Система питания "Минус 60". Часть 3

[eniron]

Вчера читала про способы преодоления плато, на тот случай, если вес так и будет стоять/расти. Наткнулась на пользу ванны с морской солью, которая хорошо выводит всякие токсины из организма. После тренировки ("Чудо-мячик" с Катериной Буйда) повалялась в ванне и отказалась от питья воды после 9 вечера. Итог - минус 600 грамм. Не знаю, взаимосвязаны ванна и отказ от воды с отвесом или нет, но результат есть и это хорошо)
Завтра буду проводить замеры объемов, проделываю это раз в неделю, посмотрим, что дала мне неделя застоя) А 1 мая отчитаюсь за месяц по всем фронтам)

[Gelenka]

Просто если есть желание нарушить, то может следом прийти желание вообще бросить, особенно при такой системе, когда организм перестраивается полностью и быстрые результаты не всегда бывают. Но в любом случае, самое главное - не ругать себя за нарушения, а только хвалить, если все получается)

О, вчера у меня все просто было с нарушением, я готовлю так себе, а это такой вкусный кекс получился, что на завтрак то я вроде и наелась,а в обед ну не смогла удержаться))), потом все пошло хорошо, на ужин в 17-30 кушала фрукты, больше и не хотелось ничего. Правда взвешиваться сегодня не стала))), чтоб не огорчаться если что))
А ругать нет, ни в коем случае не надо себя, полностью согласна, мы ж у себя одни такие красивые и любимые))), подумаешь,кекс скушала во внеурочное время))0

[Gelenka]

eniron, с отвесом! Скорее всего и правда вода задержалась накануне.

[eniron]

Gelenka, у меня в случаях, когда хочется чего-то запрещенного в неправильное время, есть проверенный способ - я иду на форум системы минус 60 и вдумчиво смотрю фотографии похудевших)) Желудок тут же стыдливо примолкает))
И самый большой мотиватор - я забираю себе самый вкусный кусочек и прячу его до утра, представляя, как я встану раньше всех и всю эту красоту вредну съем))

Сегодня я нарушила. Но не по составу блюд, а по объему. Так получилось, что из разрешенных продуктов был только бурый рис, мне пришлось съесть его на обед с салатом и на ужин просто так. И было мне невкусно, поэтому съела меньше, чем необходимо(

[eniron]

Весы решили, что пора сломаться. Показали мне с утра 71 кг, потом 48 (тут я была не против)), а потом и вовсе ошибку. Так что теперь ориентируюсь только на одежду и сантиметр.
Объемы за неделю:
ОГ 94 (-1)
ОТ 72
ОБ 98
Вес - неизвестно. Ставлю 64,9 по вчерашним измерениям.

[Gelenka]

Вчера я была умничкой, не кушала уже после 5. Сегодня с утра правда было очень много дел и вот только сейчас вспомнила, что собиралась сделать контрольные замеры и взвешивание, зато уже к 8-30 после раннего завтрака набегала 4000 шагов и сделала гимнастику, сейчас вот обернутая сижу))) Подожду тогда уж с замерами до 1 мая.

eniron, может батарейку в весах заменить? А 48 кг было бы круто!

[eniron]

Gelenka, какая молодец!
Меня с утра только на йогу хватает, а уж обертывания только вечером, когда никто меня шевелить не будет)

Решила покупать велотренажер, начиталась положительных отзывов, буду обертываться и крутить педали)

eniron, может батарейку в весах заменить? А 48 кг было бы круто!

Батарейки совсем новые, двух недель не прошло( Нет, весы все-таки умерли, теперь все время показывают ошибку.
Ох. 48 кг... Это такая супер-цель, про которую я на всякий случай даже не думаю)) Пока у меня цель 55 кг, а потом на поддержку, на ней девочки тоже неплохо худели, может и у меня еще немножко уйдет) Но даже до 55 еще топать и топать))

[Gelenka]

Elenochka, SuperPups, куда спрятались?)))

[Gelenka]

Сегодня взвесилась наконец-то, отвес -1, не густо конечно за 10 дней, но и не пусто. Все-таки надо завтраки уменьшать по калоражу или хотя бы по объему, а то макароны, булки и сладости однозначно стопорят процесс. Решила для начала, что буду через день пока чередовать полезный завтрак и не полезный))

Настроение сегодня какое-то скверное(((, на улице пасмурно, отвес маленький. Зашла еще сегодня в свой любимый магазинчик, пиджачок хотела присмотреть, что ни меряла, все по швам трещит((( Летнюю одежду достала -тоже печальная картина, все налезло, но сидит куда хуже, чем в прошлом году. Вывод один -лучше стараться.

Есть и плюсы, решила в КЖ выделить страничку для формирования полезных привычек, просто ставлю плюсик, когда делаю зарядку. Сегодня 8 плюсик без пробелов(т.е. ни дня не пропустила), я молодчинка и красотка! А скоро еще стану стройняшкой, вот!

[eniron]

Итак, отчет за апрель)
Вес: -3 кг (64,8)
ОГ: -1см (94)
ОТ: -2см (72)
ОБ: -3 см (98)

Минус, хоть и небольшой, но крепкий) И это значит, что все будет хорошо))

Gelenka, пиджачок обязательно будет, даже оглянуться не успеете)

[ta-Nulya]

Девочки, а вот меня на днях поразила одна барышня в группе на Одноклассниках. 24 года, она похудела с 85 до 52 кг за полтора года. И сказала, что нарушала за это время всего 2 дня и то немножко. Вот и выглядит как картинка. Эх!

[Gelenka]

Я вчера в контакте в группе минус 60 смотрела альбом девочек с фото До и после, некоторые за год на 40-50 кг похудели, такие умнички! Как хочется поскорее снова стать стройной

[Gelenka]

Я большая умничка!)))
Вчерашнее меню:
З-макароны с сыром, несколько конфет на сорбите, кофе
О-гречка с овощами и сосиской
У-фрукты
Еще зарядка и несколько подходов на пресс в течении дня.Смогла наконец сделать 100 раз без передышки! Стерла пыль со своего диска напольного, поставила на видное место, за день как обращала внимание на него, по несколько минут крутилась.

[eniron]

Начинаем новый месяц)
Вес на 1 мая 64,8, из упражнений начинаю 200 пресса и 100 отжиманий, в соответствующих темах отпишусь чуть позже)
Вечером из-за гостей пришлось выпить вина, больше нарушений нет)

[eniron]

Новый день начался с приятного отвеса в 400 гр, переживала, что нарушение себя проявит, но обошлось)
Всем хороших праздничных выходных!