SOS. Я толстею! Скорая помощь.

[Нати]

Вы сидели на жесткой диете и после неё начали обжираться?
У вас депрессия и вы начали есть всё подряд, что не приколочено?
Вам сюда!
Мы не психологи, но поддержим, как сможем и направим на путь истинный.
Если будут жесткие комментарии, то будьте к ним заранее готовы и воспринимайте их адекватно.

[vendii]

У меня вся надежда, на выход на работу в октябре. Я сейчас в декретном отпуске. Уж там то у меня холодильника под рукой не будет.

[Гость]

На работе все гораздо хуже( здесь хочется жевать печеньки и шоколад. Лучше сразу не начинать и грызть яблочки...

[Гость]

Тебе пинка в тему мало чтоли?
А при твоём меню "кефир и листик салата в неделю" - это рецепт, как нажрать 10 кг после диеты! Кому потолстеть? Раздаём бесплатные рецепты!

прям) я как раз не хочу себя вообще ограничивать.. разве что по пакету батончиков в день не жрать на работе...

[Anirina]

Например, если хочется хлеба, то значит это нехватка белка

Ах, вот оно что!!! Для меня хлеб самое основное блюдо. Пеку сама,чтобы угодить своему вкусу.. Пыталась заменить его овощами - не получилось.. А белков я действительно мало ем. Яйца не люблю, из мясного предпочитаю копченную колбасу
А мой муж наоборот есть много яиц, много мяса,а хлеба чуть- чуть.. И вес у него с дефицитом в 15 кг..

[desperate_dreame]

Мне кажется тут дело не в белках. Во-первых, привычка. А во-вторых, хлеб насыщает. Овощи нет, они на короткое время. А мясо насыщает на долгое время. Конечно, если есть мясо с овощами то хлеба так не захочется так много, может кусочек а может и вообще не надо. А если пустой суп где почти одна вода, то съешь с вкусным хлебушком и норм вроде наелся.

[Лия_фа]

Белки в любом случае нужны,это строительный материал для мышц-мало в рационе,организм будет брать из собственных мышц,в итоге их меньше и обмен веществ существенно уменьшается.Оно вам надо?
Сложные углеводы тоже нужны в небольшом количестве-насыщают.
Главное следить за жирностью и количеством еды.

[edutis]

А мне кажется, что иногда, в некоторых случаях мы едим от того, что нам не хватает любви, одиноко, плохое настроение А когда ешь появляется чувство удовлетворения. Мне кажется , что обжорство надо лечить любовью.
Хорошо,когда она взаимна!

[Лия_фа]

В некоторых-возможно.А вообще каждый случай потолстения-постройнения очень индивидуален.Нет одинаковых случаев-нет одинаковых рецептов.
Известны случаи булимичек(неудержимое обжорство),у которых прекрасные любящие-любимые половинки,а с собой совладать долго не могут,или без помощи врачей.Всё неоднозначно.Иначе полных людей было бы гораздо меньше.

[волкозай_new]

Мне кажется тут дело не в белках. Во-первых, привычка. А во-вторых, хлеб насыщает. Овощи нет, они на короткое время. А мясо насыщает на долгое время. Конечно, если есть мясо с овощами то хлеба так не захочется так много, может кусочек а может и вообще не надо. А если пустой суп где почти одна вода, то съешь с вкусным хлебушком и норм вроде наелся.

Хлеб - это быстрые углеводы. Он быстро повышает уровень сахара в крови, на такое быстрое и резкое повышение сахара выделяется инсулин, который снижает уровень сахара обратно и нам опять хочется есть (вместо куска хлеба к супу "можно" после этого супа сладкий чай с конфетой употребить - иллюзия насыщения та же). Если хлеб цельнозерновой - это конечно лучше, но каши (не быстрого приготовления, а всякие гречки-перловки) дают более длительный эффект, они действительно насыщают на долго (там и углеводы дольше усваиваются и белки содержатся). Белки не откладываются в жир, а расходуются либо просто выводятся из организма не полностью переварившимися - поэтому мужчины, которые едят "сплошное мясо", могут быть недобирающими вес. Но тут "продукты отходов" и прочие неприятности высокобелковых диет грозят.
Ну и привычку тоже никто не отменял. Правда я вот последний месяц хлеб практически не ем (в отличии от хлебцев, отрубей и т.п. продуктов), так при мысли о магазинном хлебе кисло-сладкие ассоциации какие-то возникают теперь. Он мне противен стал.

