Как вы набрали лишний вес

[Kosulya]

Влезу в тему....я лишний вес после замужества не набрала, а даже наоборот похудела, и после беременности похудела, и на ОК не поправилась, и когда курить бросила тоже не набрала. Почему? Не потому что я такая молодец, а потому что мужу я нравлюсь худая. И это "обязательное" условие. Надо собой заниматься и не надо жрать. Рньше я жрала все подряд, и в любых количествах, спорт время от времени, но и студенческая жизнь штука активная, да и обмен веществ еще на высоком уровне. Так и болталась в районе 44 размера, то чуть болье, то чуть меньше, сейчас смотрю на свои фотки и думаю - фу какая была некрасивая.
Теперь за едой слежу, за качеством и количеством. Спортом занимаюсь не просто чтобы отметиться, что я все же задрала таки ногу 10 раз...а так чтобы получить эффект....не надо сейчас уже никому рассказывать что тренировка часовая может быть эффективной, а может быть неэффективной, что для похудания надо не быть вегитерианкой или просто ограничить мучное, а надо есть много белковой пищи, часто и дробно, пить воду и всякое такое прочее....это все пишут в соответствующей литературе, об этом скажет любой спортивный врач или тренер в зале (если у него еть образование).....но в итоге мой вывод - килограммы прибавляються от лени, а не от замужества, беременностей или проблемм с обменом веществ (исключение - совершенно определенные заболевания, но у них помимо набора веса еще куча прочих симптомов), поэтому как только я ленюсь я прибавляю, но критический взгляд моего мужа сразу подстегивает меня взяться за ум.

[Котик]

Инесса, дай я тебя поцеловаю уже:hug::hug::hug:

[Лилейник]

Я наследствено склонна к полноте +гормомы в лечении болезни Боткина - итого к 30 годам при росте 162 -83 кг. При этом никаких комплексов и угрызений с моей стороны. Но МАМА , которая сама не может похудеть ( ВОЗРАСТ , ДИАБЕТ) ,отправляет меня в Славянскую клинику . Этого было в 2000 году , РЕЗУЛЬТАТ -20 КГ , теперь стараюсь держать вес в пределах 67-69 кг, что очень сложно, конечно, потому что все неприятности стараюсь заедать. Это сильнее меня!

[Erin]

Kosulya!
Согласна с тобой. Когда набрала по беременности 30 кг поняла, что чудес не бывает и если не возьму себя в руки, то так и зависну толстой тёткой с большим задом и не видать мне заветных и таких родных дородовых 50 кило. Поэтому были и есть активные прогулки, ГВ, спорт 2 р. в неделю, не обжираться перед сном - вот залог моего успеха. То есть абсолютно никаких чудес, ВСЁ это прописные истины, которые дают результат. Итог=57 кг на сегодняшний день.
Скинула уже 23

[Erin]

ПЫСЫ:

то так и зависну толстой тёткой с большим задом

это я ТОЛЬКО про свое отражение в зеркале, которое я тогда увидела...

[Irisinka]

А я когда нервничаю, то жру все подряд, да-да извините за грубость, но иначе не назовешь. Мне врач сказал, что я заедаю стресс. А если учесть , что у нас сейчас вся жизнь стресс, то представьте результат. Или лучше не представляйте. А взять себя в руки не могу , пробовала миллион раз .

[Умеющая летать]

После расставания с МЧ (он у меня до мужа был). Любовь была бешеная !!! Ну да ладно, об этом в другом топике.... так вот, после расставания с ним набрала 17,5 кг. Самое интересное что страшно тянуло на шоколад, хотя в "обычной" жизни не очень его люблю. Ела по 3-4 штуки в ДЕНЬ !! Понимаю что это называется заедать стресс, но не чего не могла с собой поделать. Очень часто просыпалась среди ночи от того что хотела есть (хотя перед тем как лечь спать поужинала), брала такси и ехала кушать куда-нить. И вы думаете я там овощные салатики заказывала??? Фиг, заказавала кусок мяса с сыром, грибами,майонезом....в общем самое калорийное что у них было + картошка фри, вино,десерт. И так ооооооочень часто по ночам. Вот дурочка была.
Дипрессия была года полтора. Но нечего, потихоньку оклималась. И еще через полгодика после этого решила худеть, худела ооооочень тяжело,вес ни как не хотел уходить. Хотя еще совсем молоденькая была. А Говорят что в молодости худеть легче. В общем худела тоже года полтора. Не буду писать чем себя только не истезала. Все что только возможно. И похудела таки. После этого раз и навсегда в своей жизни решила что мужчины этого не стоят.

