Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[MiaWallace]

День 6 и 7
Объявляются выходными.
Диетиться буду 5/2
Дело не в аппетите, не в силе воли.
Просто очень много хорошего в нашей семье связано с совместными трапезами))) неожиданно оказалось)))
Вот так, естественным путем все складывается.
В понедельник я снова на боевом посту!
Всем приятного полёта!

[Анитта]

Всем привет!
Тоже решила что на выходных будут отступления. Вчера себе уже сыра со сметаной позволила. Очень не хватает в этой диете сыра и творога.
По хорошему ,надо бы 2 недели "шоконуть",но ... Сколько вышло.
В понедельник продолжу.

[Kosia]

Доброе утро !
Отчёт за 6 день.
Отвес почти не виден , но по ощущениям грамм 100 (весы механические). Диетилась с описанными выше отступлениями.
Продолжаю дальше.
Вчера по заказу мужа делала холодный свекольник. Много. Но я к нему ровно дышу. И мясо им на ужин жарила.
Сегодня муж опять работает, какой то у них аврал. Поэтому ролы заменяем на холодный борщ и более сытное мясо.
Ну а мне ещё и лучше - не будет соблазнов.

173см\84кг\81,7кг\2,3кг (отвес=200+800+500+500г+200г+100г)

[shviri]

Добрый день, хочу к вам присоединиться. 5 дней прошло строго по плану минус 3кг. Два дня выходных на ПП. И вот уже 3ий день по графику, послезавтра буду взвешиваться.
А вы знаете сколько дней вообще нужно соблюдать по правилам. Все прочитала, точного ответа так и не нашла...

[madamOliy]

Девы, у меня то +, то -. За седня меню
3 яйца
З помидора
Кефира стакан
2 л воды
Кофе без сахара.
Есть хочется сильно.
У меня подруга питается одной травой последние 30 лет, вес у неё стабильный,65 кг, говорит, что не представляет жизни без чувства голода, он всегда с ней.Иногда ест конфету на ночь, чтоб уснуть. Нам это не грозит?

[MiaWallace]

Я улетаю!
Посмотрела, подумала, к сожалению в этот раз отчёты меня никак не мотивируют, а чувство вины за набранные граммы мне ни к чему.
Поэтому всем хороших полетов, удачи!)

[Анитта]

Только один вопрос. А зачем взвешиваться каждый день?

[Анитта]

Выходные прошли.
Сыр со смнтаной ,пара слив и инжирина из первого урожая. Отступления вполне для меня допустимые.
Но... придетя начать отсчет заново.
День первый.
Иду собирать паек и варить кофе.

[madamOliy]

Только один вопрос. А зачем взвешиваться каждый день?

Диета ,,1 килограмм в день,,!
Конечно, взвешиваться надо раз в неделю. Я решила ,что это будет последний день рабочей недели.
Итог -2,5кг (с 23.07 по 28.08)
76/73,5
Яйца ела каждый день, мясо или рыба на обед, вместо томата свои помидоры, сливы вместо яблока и изюма, кофе и чай каркаде без сахара, на ночь кефир. И соль немножко добавляла.

[Kosia]

Доброе утро !
Отчёт о 7 дне.
Отвес примерно 200г (Анитта, ежедневное взвешивание меня очень мотивирует )
День прошёл без нарушений (в моём варианте).
Голода нет.
Измерилась : ОГ 100 (99) - ОТ 82 (80) - ОБ 114 (113). Сдвиги небольшие есть. Это хорошо.
Поехала дальше.

173см\84кг\81,5кг\2,5кг (отвес=200+800+500+500г+200г+100г+200г)

[Kosia]

Доброе всем утро !
Отчёт о 8 дне.
Отвеса нет (если не хуже ).
Вчера был суматошный день. В 10 утра пришлось сорваться и почти до вечера была без еды. С собой успела взять только изюм и яблоко. Вечером по приходу домой ела белок, много. Ну как, белок с небольшим количеством углевода - куриные отбивные в яичном кляре (себе сделала две больших штуки мало солёных). Ела без гарнира, конечно.
И вечером "шлифанула" это дело пакетиком в 50г семечек (откуда они взялись в шкафу, неизвестно, но мозг приказал их уничтожить). Ну и простокваши грамм 300 следом.
За семечки реально стыдно перед самой собой.
Сегодня с утра очень отёкшая, это неудивительно.
Поэтому говорю себе, нужно с вечера продумывать или даже заготавливать дневной рацион.
Переписываю свою табличку без изменений.

173см\84кг\81,5кг\2,5кг (отвес=200+800+500+500г+200г+100+200+0)

[Анитта]

Всем привет!
Споткнулась.
Пекла блины и... Попробовала 1 штуку. Стыдно, но.. Кто-то ж должен был попробовать.
Сегодня продолжаю

[Ирэн_ка]

Всех приветствую!
Попробую и я эту диету. Параметры: 39 лет, 156 см рост, исходный вес 63,9. Желаемый вес 53 кг.
Буду смотреть по самочувствию. Пока не планирую какое определенное количество дней на ней, как пойдет. Сегодня первый день КД, отечность немного присутствует. Проснулась я поздновато, и приемы пищи сдвинула на 45 минут. Из изменений у меня по утрам вместо чая будет кофе с молоком без сахара. Изюм возможно буду заменять другими сухофруктами (курага, инжир, финики, чернослив). Буду отчитываться здесь и в своем дневнике «похудейца». Удачи мне! Путь осилит идущий))))))))

[Kosia]

Здравствуйте ! Отчёт за 9 день.
Ура ! Отвес 500г.
Питаюсь без нарушений, но с увеличенными по количеству и калорийности порциями (примерно мой рацион на 1.400кк).
Может пора мне из этой темы в другую перебираться ????
НО !
Я же придерживаюсь и рациона и часов приёма пищи именно этой диеты.
Мне не нужно 1 кг в день сбрасывать. Мне лучше меньшими отвесами, но дольше стройнеть.
Белок с углеводами в один приём не смешиваю. Белок с жирами смешиваю. Т.е. запекаю не только тощие грудки и минтай, но и голени (ела с кожей, оч. захотелось), целиком курицу, скумбрию, кету, сига.
Соли в блюда с белком добавляю сааамую малость. Яйца ем без соли, я их и раньше ела не досаливая.
Фрукты в 19 часов ем разные, но обязательно добавляю курагу или чернослив.
Самочувствие хорошее, лёгкость появилась, спал животик, да и вообще тело подтянулось, ушла пастозность.

173см\84кг\81кг\3кг (отвес=200+800+500+500г+200г+100+200+0+500)

[Kosia]

Доброе утро !!!
Отчёт о 10 дне.
Вес прежний, и на этом хорошо. Вместо вечернего яблока съедено туева хуча дыни. Ну очень вкусная попалась, а в наших реалиях - это большая редкость. Это муж-искуситель её принёс. МЕньшая половина на сегодняшний вечер осталась. Конечно и сегодня поем, но в меньшем количестве.
Так что, не без отступлений . Иду дальше.

173см\84кг\81кг\3кг, отвес=(2,5 первая неделя)+0+500+0)