Худеем вместе))

[MamaCholli]

С понедельника, решила продолжить процесс похудения.
Отчитываться буду раз в неделю.
18.05.2019 - 65,8.

[Barryll]

К концу месяца вес сдвинулся на еще на 0,5 кг вниз (сейчас 61 кг, за май минус 1 кг). И это с учетом шашлыков)))

[серикова]

Все, мне пора избавляться от лишнего жира. ИМТ показал 1 степень ожирения.
Мои параметры:
Рост 161 см
Вес 75.1 кг (взвешивалась сейчас вечером)
ОГ 100 см
ОТ 85 см
ОБ 110 см
Мой план похудения:
Трехразовое питание только при наличии физического голода, ужин не позже 8 часов вечера.
Программа физ.упражнений, скачала на телефон давным-давно, пора начать делать.
10 тысяч шагов в день.
Отчитываться буду по понедельникам.

[Красавица]

Решила померить объёмы.7 августа.2018г
-грудь-96
-талия-84
-бёдра-109
-плечо-29
-нога-59
-вес-68.

Решила измерить объёмы.
-грудь-98 Выросла за зиму.
-талия-83 Сохранилась,я молодец
-бёдра-111 ,"груша" я,жир внизу накапливается
-нога-61 и нога увеличилась
-плечо-28 а рука нет.
-вес сегодня 68,8

[zadolbali]

Я тоже объемы запишу: ОГ - 96, ОТ - 90(), ОБ - 109. Вес стоит, 71.4 - 71.8кг

[серикова]

Вот и наступил понедельник.
Взвешивание: 74,7 кг
За 4 отчетных дня всего 0,4 кг, да и их можно не считать - прошлый раз я взвешивалась вечером.
Принимать пищу только при наличии физического голода получилось всего 2 раза, я действительно была голодна и съела совсем немного, даже порцию не доела а вкусность еды пропала. Все остальное время я ела потому что так надо. Буду продолжать и дальше дожидаться голода и есть до пропадания вкусности еды - мне понравилось это ощущение, как в детстве: съела самое вкусное из тарелки супа и есть больше не хочется. Самое сложное это вечер - ноги так и идут на кухню за каким нибудь куском, по привычке ведь совсем не давно поужинали и желудок еще полный. Нужно мозги чем нибудь более интересным занять.
Физические нагрузки были и очень много, но только на огороде. После работы нужно столько успеть: выкопала все сорняки на поле под картошку (4 сотки), картошку посадили.

[Мандрагора]

Я тоже присоединяюсь. Вес сегодня 59.2.
Вчера померила купленные в прошлом году брюки - сошлись, но в бедрах сильно обтягивает ((((

[серикова]

Прошла еще неделя, да так быстро - глазом не успели моргнуть.
Сегодня утром весы показали 73,9 кг (-1,2 кг с начала контроля), очень приятно хоть внешне совсем не заметно. Правду говорят - если меньше есть, можно очень сильно похудеть. Стараюсь есть только когда голодна, ощущать голод совсем разучилась, поэтому считаю что голодна и пора садиться за стол, когда при виде еды начинает выделяться слюна.
Из физических нагрузок только огород, но его очень много.

[серикова]

Еще одна неделя пролетела.
Вес 72,8 кг. -2,3 кг Вода ушла, снижение веса замедлилось, но все же снижается.
ОГ 98 см -2 см
ОТ 82 см -3 см
ОБ 108 см -2 см
На объем бедер в см большого внимания не обращаю, т.к. ленту сантиметровую чуть выше-чуть ниже и разные показатели. По одежде юбки на талии стали легче застегиваться, но еще не свободно.

[Barryll]

Вес 59,5.
-2,5 кг за два месяца
С физ.нагрузкой не очень получается, т.к. вышла на работу, но калории считаю. Потихоньку иду к нужному результату!

[zadolbali]

У меня 68,9 Все же в жару меньше объедаюсь

[Amalia]

Кто удачно похудел с с помощью быстрой ходьбы(как физ нагрузки),напишите пожалуйста сколько км вы ходили и как часто?

[Дицентра]

Я худела, ходила 6-10км в день, от 3 до 5 раз в неделю.
Плюс за питанием следила. Как по мне-отличный способ.

[Красавица]

Я под впечатлением от этих фото из нашего фитнес клуба.Неужели такого результата можно достигнуть за 4 недели.

атмосфера.jpg

фитнес 1.jpg

Моя родственница,которая ходит туда на занятия,говорит,что да,но для этого нужно упорно заниматься.Это возможно только при свободном графике работы или в отпуске.И заниматься лучше утром,выпил два стакана воды и занимайся.

[Skeptik]

Про 4 недели сомнительно. Особенно мужчина: согнать жир и сформировать такой силуэт. Мой муж в студенческие годы достаточно много тренировался и самое трудное для него были именно мышцы, формируюшие талию (на фото тоже бока у мужчины приличные), не один месяц заняло. У женщины тоже: согнать килограмм 5 и еще мышцы нарастить вместо них- физиологически проблематично. Или это фото- популярный одно время трюк: вполне себе подкачанные тренеры специально толстеют пару месяцев, а потом начинают "худеть в прямом эфире". Диета и тренировки у супертренера на его примере. Понятно, что там под слоем жирка отличные мышцы и с ними жир легко сгоняется. Плюс фото в нужном ракурсе и в нужной позе. И вот мы уже верим, что и мы так можем всего за месяц и бежим к этому тренеру.