[Гость]

Это ж еще зависит от того, в каком виде хлеб есть.
Кто-то ест как добавка к еде. Например - суп с хлебом.
А кто-то как отдельное блюдо - бутерброд/пирожок.

Я еду хлебом заедать не могу. Мне места жалко! Я туда лучше помидорку положу)
А вот свеженький сам по себе с рыбкой/икоркой/сыром - может быть под настроение.
Позавчера чуть не упала - встала на весы, а там + 3 кг!
Балин, реально испугалась. Хотя внешних изменений не было.
Вчера даже шоколадку есть не стала. А вечером еще раз проверила - все нормально, оказалось - арбузик, ягодка и прочее свежее и полезное наеденое за выходные ушло...

[desperate_dreame]

Лично меня почти пустой суп с таким здоровым куском хлеба и курица (вареная без соли) с помидорками насыщают примерно на одно и то же время. Если к курочке добавить чуть сыра время насыщения увеличится. А если суп без хлеба то это на 15 минут, потом опять хочется есть. Чай с конфетками да, помогает, но не надолго. Но хлеб с едой это по большому дело привычки, год назад я просто не могла есть без хлеба. Я отказывалась от каш в пользу хлеба (считала углеводы). А теперь привыкла и не хочется больше хлеб. Только если бутербродики, но это я редко ем.

[Нати]

В некоторых-возможно.А вообще каждый случай потолстения-постройнения очень индивидуален.Нет одинаковых случаев-нет одинаковых рецептов.
Известны случаи булимичек(неудержимое обжорство),у которых прекрасные любящие-любимые половинки,а с собой совладать долго не могут,или без помощи врачей.Всё неоднозначно.Иначе полных людей было бы гораздо меньше.

В целом согласна, кроме этого

Известны случаи булимичек(неудержимое обжорство),у которых прекрасные любящие-любимые половинки,а с собой совладать долго не могут

это со стороны может казаться, что у них такие "прекрасные любящие-любимые половинки" и вы совершенно ничего не можете знать о том, как обстоит на самом деле :evil:

[Нати]

Девочки, к чему спор вообще?
Нравится толстеть? Кушайте хлеб! НА ЗДОРОВЬЕ!!!

Дело ведь ещё в том, когда мы едим этот хлеб и какого он качества. Если перед 45 минутной тренировкой умять кусочек цельнозернового, то он весь переработается в энергию, не в жир.
А если это белая булка, может тоже ничего, если по пути не прилипнет в пищеводе :evil: Такая уж это мерзкая субстанция, любит размазываться по кишкам и там подгнивать себе тихонечко..

[Gledis]

Отношу себя к категории грызун. В последнее время заметила за собой привычку целый день на работе что-то грызть: печеньки, конфетки, просто хлеб. Борюсь с собой и срываюсь. Решила убрать вкусняшки с работы, теперь хожу как медведь-шатун и ищу остатки припрятаного. Надо что-то делать. Поправляюсь даже от запахов и часто не могу удержать себя в руках. Уже и МЧ делает замечания, когда руки тянутся к еде, а я просто огрызаюсь. Думаю, что надо чем-то себя занять, чтобы не грызть и жевать. Почитала сообщения и мне подумалось, что это скорее психологическое отклонение. Значит, надо искать причину и устранять последствия.

[Лия_фа]

Сама бы в *грызуна* превратилась,если бы мой делал подобные замечания. :evil: Хорошо-всегда поддерживал
Надеюсь,сможете сами найти причину и постепенный выход