Одна надежда на продолжение - то и другое определяет доза.Я знаю, что субпродукты нельзя есть чаще двух раз в неделю. Про шпинат читала, что им нельзя увлекаться. Вообще, наверное, увлекаться ничем нельзя, даже очень полезным - если не одно на это плохо реагирует, то другое. Я когда читала про мочевую кислоту и подагру, поняла, что на обед надо обязательно есть гарнир из медленных углеводов, а не подкладывать себе еще одну порцию белка с салатиком. Потому что недостаток белка - это плохо, но и переизбыток его - тоже не здорово.
Бензопила, да, я милурит пью. Заканчиваю вторую склянку по 50 таблеток. После первой коленки при подъеме по лестницы и спуске с них стали болеть значительно меньше, сейчас (ТТТ) вообще про эту проблему забыла. Врач сказал, что вообще-то это лекарство принимают пожизненно, но надо посмотреть результат анализа - может быть, надо принимать будет таблетку на 1 раз в день, а через день. Но анализы я сдаю только через месяц, пока же куплю еще 50 таблеток. Мне, кстати, удивительно, что я несколько лет ходила между терапевтом, ортопедом и неврологом с жалобами на боли в коленях и ощущению выкручивания в ногах, мне назначали таблетки и уколы, но ни разу ни один врач не назначил анализ на мочевую кислоту. Если бы гематолог, проверяя кровь на все, что только можно, не сказала сдать, я бы так и ковыляла потихонечку.
Отчет за 17.09.25
6.30 Творожные лепешки с яблоками без муки на фит-параде №7, три финика, несладкий моккачино, киви.
11.00 Ряженка, кешью, голубика.
14.30 Жаркое с говядиной, салат из капусты и зеленого лука, чай.
19.15 Запеченная курица, икра из баклажанов, чай.
22.40 Какао на миндальном молоке.
Вес сегодня утром 80,1 (+700 г за 1 день, -6,9 кг за 103 дня).
Сахар вчера вечером не мерила, сегодня утром натощак 5,0
Давление вчера вечером 112/68 пульс 67
Сегодня утром 130/79 пульс 61
Чек-лист
• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп - нет
• Один фрукт - киви плюс ягоды
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Записаться к гематологу на январь 2026 года - в конце сентября
• 19 сентября сдать анализ для гастроэнтеролога - это уже завтра
• 23 сентября прием у гастроэнтеролога
• Не забывать про вафельницу - запланировала на завтра
• Пока малосольной форели нет, купить хотя бы горбушу - купила, но форель тоже хочу
• Купила нутовую муку, у меня же разной муки мало
На этой неделе 1 раз ела рыбу, 2 раза говядину, 2 раза курицу, 3 раза яйца, 4 раза творог.
Лучшие друзья печени:
1. Яйца - в лепешках
2. Печень и другие субпродукты
3. Морепродукты
4. Птица умеренной жирности - курица
5. Зелень
6. Ягоды - голубика
7. Свекла
8. Морковь - в икре из баклажанов
9. Чеснок
10. Оливковое масло
11. Имбирь
12. Кофе -в моккачино
13. Зеленый чай
14. Жирная рыба
15. Какао и горький шоколад - утром в моккачино, вечером в какао
16. Куркума
17. Грецкие орехи
18. Свежие овощи - зеленый лук
19. Крестоцветные вынесу отдельной строкой - капуста
20. Цитрусовые
21. Тыква
