Вместе на диете Протасова

[Поленька]

Ола-ла, приятно познакомиться и добро пожаловать на наш форум!!! Можно на "ты"? Я, когда первый раз садилась на протасовку, была примерно в таких же пропориях, как ты. Отсидела честно 5 недель, про выход тогда не знала. Потеряла всего 6 кг, но в объемах ушло очень много. Поэтому мой совет - обмеряться целиком, то есть: шея, грудь, под грудью, талия, живот, бедра, нога в бедре, нога под коленом, голень, щиколотка, рука в плече, запястье. Тогда, обмеряясь каждую неделю, реально становится видно, что уходит - вес или объемы. Если объемы, то - что худеет быстрее, а на что нужно добавить физические упражнения. И, хотя ограничений в приемах пищи Протасов не рассматривает, всё-таки лучше ночью не кушать.

Ounce, привет! Нас уже трое!

[Key-note]

Закончилась 4я неделя. Вешу 65 кг. Т.е. уже потеряла 5 кг. Сначала дико радовалась. А теперь привыкла к своему внешнему виду и опять кажется, что я толстая :twisted: Это уже какой-то маразм!
Еще неделя конечно. Как с выходом не знаю... Боюсь не выдержу. Я и так уже чучуть нарушила
Вчера съела полполовничка окрошки на квасе. Чуть-чуть , но все таки. И ложки 3-4 каши съела (чайной ложки). Ребенка кормила, а доця отнекивалась. Я ей пример показывала

А так стараюсь держаться

.вот с выходом не знаю что делать. Врядли смогу выдержать. Тем более я прямо по окончании 5ти недель (т.е. самой диеты) еду в пансионат отдыхать с питанием. Так что сама готовить ничего не буду. Ну постараюсь выбирать продукты из того, что будут давать. Чтоб не сильно жирное. И не переедать!

[Key-note]

Кстати! Не пойму что происходит! Вес уходит, а объемы нет!!! (я говорю про основные, которые замеряла. Там грудь, бедра, талия.) Но визуально выгляжу гораздо худее! И все говорят, что я сильно похудела. Как такое может быть?
А вот живот так и не ушел. У меня годик ребенку. Я и пресс качала. Сейчас правда забросила. НО раньше занималась. И по Синди Кроуфорд какое-то время прыгала. И на танцы уже ходила. Сейчас вот думала диета поможет. Поменьше конечно пузо стало. Если втянуть, так вообще почти нет. НО все равно не уходит!

[Поленька]

Key-note, можно на "ты"? По поводу объемов - очень может быть, что у тебя стройнение началось сверху - щеки, шея, плечи, а грудь остается пока в тех же пропорциях. Поэтому я и говорю, что замеряться надо везде.
Окрошку есть можно, только без картошки, колбасы ( хотя на 3-5 неделе колбасу можно заменить мясом) и лучше всё-таки на кефире или тане.
Живот. Как убрать его? А у тебя есть возможность смотреть канал или купить диск с танцем живота? Когда я сидела на этой диете первый раз, живот так и остался. Он ущел тогда, когда я начала ходить на фитнес. Само упражнение, в принципе, простое - надо на выдохе втягивать живот, втягивать так, чтобы "коснуться позвоночника". Я, когда поняла, что это упражнение помогает, делала его всюду: пока ехала в машине, пока мыла посуду, пока разговаривала по телефону и т.д. Хоть и остались у меня от родов растяжки во весь живот, но мне уже не стыдно ходить в раздельном купальнике, потому, что ничего не висит.
Почему снова села на диету? Посмотрела себя на видео, поняла - руки еще толстоваты, животик хоть и не висит, но он есть, широка спина.

итак, день втиорой. Вес 61,7. Медленно, но верно!

[Ола-ла]

К диете подошла основательно : морально- прочитала все про диету, материально - закупила овощей и всего остального и физически - наелась на последок :twisted: .

[Ounce]

Сегодня 1й день протасова.
Начала с весом 71,9 кг и ОГ=94 ОТ=81 ОБ=104.
Остальные параметры тоже все измерила, по списку Поленьки, но они дома остались.

[Ounce]

итак, день второй. Вес 61,7. Медленно, но верно!

Поленька, если ты начинала с 72кг - расскажи как тебе удалось избавиться от 10 кг?

[Ounce]

На обед были творог 4%, помидоры и яблоки. Что на ужин - пока не знаю... Овощи нужно купить, яйцо сварить и наверное кефир.

[Поленька]

Ounce, это результат долгой и упорной работы над собой. Диеты, разгрузки, правильное питание. Потом неправильное питание, и снова всё по кругу. Теперь меня ничуть не пугает слово "диета", потому что я знаю, что она мне поможет, сделает меня легче. Еще здорово помогли занятия танцем живота - всем рекомендую! Не забываем про антицеллюлитные крема, скрабы, антижировые шорты, контрастные души и как можно больше движения. Я верю в то, что каждый может добиться нужного ему результата!
Еще остались вопросы? Задавай!

[Ounce]

Ounce, это результат долгой и упорной работы над собой. Диеты, разгрузки, правильное питание... Еще здорово помогли занятия танцем живота - всем рекомендую! Не забываем про антицеллюлитные крема, скрабы, антижировые шорты, контрастные души и как можно больше движения.

Поленька, будем на тебя ровняться! Действительно ты делаешь большую работу над собой. Значит из спорта у тебя только танцы живота, по дискам?

У меня сегодня 2й день Протасова. 70,5кг. Минус 1,5кг за день, но такой большой отвес связан с большим привесом за последние дни. То есть я как бы почти вернулась к нормальному додиетному весу.
На ужин вчера было яйцо + большая чашка салата из помидор, огурцов и зелени.
На завтрак сегодня яблоки, на обед будут огурцы, помидоры и что нибудь молочное куплю.

[Ола-ла]

А у меня - 0 , хотя я вообще никапельки не нарушала :x . Даже не пробовала то, что приготовила своим мужичкам. Думаю это потому что начались критич. дни . Посмотрим что будет завтра. Пока настрой положительный

[Поленька]

Ounce, когда я первый раз сидела на Протасове год назад, то да, были только диски. Сейчас уже полгода я хожу в фитнес-студию "Сандал" три раза в неделю: дэнц-аэробика, силовые тренировки, танец живота.

ЭЭЭ, метр я не купила, потому не измерилась...

День третий, вес 61,6.

Ола-ла, начались КД, а вес не прибавился? Это уже - достижение!!!! Главное, не сдаваться!

[mummik]

девочки, привет! очень хочу к вам присоединиться... ахтунг! на море через месяц ехать, а я необъятная сейчас сижу на клубничной диете, но читаю ваши посты и очень хочется попробовать Протасова. Думаю, начну с 27 числа ))

[Поленька]

mummik, мы всегда рады компании! Но, диетв Кима Протасова длятся 5 недель, примерно столько же длится выход из нее. Вы смоджете на море питаться по диете? Если да - мы готовы Вас поддерживать и радоваться Вашим успехам, если нет - есть способ поискать более быструю диету, коих у нас на форуме очень много. Решать Вам!

[mummik]

если я начну 27 июля, то 5 недель закончатся аккурат к моему отъезду. а выход я посмотрела, он не страшный да и в жарких странах совсем не хочется есть... сладкое я не люблю, а рыбы на гриле, всяких салатиков и пр. на шведском столе всегда много. ну о-о-о-очень хочу я похудеть!