 65 кг? Я слышала, что с большого веса кг уходят быстрее. Надо сбросить вес, только не знаю как.)

[Le Soleil]

Опять забыла поужинать... пока готовила ужин и завтрак своей семье. Как теперь хочется поскорее переделать всё и лечь спать! Держусь 3-й день, но уже очень ощущаю свою неорганизованность в еде. Может эта система выработает привычку больше думать о себе и заранее продумывать завтрак/обед/ужин.
Simamolo, смотря какой у тебя образ жизни, рост т.д. Я, например, ведя несколько лет малоподвижный, безотказный в еде в любое время суток образ жизни, уже чувствую, что лед тронулся. Не жду глобальных результатов (с 70 сразу 55), но верю, что соблюдая элементарные правила, прийду к своей цели!