Пять жемчужин (йога)

[Белая_Медведица]

Iraida, ссылку выслала.
Да, я уже успела убедиться, как работают мышцы, когда носочек на себя тянешь. Для меня до сих пор последнее упражнение остаётся самым трудным, хотя в книге написано, что оно лёгкое. Видимо, руки ещё слабые, на большее число повторов я ещё не готова. А другие упражнения уже можно было бы и увеличить. Сегодня выполняла вращения, как в видео, первый раз у меня не было такого сильного головокружения, как раньше.

[Blacky]

Iraida, я тоже себя часто ловлю на мысли,что хотела бы вечерний круг сделать. Жду пока доведу до 21 повтора.Потом посмотрю.
Белая_Медведица,я стала носки тянуть в 3 упр., т.к во всех видео об этом настойчиво повторяют и акцентируют внимание. У меня тоже 5 упр. пока с трудом,но тело должно привыкнуть. Вот представляешь,я тоже вращение выполняла не в ту сторону. Пока Игорь не заострил внимание,что при вращении правая рука идёт назад.
У меня на этой неделе просто энергетический прорыв.Я стала маньяком домашней косметики,ароматерапии,я в шоке.Это никогда меня не интересовало.А тут уже 15 разнообразных масел заказала.Буду делать крема,гели для душа.Что же дальше будет?

[Белая_Медведица]

У меня на этой неделе просто энергетический прорыв.Я стала маньяком домашней косметики,ароматерапии,я в шоке.Это никогда меня не интересовало.А тут уже 15 разнообразных масел заказала.Буду делать крема,гели для душа.Что же дальше будет?

Здорово! Кстати везде подчёркивают, что не все могут справиться с тем потоком энергии, который начинает вырываться наружу, надо быть очень осторожным, чтобы с ним совладать.

[Blacky]

Началась новая неделя.Я прибавила ещё 2 повтора.Итого 7 повторов.Думала.что будет тяжело.Решила,что остановлюсь на 5,но всё прошло гладко.Тело не сопротивлялось.Как удивительно быстро идёт время.

[волкозай_new]

Что-то заглянула в тему случайно, а тут все пишут как им хорошо... а мне плохо было от этих упражнений почему-то. Книгу я читала "про полковника", начинать старалась постепенно, после самих упражнений ничего вроде не болело и голова не кружилась. А чуть позже начинались тошнота и апатия какая-то, ломота... я поначалу эти ощущения с упражнениями не связала, а потом сделала их чуть позже по времени (утром делала), и плохо мне стало позже. На следующий день попробовала совсем условно сделать (т.е. по одному разу) и неприятные ощущения стали слабее, на следующее утро вообще ничего делать не стало - вообще отлично себя весь день чувствовала. Через несколько дней решила ещё раз попробовать сделать - и опять плохо С тех пор только услышу об этих упражнениях- сразу "тошно" становится. С чем такое может быть связано? У кого-то ещё такое было?

[Blacky]

"волкозай_new, может быть вращения очень быстро делали? А после упражнений шавасану делали.?

[волкозай_new]

Если вращения слишком быстро делать, то вроде сразу голова закружится... а у меня это постепенно проявляться начало, так сказать аккумулирующий эффект. Т.е начало появляться плохое самочувствие на второй неделе кажется, потом постепенно усиливалось и усиливалось, пока не стало понятно что что-то совсем не так со мной, каждый день себя плохо чувствую...

[Blacky]

Вчера делала первый раз Око вечером.Интересные ощущения.На втором ритуале чуть не уснула.Надо было сразу в кровать,наверное.Но у меня ещё дела были по дому.Действительно очень быстро заснула,сон был крепким.

[веточка]

У меня тоже обострились всякие болячки - так часто я,наверно, никогда не болела. Одно неуспело закончиться, так другое вылезно. Вынуждена была прервать занятия. Энергия пошла на спад, эйфория тоже. Вчера опять начала с 3 повторов, посмотрю на самочуствие - болеть совсем не хочется. А энергию - хочется :-)

[Blacky]

Итак,новая неделя.Сегодня добавила ещё 2 раза.Итого сегодня выполняю ритуалы по 9 раз.Ощущения мне очень нравятся.Честно не ожидала от себя такого постоянства. Посмотрим,как там дальше будет. Кажется сегодня поняла,как же правильно надо дышать во время выполнения движений.

