Худеем вместе))

[Красавица]

За два месяца на 20 см живот.

[На шпильках]

Вес последние 10 дней топчется в районе 58,5кг. Особо ничего не делаю, только стараюсь держаться в районе 1300ккал.
Итого -3,5кг за 3 месяца.

Что ели?
Поделитесь, плиз!

[pashchuk]

Девочки, добрый день, я с вами
Исходные данные - мне 47 лет, рост - 164, вес сейчас - 90 кг, хочу - 70 кг.
ОГ-111 см
ОТ- 100 см
ОЖ- 117 см
ОБ -116 см
Отчитываться по весу и объемам буду раз в неделю, по питанию и фитнесу постараюсь писать ежедневно + фото тарелочек.
1. Питание- буду придерживаться следующей схемы + один разгруз в неделю
Подъем в 5-30,
6-00 завтрак - каша + маленькая вкусняшка
9-00 перекус - фрукт/ йогурт/творог
12-00 обед ( обеденный перерыв в офисе) - мясо/рыба + овощи
16-00 перекус -/ йогурт/творог
19-00/19-30 - ужин (пока с работы доберусь, пока внучку заберу из сада) - мясо/рыба/творог/яйца
Спать ложусь в 23-00/23-30
2. Фитнес и активность -
- ходьба с Лессли
- планка,
с сентября добавлю бассейн и фитнес- зал
3. Вода - 2л в день (1 стакан утром + 6 бутылочек по 300 мм)

[pashchuk]

Девочки, добрый день
исходный вес 07.08.2019 - 90 кг
вес сейчас - 88 кг,-2 кг
хочу - 70 кг.
ОГ-112 см (исходный 111)+1
ОТ- 96 см (исходный 100) - 4
ОЖ- 113 см (исходный 117) -4
ОБ -113 см ( исходный 116) -3

[pashchuk]

добрый вечер,
исходный вес 07.08.2019 - 90 кг
вес сейчас - 86 кг,-4 кг
хочу - 70 кг.
замеры без изменений
ОГ-112 см
ОТ- 96 см
ОЖ- 113 см
ОБ -113 см

[Нина Радостная]

Я снова сюда, вместе веселее
Данные на сегодня:
Вес 94,6 кг.
ОГ - 107 см
ОТ - 90 см
ОБ - 114 см.
Планирую:
Наладить питьевой режим
Ежедневно не менее 9000 шагов
Утренняя разминка
Ограничение сладкого и мучного.

[pashchuk]

девочки добрый вечер, уже месяц не отчитывалась
исходный вес 07.08.2019 - 90 кг
вес сейчас - 85 кг,-5 кг
хочу - 70 кг.
замеры - вечером сделаю
ОГ-
ОТ-
ОЖ-
ОБ -

[Весёлая Кулебяка]

Коллеги, возьмите меня на поруки. Нет сил ни на что. Возраст 52 года, рост 174 см. 12 лет борюсь за фигуру. Сбросила с 95 кг до 70, то есть до 48 размера, но тем не менее постоянно откатываюсь к 50-му. А вещи-то накупила 48-го. Дорогие вещи, между прочим. Каких-то пять кило - а ты себя совершенно по-разному ощущаешь: в 75 кг и в 70 кг.

[missDubrovina]

Ой, мине тоже тренер гоняет) говорит, ещё на 5 кг надо похудеть. Сладкое не разрешает мне

[АлёNа]

А я раздумываю - надо ли мне ещё 5 кг. скинуть или остаться в районе 60 кг? Меня-то по большому счёту не циферка на весах как таковая заботит, а качество тела: лишний жир определённо есть, мышечной массы маловато...

[Мелисса]

Мне тож цифры на весах ну совсем без разницы -я на них редко встаю. Никогда не ориентируюсь ни на свой вес ни даже толком на сантиметры объемов - я себя сразу навскидку вижу в зеркале где что потолстело.
Лучше уж быть чуть большего веса и объемов но с хорошим мышечным корсетом чем ниже вес и без оного.
Алена, твой вес не представляется особо большим, не знаю какой у тебя рост, но все равно это немного. У меня при росте 163 вес колеблется между 57-59 кг, и у меня тонкие кости. В молодости была 53. При снижение веса хочешь не хочешь лицо тоже теряет объём и как правило лучше не становится.

[АлёNа]

Я тоже думаю, что немного )) Рост 159 (в прошлом году был, по крайней мере )

[Skeptik]

Во мне тоже 159 и в районе 60кг. 3 года назад худела до 54-55 за 4 месяца. Много бегала и считала калории. Держался вес до этого года. В этом году реально ленилась и переедала, прибавила. В том весе я нравилась себе больше. Сегодня очередная попытка попытка взять себя в руки. Моя самая большая проблема-вечернее переедание.

[Мандрагора]

Ха ха, девочки, я 158см и 59кг. Много это для меня, надо 55 хотя бы. А уже три года шмыргаюсь вокруг 58-60 (((

[tishe_myshi]

Сегодня взвесилась - те же 68. По ощущениям штаны чуть свободнее в бедрах.

Осень на дворе -- а я все те же 68. Пробовала есть меньше, двигаться больше, пить воду, убирать углеводы... Короче, воз и ныне там.