Oxycise!

[shurkevna]

ЗвездЮлька, ну ты же больше нас всех знаешь про оксисайз и объясняешь очень толково, так что все по заслугам
Я тоже позанималась, сегодня темп был более быстрый, но голова (ТТТ) не кружилась.

[Aniretake]

Уф, прочитала всю темку наконец-то, с превеликим удовольствием!!!
Вчера начались КД, честно говоря подрасстроилась, там где-то писали, что первые пару дней лучше не заниматься, а мне ж только-только дыхание вкайф пошло. В итоге все равно сегодня подышала, пока опять почему-то 6 раз Но зато поняла, что базовое дыхание мне считать не нужно, я как-то все 4 как бы в поле зрения держу. И гораздо легче было все втягивать. Вывод: с техникой дыхания освоились, бум осваиваться с его количеством

[Елена Колос]

shurkevna спасибо . Буду заниматься сейчас голова уже меньше кружиться .

[Aniretake]

Что-то тишина тут... А я по-немногу пыхчу)) Вчера вообще 5, но почти подряд и на ночь , сегодня ура!!! 12)) Реально бэби-степс получаются...

[shurkevna]

Привет! Я тоже пыхчу 35 сегодня.

[Aniretake]

Позвчера, тадам))) Сделала 15, вчера после позавчерашних гостей была не в состоянии, или просто нехотелось, в общем не сделала ничего , зато сегодня с утра уже 8, на этом не собираю останавливаться, по плану сегодня начать вводить упражнения.

[shurkevna]

Aniretake, ну вот видишь, все не так страшно скоро совсем освоишься.
А я пока филоню по причине болезни

[Aniretake]

shurkevna, выздоравливай!!! И сразу задам тебе вопрос (судя по всему здесь больше никто не отчитывается сейчас), я вот стала осваивать упражнения, 1 день по книге, во время их также нужно попку подтягивать и упражнение Кегеля делать? А то в книге вроде только в первом указано втянуть ягодицы. Пыталась и при остальных, не очень хорошо получается.

[shurkevna]

Aniretake, спсибо!
Да втягивать все нужно во время всех упражнений, вот в чем и загвоздка, нужно сначала довести до автоматизма все втягивания и зажимы, а потом приступать к освоению упражнений, чтобы не отвлекаться на дыхание. Советую осваивать по 1-2 упражнения.

[Aniretake]

Спасибо)) Будем втягиваться... А с упражнениями и вправду гораздо веселее, и быстрее повторы проходят.

[shurkevna]

Приветики!!! Я снова в строю! 30 повторов сегодня сделала!

Aniretake, конечно веселее! Я так делала и делаю: писала себе программку упражнений, сначала из тех которые я знаю, а потом под свои проблемные зоны начала подгонять, пишу сколько повторов какого упражнения мне нужно сделать и вычеркиваю, так и считать легче и результат сразу виден

[Aniretake]

shurkevna, с выздоровлением!!!

Я вчера с утра просто подышала, с надеждой на вечерний подробный разбор упражнений. Ничего хорошего из этого не вышло , надеюсь на разбор сегодня (сказала, только что пообедав)))

[Бабоччка]

Девочки, хочу присоединиться, но не знаю, с чего начать. Посоветуете?

[shurkevna]

Бабоччка, присоединяйся !

Начни с освоения дыхания и не стремись сразу делать много, главное это качество! Здесь в темке очень подробно описано как, поэтому повторяться не буду.

[Бабоччка]

shurkevna, спасибо!
Пошла изучать советы по дыханию. Я правильно поняла: только дышать, без упр.?