Занятия фитнесом дома

[Natti]

Сегодня первый раз прошлась с Лесли в костюме-сауне и с отягощениями на руках и ногах! Ощущения классные, наконец-то почувствовала нагрузку.

Мелита, мне кажется, не больше килограмма они весят, они этими шариками так бодро махают)))))

[Blacky]

Девочки,у Лесли 2 вида шариков.Одни 1,4 кг , более тяжёлые ок. 2,3 кг каждый.Я тоже уже несколько лет с Лесли хожу дома.А летом и весной на улице.Обожаю ходьбу.

[Natti]

Ого, какие тяжелые, что те, что другие! А я еще своими по 0,5 горжусь))))

[Blacky]

Natti,правильно,что гордишься.Я тоже с манжетами занималась по 0,5 потом сняла,так как ручки отваливаться стали. Сейчас без утяжелителей хожу.

[Bepa]

Сегодня первый раз шагала с Лесли. Прочитала здесь что первое занятие очень легкое, поэтому решила начать сразу со второго. Второе оказалось тоже очень легким. Добавила веса, одела утяжелители по 1,5 кг на ноги и по 1 кг на руки. Все равно очень легко. За полчаса вспотела конечно, но не сказать чтоб сильно. А скууучно то как

Последний месяц занимаюсь по Focus T25 от Shaun T, 6 разных занятий по 25 минут. Мне они больше подходят, так как гораздо интенсивнее, частая смена упражнений не дает заскучать, прорабатываются все группы мышц. А уж ведущий какой очаровашка Когда эта программа станет для меня легкой планирую перейти на Insaniti, под его же руководством.
Кому интересно, в контакте и на ютюбе есть.

[Blacky]

Не зря говорят,сколько людей столько и мнений.Я обожаю Лесли.Это такой позитивный человек,даже через экран заряжает энергией.
Вера-чемпион.Две мили с гантелями,это круто.Shaun T очень секси.

[Bepa]

Blacky, позитивная это да Я "скучно" не в плане того что она скучно ведет написала, а то что мне было скучно полчаса шагать, хоть и разными шагами.

[nino4ek]

Вера, ну ты сравнила Лесли с Шоном Если тебе под силу Шон, то Лесли, конечно, покажется скучной! Она скорее для тех, кто только втягивается в занятия фитнесом или имеет ограничения типа нельзя прыгать и т.п.

[Blacky]

Или для тех,кто занимается ходьбой или нордик волкингом,а зимой особо не походишь в лесу. Это прекрасная альтернатива.Но,как уже выяснилось,на любителей.

[Мелита]

Да все на любителя. 10 лет назад я на такое марширование бы даже не взглянула - скучно. А сейчас шагаю уже 4 мили и довольная как слон.

[Moloko]

Заступлюсь за ходьбу - у меня было лишних 25 кг (сейчас уже 17 ) и бегать и прыгать не просто тяжело, а даже вредно! К тому же имею проблемы с сосудами и бегать, прыгать, долго сидеть, долго стоять мне нельзя, а вот ходить - сколько угодно! Лесли обожаю! Счас хожу 3 мили которые с синими шариками (у меня утяжелители вместо них). Причем параллельно включаю сериал на телевизоре, а на компе Лесли и 45 минут пролетают незаметно

[Bepa]

Moloko,а чего за нее заступаться? Её же никто не ругает.

[Эрночка]

Ой, что я только не перепробовала..
С Джиллиан Майклс пробовала:
-шреды, совсем не понравилось, скучно
-революция тела, классная штука, две недели отзанималась, потом пропустила раз и всё, не смогла вернуться, но результаты и ощущения мне нравились, совсем не скучно, очень разнообразно
-ещё что-то пробовала

Пробовала восьмиминутки с голливудским тренером, для меня было слишком трудно.
Екатерина Буйда, на ютубе. Вроде ничего, но мне было лень составлять тренировку, поэтому забросила.

Трейси Андерсон, слишком много прыжков и слишком быстро.

Лесли. Вроде бы ничего, но я не выдержала. Меня наверное соседи бы скоро убили за топанье после 10ти вечера.

И ещё много чего пробовала, уже и не помню всё.

Сейчас хочу начать зумбу. Училась основным шагам пару раз, но у меня так плохо с координацией, что я не могу одновременно думать о руках, ногах о топанье в определённом месте.. Ужас.. Я лох..

А ещё у меня есть Лег Мэджик. Ну это вообще зверь.. 20 секунд и внутренняя часть бёдер горит! Дольше минуты не выдерживаю. Пользуюсь редко, т.к. лень вытягиват его из угла. А всё время стоять - он мешает.

[Natti]

Причем параллельно включаю сериал на телевизоре, а на компе Лесли и 45 минут пролетают незаметно

Moloko, вот-вот! У меня также, да еще и окно открываю и как будто на свежем воздухе энергично хожу. Прелесть!

P/S Вот так удивительно - насколько же все мы разные)))))

[Красавица]

Заинтересовало похудение по протоколу Табата(о).Интервальная тренировка в течении 4 минут два раза в неделю.Любое упражнение,я неглубоко приседала,выполняется на максимальной скорости 20 секунд,потом отдых 10 секунд.Повторить 8 раз. Для занятий я скачала на компьютер специальный секундомер интервальный.Ноги потом болят долго.Жир горит наверное.Мой вес 72 кг.Заниматься только начала.