Oxycise!

[Aniretake]

shurkevna, молдец)) 60 - эх для меня вообще страшная цифра)) Удачно отметить ДР, надеюсь он не скажется на твоих постройнениях))

А у мня эти 2 дня был перерыв - КД, сегодня собираюсь возобновить. А обычно, как-то через день получается то 30, то 18-20, но я исправляюсь чесслово)

[shurkevna]

Aniretake, молодец! Ты и так очень быстро влилась, у меня на это ушло гораздо больше времени.

60 - эх для меня вообще страшная цифра))

Так я ж уже почти год занимаюсь, с небольшим перерывом! Так что все впереди

[shurkevna]

ruby, когда вдыхаешь живот надуваешь, потом на довдохах его подтягиваешь вверх(можешь руками сначала контролировать), на выдохе втягиваешь и на довыдохах стараешься еще сильнее подтянуть (диафрагмой работаешь).

[shurkevna]

Привет! В общем 2 дня я филонила ! Сегодня взялась за себя, но не сильно...15 повторов , ну хоть что-то!

[shurkevna]

Девчоночки!!! Вы как? Оксисайзитесь?
Я да, я молодец Занимаюсь исправно, выполняю не менее 30 повторов!

[Aniretake]

shurkevna, Ты да, ты молодец))) А я... Тоже молодец)) ибо по чуть но занимаюсь... Уже не вспомню после чего в очередной раз забросила, или тогда после КД и простуды так и не взялась, в общем вчера было 10 повторов... Сегодня надеюсь будет больше. Нет, не надеюсь - знаю и сделаю)) А заново втягиваться (в прямом и переносном смысле) ой как нелегко оказалось. Сначала и 6 раз муками показались...

[shurkevna]

Aniretake! Ты тоже молодец! Да заново тяжело...я последний месяц беременности почти не занималась и месяц после родов потом втягивалась как в первый раз.

[Мамо]

В жару и дыму все забросила, а сейчас пытаюсь возобновиться... Получается пока не каждый день себя уговорить поделать, но раза два-три на неделе уговариваю, правда, с трудом. Сегодня вот утром уговорила себя на 15 повторов (до этого только на 10 получалось). Всем удачи! Шуркевночка, я тут!

[Мамо]

Сегодня тоже не хотелось ничего делать, пыталась отложить на дневное время, т.к.выходной ведь... Но напомнила себе о тонкой грани: легко сделать - легко не сделать. И решила, что сделать ведь, действительно, легко. Поставила булки в ростер жариться и пошла сделала - 15 повторов. Надеюсь, что днем уговорю себя еще хотя бы на 10. Всем удачи!

[shurkevna]

Мамочка!!!! Я тебя все-таки дождалась! Я тоже туточки! Занимаюсь регулярно, по 30-40 повторов делаю. Худею. Стараюсь. Сыну нравится он думает, что это я ему улыбаюсь и тоже улыбается!

[Мамо]

Шуркевночка, привет! Я знала, что ты все-таки сюда заглянешь! Очень тебе рада! А я вчера 20 повторов утром сделала! Сегодня, правда, проспала, не успела. Может быть вечером уговорю себя поделать хоть 15. Как приятно представлять ваши взаимные улыбки с сынулей.

[Aniretake]

Так все! Берусь)) Прочитала отчет shurkevna в -60, и опять чуть не упала в обморок отциферок.... Думаю, что это все-таки больше Оксисайз такой эффект дает... Вот сегодня днем сделала 5, сейчас начала отвечать и сделала еще 6. Всего уже 11)) Хоть что-то. Видимо нужно ввести регулярные отчеты.

[kungura]

Девочки, привет!
Ткните меня носом, где почитать для начала, плиз. Поиском нашла что-то бессистемное.

[shurkevna]

kungura, привет! В этой темке все есть. Для начала нужно освоить дыхание, а уж потом к упражнениям.

[Анабелль]

shurkevna, ты получила уже диск от Марины Корпан?
Я тоже хочу заказать и мне интересно какой там уровень и сильно ли отличаются упражнения от Джилл