Oxycise!

[shurkevna]

Да, сначала только дышать, а когда доведешь до автоматизма, тогда начнешь упражнения осваивать.

[Aniretake]

Вчера все-таки получилось сделать первый комплекс упражнений со всеми втягиваниями , правда всего по 2 повтора (ужин готовила)), а домашние требовали скорее есть. Вся-вся вспотела... А Джилл писала, что пота не должно быть , рада, что все получается достаточно интересно теперь, и как будто быстрее))

[shurkevna]

Aniretake, поздравляю!!!
Я тоже сильно потею, когда стараюсь, считаю это показателем эффективности. Сегодня отпотела 30!

[Aniretake]

Продвигаемся!!!! И сегодня 20 повторов из 10 (9) упражнений... Ну не врубилась я как по стене карабкаться

[Бабоччка]

Я пока - в стоп. Воздуха нет, гарь и смог, дышать нечем, буду ждать погоду.

[shurkevna]

Привет! Я сегодня 40 отпыхтела с удовольствием!!! На диск уже надежда пропала....

Ну не врубилась я как по стене карабкаться

Надо тянуться вверх так, чтобы почувствовать натяжение в спине. У меня это упражнение долго не получалось.

[Aniretake]

shurkevna, умничка!!! Спасибо, бум стараться...
А я вчера филонила , отсутствие горячей воды ввело меня в маниаклаьно-депрессивное состояние :twisted:
Сегодня все в порядке по плану через час-полтора занятие. Надеюсь дойти до 30 все-таки , в последний раз было 20, что тоже радует.

shurkevna, спасибо за то, что ты здесь отчитываешься и за поддержку! Очень вдохновляет))

[Aniretake]

Вот!!! Ура-ура!!! Сегодня я впервые сделала 30!!!!
shurkevna, вопросик по тому же упражнению. А ты когда карабкаешься - колени выпрямляешь, т.е. "выкарабкиваешься" до состояния стоя, или же в полуприсяде карабкаешься?

[shurkevna]

Привет!!! А я пока филоню...
Aniretake, молодец!!!

shurkevna, вопросик по тому же упражнению. А ты когда карабкаешься - колени выпрямляешь, т.е. "выкарабкиваешься" до состояния стоя, или же в полуприсяде карабкаешься?

Я не выпрямляю, а наоборот подгинаю, когда таз поджимаю.

[Aniretake]

Спасибо за оперативный ответ))

А ты чего филонишь? По причине или без? Если без, то бросай ты это дело (филонить)))

[shurkevna]

Я филоню по причине большого количества гостей...причина не совсем уважительная конечно С завтрашнего дня исправлюсь!!!

[shurkevna]

Я как обещала 30 отпыхтела!

[shurkevna]

Привет!!! Я сегодня уже 40 пыхтела!!!

[shurkevna]

Приветствую всех! Я сегодня сделала 43 повтора Буду потихоньку увеличивать количество.

[Aniretake]

А, значит мое вчерашнее сообщение не отправилось

shurkevna, ты умничка!!!! Столько делаешь!!! Можешь написать, какие у тебя результаты и как давно ты занимаешься?

Я вчера сделала 30 (горжусь собой))) Сегодня еще не делала.