Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!

[loshadka]

Я в процессе. День 9-10.
утром обливания, кипяточек, волшебный кувшинчик, песенки и танцы. к кашам отношусь очень хорошо и уже мой рацион в основном состоит из каши. и готовить просто ( я делаю это в скороварке) и удобно . Это мой собственно обед. Очень внимательно стала относиться к своим ощущениям, в этом мне помогает блокнот ( очень полезная вещь оказалась, хотя я иногда халтурю и записывав позже и наверное не все)
Уже есть чем похвастаться. не утерпела все- таки взвесилась, хотя интересуюсь больше не кг , уменьшением в объеме. О результатах. За прошедшие несколько дней застегнулись джинсы , которые мне были маловаты так , что не застегивавшись. Ура!
ощущения голода нет, но бывает немного тяжелая голова, наверное это токсины, даже почти уверена.
Живот стал не как подушка, немного сдулся. Это будет моя основная задача на недели 2 . А вообще намного больше стала собой заниматься , хвалю себя , любуюсь и настроение очень оптимистичное.
Сегодня выходной немного себе позволила , хотят особо не хотела, но осталась еще много вкусных конфет от праздника.
На этой неделе сделаю день X, водный. Страшно, но интересно.
Страна, как успехи?

[loshadka]

А у меня сегодня водный день!
Я его очень боялась.
На удивление все очень гладко прошло в течение дня.
Только немного спать хотелось. Чуть не уснула в транспорте.
А завтра у меня уже кашка!

[Маринок]

loshadka , молодец! Теперь держись главное, не бросай! У меня вот пока не получилось, но я еще надеюсь, что возьмусь

[loshadka]

Ура, у меня есть компания!
Маринок, я держусь.
Мне уже можно лук и морковку. Я делаю нечто вроде плова ( любую из разрешенных круп). Шинкую лук, морковь, чуть тушу на оливковом масле. Это все в скороварке( ну или мультиварке). Добавляю крупу и воды выше уровня каши см на 2-2,5. И на режим Каша. Очень удобно.
Было парочка срывов, но не драматичных. Просто на 3 день каш мне очень хотелось пить, а детям сварила малиновый компонт. Ну и ....( вобщем стакана 2 я выпила).
Окружающие уже замечают перемены. ОООчень приятно.
Еще 1 минус. Хожу то я много, но это не отвечает нашим требованиям .Но все равно, ноги подтянулись. Ничего не обвисло. Даже я бы сказала, что грудь малость подтянулась. Но размер пока не сильно изменился. Просто все стало свободно.
Да, еще интересное замечание. Холодно, а у меня нет насморка, хотя я очень склонна к нему.
Обливания на удивление прижились, т.к очень бодрят.

[loshadka]

Жаль, народу нету. Поговорить не с кем.
В выходные были небольшие отступления, все-таки все дома и как ни странно едят.

Но и срыва не было . А в будни опять вернулась к кашам и редисочке.
Как мне кажется процесс похудения замедлился. НО объективно , в выходные мои мурчащие брючки на попу не налезали, чему я очень огорчилась. Но с надеждой на светлое будущее программу не бросила, продолжаю.
Сегодня, во вторник, решила вновь попробовать. И..... И... И они налезли!!!
Не спрашивайте, сколько до застежки. Очень много. Но они налезли!!
Жир по бокам и на животике как -то помягчал, помягчал. Я его поглаживаю и массирую любя.
Вобщем полет продолжается.
Кстати жажды нет совсем, горечи во рту тоже нет.

[loshadka]

Жаль никого нет в теме.
Я давно не взвешивалась, ориентируюсь только по одежде. Размер одежды уже поменяла.
Это плюс. Очень хорошее самочувствие , много энергии. Еще плюс.
Нет зависимости от еды. В принципе могу только ужинать. Тоже плюс.
Злости и раздражения тоже не наблюдаю, это очень большой плюс. И т.д.
С большим удовольствием, ненапряженно, а с удовольствием двигаюсь дальше.
Из минусов.
Все-таки хочется побыстрее. Но у меня с прогулками не выходит( почти), и еще я песенки плохо сочиняю.

[loshadka]

Значит так. Размер 48 ( ну правда немного еще тесновато). Если в кг, то -9 от самого начала.
Очень комфортно себя чувствую.
В связи с праздниками процесс притормозился, но меня это не пугает. Система мне очень нравится, пожалуй я и в будущем буду придерживаться это системы.

[loshadka]

Мне очень нравится то, что происходит. На работе народ шушукается. Зачем она это делает? Влюбилась что-ли? Ощущаю целый спектр эмоций - и зависть черную , и уважение, и просто симпатию.
Брючки мурчащие еще не сдались, кобенятся. Но не только одеваются на попу, но и даже вчера застегнула, но с большим трудом ( ткань стрейч атлас черный с пайетками, умереть какая красота.) Еще 2 месяца назад не поверила бы, что такое смогу. По параметрам точно не скажу, не взвешиваюсь, и как то даже не очень интересно. Но объемы точно уходят.
Есть еще положительный эффект от этой программы. Но ощущать его я только начинаю. Изменяется отношение к жизни, ко всем происходящим событиям. Я в принципе весьма активный человек, но последний год прожила по инерции, достижений, как мне кажется немного, но есть конечно. Сейчас я открываю в себе огромный потенциал, хочется учиться , осваивать новое. Собираюсь поменять свою и профессию и место работы. Очень страшно, но хочется попробовать.
Появилась новая привычка, как мне кажется полезная. Вечером после работы - обливание прохладной водой и потом примерка своего гардероба . Радостные восклицания! Ах и это надевается, и это уже подходит. Ах как хорошо на мне сейчас платья сидят! Вчера мнут 40 вертелась. Вся семья при этом терпеливо ждала, хотя надо было ужин готовить и прочее. Невозможно себе представить такое до программы. Любовь к себе - прекрасное чувство и его надо продолжать развивать.