[Iraida]

Белая Медведица, отчитываюсь по впечатлениям от видеоролика.

Первое впечатление - красиво! А раз красиво, значит - правильно!Очень понравились связки между действиями - расслабления и растяжки. Нутром почувствовала, что именно этого мне не хватало. Сама иногда нечто подобное делала, но не была уверена.
Конкретно по РД: 1 - удивило, что так медленно. Мне кажется, что при таком темпе голова закружится ещё быстрей; 2 - всё делаю так же; 3 - я делала с меньшей амплитудой. Сделала по образцу - почувствовала напряжение в затылке и между лопатками. Буду ещё продолжать, но аккуратненько; 4- самое сложное для меня РД! Оказалось, что не совсем правильной у меня была постановка ступней. Исправила. Так легче; 5 - Вроде бы всё я делала так же, но этой красивой волны у меня и в помине нет! Прониклась Пытаюсь подражать. Пока, с плавностью перехода, труднее стало контролировать напряжение в крайних точках.
А в целом - понравилось! Посмотрела ещё пару ссылок на исполнение Пяти жемчужин. Разница невелика. Но везде на входе небольшая медитация, плавные переходы между РД и расслабление по окончанию. Если ввести и отрепетировать всё это, то исчезают напряжение и скука.

Ещё раз спасибо!

В праздники "задвинула" 4 дня. Потом было очень тяжело входить. Даже вращения давались с трудом и не доставляли радости. А от остальных РД буквально подташнивало. После выполнения просто утыкалась лицом в палас, вся в поту и без сил. НО, что удивительно - делать ХОТЕЛОСЬ. Тело, оно само знает, что ему нужно! Через два дня "ломка" кончилась и сейчас продолжаю по 7 раз.

[Белая_Медведица]

Iraida, спасибо большое, что поделилась! А за то, что мы на это всё обратили внимание и за ссылку - спасибо Blacky!
Мне, наоборот, медленное выполнение 1 жемчужины больше понравилось, ушли сильные головокружения. В 5 у меня тоже такая волна не получается, и это самое трудное для меня упражнение. Я уже готова увеличивать повторы во всех упражнениях, кроме него. Пока сижу на 5 повторах. Расслабления и растяжки у меня ещё не прижились, делаю что-то подобное им, интуитивно. Ещё заметила, что перед началом упражнений мне хочется разработать сначала плечевой пояс/воротниковую зону, поэтому стала выполнять то, что душа просит. После упражнений стараюсь ещё некоторое время дышать так же, как и при них. Потом пью воду с мыслями об очищении.
Девочки, а я поправилась! Сначала заметила по одежде, потом у мамы взвесилась, у неё весы врут, но я сравнивала два измерения на её весах. Наверное, это мышечная масса увеличивается У меня пока ещё не меняются пищевые привычки, о которых пишут, но, иногда бывают дни, когда есть совершенно не хочется, только пить, я стараюсь есть немного, т.к. боюсь, что потом в ночь обжорство проснётся. А тут задумалась, может рискнуть и не есть, когда нет аппетита? А как у вас с этим?

[Blacky]

Девочки,ура.Я уже заскучала.Все в сборе.
Волна в 5 у меня тоже не получается.Но это же йог с таким стажем показывает,что я и не замахиваюсь на такой уровень.Как в книге замечено,что некоторые не могли поднять ног во втором упр.,но со временем.....
Белая_Медведица,у меня нет желания употреблять молоко и молочные продукты.Делаю себе миндальное молоко для каши.Аппетит хороший.Есть хочется всегда.

[Iraida]

Белая_Медведица, а если попробовать чай (в идеале зелёный) с молоком попить в эти моменты? Я как-то делала разгрузочный день на молокочае - чувства голода практически не было.

[Белая_Медведица]

Спасибо, девочки! В том-то и дело, что аппетит у меня всегда хороший, а тут - два раза уже было, что вообще есть не хочу целый день. Побоялась, что на ночь глядя захочу есть, поэтому и ела днём через силу. В следующий раз проведу эксперимент, отчитаюсь, что получилось