Прочитайте перед тем, как сесть на диету

[Веселые мишки]

очень интересно!
спасибо за статью!

[Гость]

Правда очень интересно. Думать о себе, как об обжоре, раньше и в голову не пришло бы.
А вот эта розетка, упоминаемая в статье, какого она размера, сколько в нее помещается в миллилитрах, интересно.

[Аленка Иванова]

Давно не пользовалась розетками для варенья, по правде говоря
В нашем доме были маленькие, где-то на одну столовую ложку
Полистала картинки в Яндексе - сейчас продают достаточно большие розетки, на 30 - 80 мл

[Гость]

Вот такие малюсенькие на одну ложку я помню, были дома раньше. Но как-то уж совсем мало ))
Нашла тему " Похудеть без особого труда", там порцию предлагают измерять граненым стаканом - 250 мл.

[Аленка Иванова]

Порцию еды ведь, а не варенья!

А столовая ложка варенья - это, поверь, очень много. Чайная - еще куда ни шло. И лучше не варенья, а мёда

[Гость]

Для меня и стакан варенья не проблема
Но насколько я поняла старттопик рекомендует розетками еду отмерять.

[ttatti]

Все прочитала и на диету не хочу. Впрочем и до этого не хотела, но от лишнего избавляться нужно, планирую убрать примерно 5 кг. Статьи очень полезные, для меня особенно первая, в некоторых местах прямо-таки себя увидела

[Опала]

классные статьи, с удовольствием посмеялась
и во многом узнала себя худею с переменным успехом уже лет 6-7
пока проигрываю

[Кейт]

Девочки, а кто-нибудь имел дело с так называемой "сушкой"? Я всю жизнь имею склонность к отекам. Щиколотки, лицо, особенно веки. Из-за последнего особенно страдаю, т.к. лицо в первой половине дня выглядит усталым, сонным, беее... Только к вечеру отеки чуть спадают.
Вроде как это означает, что надо выводить из организма лишнюю жидкость и соли. С пищевой солью понятно, а вот вода... Это что же, не пить?

[Нати]

Вроде как это означает, что надо выводить из организма лишнюю жидкость и соли. С пищевой солью понятно, а вот вода... Это что же, не пить?

не совсем. У бодибилдеров "сушка" без жидкости только перед соревнованиями пару недель. А в остальное время это означает избавление от подкожного жира, чтобы проступал мышечный рельеф.
Отёки - это уже совсем другая история.
Прежде всего рекомендуется исключить соль. Именно она связывает жидкость в организме ( 5г задерживает около 1 литра жидкости). Организм может в достаточном количестве получать натрий из круп, овощей, мяса, рыбы и без дополнительного подсаливания.
Ещё очень "любит воду" жировая ткань. Если такой проблемы нет, то нужно почки проверить.
А воду пить надо. Чистая вода только поможет вывести лишнюю соль.
И ещё может помочь лимфодренаж, иногда застой лимфы тоже провоцирует отёки.

[Кейт]

Нати, спасибо!
Наверное не только от поваренной соли лучше отказаться, но вообще от специй или их сократить. А то я очень люблю различные острые и пикантные приправы.

Почки проверяли где-то год назад, проблем вроде не было. Про лимфодренаж поищу почитаю.

С питьем воды у меня удачно, могу пить чистую воду без усилия со своей стороны - я не любительница чаев и кофе, часто предпочитаю выпить просто кипяточку, чем пакетиковый чай или растворимый кофе.

[Rosinka-Marina]

Девочки, а кто-нибудь имел дело с так называемой "сушкой"? Я всю жизнь имею склонность к отекам. Щиколотки, лицо, особенно веки. Из-за последнего особенно страдаю, т.к. лицо в первой половине дня выглядит усталым, сонным, беее... Только к вечеру отеки чуть спадают.
Вроде как это означает, что надо выводить из организма лишнюю жидкость и соли. С пищевой солью понятно, а вот вода... Это что же, не пить?

Попробуйте наоборот пить воду в 3 раза больше, даже если не хочется. Мне так мама советовала, когда я на последнем месяце бер. была, а врачи говорили наоборот: "пей меньше". Так вот, если пить больше, организм через некоторое время перестает бояться, что вы недопьете и перестает копить воду!

[Persiphona]

спасибо огромное за статью, в середине чтения сращу же побежала на велотренажер и уже на нем дочитывала. У меня был разный опыт, в том числе год я поддерживала полезный образ жизни, прошлым летом сорвалась, вот сейчас опять привожу свои мысли в порядок и мотивирую себя на любовь к своему телу и организму. Статья очень вдохновляет.

[Василиsа]

Девочки, а мне тут сотрудница книгу интересную подогнала на тему похудения. "Моя программа стройности". Автор Римма Мойсенко. Там рассказывает не о диетах, а как разрабоать для себе программы похудения и поддерживать свой оптимальный весь всегда в норме. Уже два дня читаю. Очень познавательно.

[Бромик]

И как книга хорошо мотивирует?