[Ksyuta]

loshadka, есть у меня вопрос.
Я прочитала книгу и хочется попробовать. Но, сама диета у меня возражений не вызывает, есть опасения по поводу воды, один стакан в день - это жестко. Кожа не страдает от обезвоживания?
Еще сомнения есть по поводу отрицания диетных догм (то, что в блокнотик Чаша пишут). Но ведь при этом тот режим питания, который предлагается, тоже из догм состоит, только других: ограничение воды, отрицание некоторых продуктов (те же помидоры...)и т.д.
И самое главное, я бы с удовольствием начала сразу с водного дня, но игровые моменты меня смущают, слишком я практичный и, наверное, нетворческий человек. Пяткой о батарею, чеки через плечо (вообще в ужасе, ненавижу свинячить на улице, да и дома тоже...), про стихи молчу - никогда не отличалась хоть мало-мальскими способностями к рифме. Претит мне физкультура в парке на людях, я дома-то ото всех закрываюсь, когда гимнастику делаю.
Были ли у тебя с этим проблемы? Как решились?

[Рина-Катерина]

и у меня те же сомнения:9 хотя система очень интересная. да и помидоры очень люблю

[Маринок]

loshadka, ты прост молодчинка! Ты уже дошла до конца совсем, или еще будешь придерживаться каких-то принципов такого питания? Я опять начала все "упражнялки" эти, питание - каша, овощи,фрукты, зел.чай, мед, орехи и лаваш с питой. Это типа подготовка, ну никак сразу на каши не могу перейти. Твой пример вдохновляет!

[loshadka]

Как приятно, наконец-то появилась аудитория.
Я перестала заходить , потому что одна тут сама с собой разговаривала.
НОвости есть , но не все прекрасные.
1. Брючечки еще кажется не сдались, но прогресс очевидный.

Я очень изменилась. Вот здесь надо бы поподробнее. но мысли скачут. Я сейчас часто об этом размышляю. Есть такой закон философии о переходе количества в качество . (Не зря меня учли в ВУЗАх). В книге об этом многие участники упоминают тоже упоминают. Я о кризисе самоидентификации и т.д.
Вот пишу и даже страшно. Начинаешь любить себя и отношение к обыденной жизни меняется. Начинают происходить такие процессы, что просто дух порой захватывает. Постараюсь кратко. Уходит не просто вес, уходят комплексы, неверие в свои силы, появляется уверенность в себе, а отсюда и прекрасное настроение. Голова все время гордо поднята, сияющий взглад , улыбка. Я не знаю как это можно оценить, но очень дорого. Я столько комплиментов выслушиваю, и мне это страшно приятно.
Поменяла работу!!! Нашла лучше, перспективнее и там, где, как мне кажется ,меня оценят по достоинству.
Нашла можно сказать с полплевка. До этого искала год ( не совсем безуспешно , но как то не сложилось)

2. Вобщем из-за всего из-за этого я наверное загордилась.
И... и... перестала собой заниматься. Стресс от того, что медленно вхожу в курс новой темы , новой профессии, стал для меня оправданием. Я чуть скатываюсь назад. Нет я не стала обжорой, но любя себя ( такая я умница, красавица и т.д.) я стала себе немного позволять , потом побольше . Это меня пугает. Так можно и все преимущества опять растерять. Объемы пока не прибавляются, но ...
Купила книгу, но времени у меня стало меньше намного, все откладываю, не перечитываю.

Но мы не привыкли отступать!
Я собираюсь на новый заход . Пожелайте мне удачи!

[loshadka]

Теперь по вопросам.
Первая неделя после водного дня была самой тяжелой ( как я теперь ощущаю). Горечь во рту , жажда. Особенно первые 3 дня. Потом ( после 2 и далее недель) удивительным для меня образом жажды как будто и нет . Нет организм от воды не отказывается, если нальешь Но в принципе сухости и жажды намного меньше, и чем дальше, тем все лучше.
Прогулки - все-таки на работу. Не полностью соблюдаю правило, т.к помыться на работе не имею возможности. И с работы , зайдя в садик за 2 карапузами. Дотащив санки, чувствуешь себя точно лошадкой . Усталая я иду в ванну и обливаюсь ведерочком. И уже намного лучше. За это я себя очень хвалю.
Ужинаю свой кашей. Иначе потом , готовя ужин могу что-нибудь сцапать.
Для меня все-таки основной показатель мое личное самочувствие и работоспособность. Очень хорошо.

А вот сейчас , я затормозилась, на неделе было много отступлений по продуктам и самочувствие стало похуже. Видимо нахваталась гадости.

[loshadka]

Про физкультуру . Тоже не люблю на людях. Но все-таки иногда могу.
Тем более сейчас из=за смены работы ( пока я сижу почти весь день, обучаюсь) активности мне стало очень не хватать. Прям радуюсь когда можно пройтись пешком. Думаю, где и как прибавить движения.
Кожа хуже не стала. НО честно скажу беспокоят 2 вещи.
1. Ноги от икр и ниже до стоп. Кожа посуше и иногда чешется. Но может это как-то связано сапогами (высокие просто сапоги и еще носила ботфорты). Но надо обратить внимание
2. От этой системы , от стресса или еще от чего , но волосы как мне кажется выпадают больше.Волосы у меня неплохие. Думаю как с этим быть. Цель - хочу отрастить гриву.
3. Чеки на улице не бросаю, бросаю через плечо с приговоркой дома, но потом собираю и бросаю аккуратно в ведро, если не попала.

[loshadka]

Девочки не пропадайте, давай те общаться . Нам есть что обсудить!