[AsyaLari]

А мои лишние килограммы пришли ко мне после того, кк у меня вылезли межпозвонковые грыжи ( аж 3 штуки) Сразу началось ограничение в движении из-за резких болей... Вот теперь и не знаю, что делать: физические упражнения мне по большей части запрещены, а без них худеть трудно

[Kosulya]

AsyaLari, сами по себе грыжи не являються противопоказанием к физическим упражнениям, исключение составляют лишь некоторые упжнения где активно задействован пораженный отдел позвоночника. Тут все зависит от конкретной ситуации. Если резкие боли существуют во время движения всегда, то это повод обратиться к нейрохирургу для проведения лечения, возможно и хирургического. Если же это просто периодические "обострения", то наоборот рекомендовано в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке заниматься физическими упражнениями, для укрепления мышечного каркаса, это позволит снизить нагрузку на позвоночник. И таким образом уменьшить частоту и силу обострений.
В любом случае одним из прекраснейших видв спорта для тебя является плаванье. Плавать можно сколько угодно ,от этого один только ГУД.....на самом деле могу много на эту тему написать, потому что и у мужа и у меня есть определенные проблеммы с позвоночником и я активно интересуюсь этой темой (в смысле физических упражнений). Но в этой теме это будет полный офф....пиши в личку если хочешь.

[AsyaLari]

Kosulya, спасибо! Я это всё ( к сожалению) знаю... И к врачам хожу, и на процедуры разные, и в бассейн 2 раза в неделю. Но вот только на объёмах моих это не сказывается Разве что набор веса остановился...

[karapuzer]

Kosulya,
твой рассказ очень меня вдохновил! скажи, пожалуйста, сколько ты весишь сейчас и при каком росте?

я поправилась за 2 года на 18 кг. не замужем, детей не рожала.несколько печальных личный историй любви без хеппи энда, заедание стресса после.
но основным влиянием на уровень гармонов и работу эндокринной системы стал приём в течении 3 лет ОК.сбой пошёл после 2,5 лет, я прекратила приём, но рост веса только увеличивался. студенческая жизнь, свободный полёт - много гулянок, частые походы в рестораны по вечерам и ночные клубные тусовки с неприличным количеством алкоголя также сделали своё! сейчас в 23 года при росте 171 см вешу 80 кг. на икрах стали проступать мелкие капилярчики. тяжелее долго на ногах. комплексы тожеимеют место. несколько раз за последние полгода принималась за себя - надолго меня не хватает. ещё курение туда же - тяжело. я по жизни вечная максималистка - сплю мало, много всего интересного в жизни боюсь пропустить, вернее проспать! из за хроничесого недосыпа и физических перегрузок у меня веная чувство утомляемости. иногда бывает - проспаюсь утром, и уже чувствую себя усталой. или опаздываю на работу, ускоряю шаг на 100-200 метров и уже задыхаюсь! и это в 23 года!!! меня это пугает!
я всегда думаю:"Мне бы только взяться!!! и был бы человек, типа частного тренера или консультанта, который бы следил всегда за моим питанием и тренировками, за образом жизни и не давал бы мне спуску..." никак мне не понять, почему я сама для себя таким человеком стать не могу...

[Kosulya]

karapuzer, рост 168, вешу 53 кг

я всегда думаю:"Мне бы только взяться!!! и был бы человек, типа частного тренера или консультанта, который бы следил всегда за моим питанием и тренировками, за образом жизни и не давал бы мне спуску..." никак мне не понять, почему я сама для себя таким человеком стать не могу...

пока ты не захочешь измениться сама понастоящему ни один тренер не сможет тебя изменить (даже если ты будешь жить с ним ), потому что всегда можно "трескать втихушку"....мой муж следит за тем что и когда я ем, раньше после родов, когда во мне было лишних 10 кг особо упорно следил, теперь уже не так рьяно, но и я уже сама поняла что набрать вес легко, а сбросить ой как не просто, теперь сама стараюсь за собой следить. Надо найти какую-то мотивацию, стабильную и сильную. Зачем ты хочешь похудеть? Вдохновенье тем и опасно, что пока у нас есть запал мы очень энергично беремся за дело, но когда оказывается что спорт это тяжело , а здоровое питание это постоянное ограничение себя (хотя вообще то куча есть полезных вксняшек) тут мы остываем и откладываем тренировку "на понедельник".

В 23 года вокруг много всего интересного, а в 33 еще больше, и хочется быть в такой форме, чтобы суметь все это увидеть.

Напиши мне в личку про ОК поподробнее, если можешь.

[Поленька]

А у меня вес - от лени! Двигаться - лень, правильно питаться - лень....

[Эльфийка]

Привет,девченочки!!! Я крошка, 90 килограмм! Как говорит мой муж: почти 100 кг счастья!Это шутка такая, а на самом деле, попытка обратить внимание на мой лишний вес.
Как я набрала я его? ну, были гормоны, ну, гены, ну беременность, и т.д., а на самом деле это моя Лень. Ну лень мне бегать и спортом заниматься. Лучше пирожков похомякать и на кровати с книжкой поваляться.
Но всему приходит конец- в зеркало не помещаюсь, да и надо менять что-то надо, ведь мне ещё 30, а хочется, чтобы муж не шутил, а просто восхищался:)))
Так-что график составлен, план тоже, и решение принято окончательно! Ну а если сойду с курса, жду от Вас флаюшки поддержки, да и пинков тоже

[elesis]

Совпало несколько событий: перестала кормить грудью, оставила нервную работу, осела безвылазно дома с ребенком, а кушанькала так же обильно как при кормлении грудью.
Результат + 10 кг за 1 месяц. Хотите стать пухлышом делайте как я