BodyFlex

[Гость]

Итак. Сегодня решила заниматься бодифлексом и не лениться! Поскольку занималась им до этого дня, сразу выполнила комплекс по Агаповой нон-стоп. Настроение и "размятое" тело обеспечено на весь день.
Мои "скромные" данные:
Рост: 174
Вес 77,4
грудь 95
талия 95
бедра 101

Вопрос: как часто нужно выкладывать результаты?
Надеюсь и верю, что не сорвусь в этот раз и добьюсь результатов.

[KatrinD]

Бутяфка,добро пожаловать к нам! Результаты можно выкладывать по желанию. Было бы здорово - раз в недельку.Но можно и чаще.

[KatrinD]

Сегодня отзанималась БФ,правда вполсилы.За время болезни расслабилась... Надеюсь,что завтра будет легче!

[shurkevna]

привет всем! а я все никак насморк не выведу... чувствую себя разбито, когда не знимаюсь..
всем успехов!
а мне победы над насморком!

[Гость]

Девчушки, смысл заниматься есть. Поделюсь неким своим секретом. Дело в том, что я не просто занимаюсь бодифлексом, но так же кручу обруч 10-15 минут после занятий, а так же пересмотрела систему питания.
Диетами себя не насилую, но пью воду. Реально чувствуется как не только уходит вес, но меняется фигура. За три дня -1,400. Талия -5 см. Все остальное на месте.
Легкость, приподнятое настроение, готовность к бою (особенно когда на улице серость) сопровождает весь день.
Смотрела я разные видеоролики на тему похудания, поняла, что важно :
а) пить воду
б) не перегружать желудок, то есть не переедать
б) заниматься спортом

И будет всё супер!

По поводу тренировок, делаю всё нон-стоп, только не всегда получается до 10 посчитать, но я не останавливаюсь, выдерживаю максимально сколько могу и продолжаю дальше. Через неделю как правило становится проще совладать с дыхалкой, да и упражнения попроще делать.
Пью столько сколько хочу, пятилитровый бочонок пью третий день, хоть и говорят, что пить надо 2 литра, но мне кажется это сугубо индивидуально. Не отекаю вроде В рационе максимум овощей, минимум углеводов и жиров. Кашки по утрам без сахара.

Интересен результат через неделю. Словом - стимул есть. Нужно заниматься !

Какие у вас ощущения? У меня, например, побаливает тело, как будто его вытянули во все стороны. И это, надеюсь, правильно. Потому как если ничего не болит, значит, мышцы не работали... и тренировка прошла зря

[shurkevna]

привет, Бутяфка ! конечно смысл есть!!! я когда долго не занимаюсь, после первого занятия тоже все тело болит., а через пару занятий чувствую себя легкой и подтянутой
сейчас не занимаюсь из-за сильного насморка \...и теперь спина очень болит.
я еще дополнительно хожу на аквааэробику и делаю простую зарядку. питание выбрала для себя "стаканчики", воды пью всегда очень много, а сейчас третий день пью по системе и вес сильно пошел вниз, а главное уходят объемы

[shurkevna]

девочки, я приступила к занятиям! плевать на насморк! закапала нос и сделала 3 упражнения планирую в течение дня добить комплекс! мне вообще надо как-то перестраиваться, утром малого в садик вожу, он страдает целое утро и позаниматься ну никак не успеваю...

[KatrinD]

Бутяфка - отличный результат! shurkevna - я тоже так хочу - и БФ,и стаканчики,и акваэробика!С таким настроем у твоего насморка просто нет шансов! Моя ангина закончилась,и я три дня потихоньку выползаю на занятия БФ.Правда делаю только половину комлекса.

[shurkevna]

KatrinD, быстро сказка сказывалась, да не быстро я к бф приступаю
все какие-то причины нахожу....пните меня что-ль

[shurkevna]

девочки, ну я пару дней позанималась...а потом то гости, то кд, то лень
кто-нибудь занимается? давайте может отчитываться? кто со мной?

[shurkevna]

привет! я со вчерашнего дня в строю!!!
решила отчитываться каждый день для стимула дополнительного. я сейчас на" -1 кг в день" плюс бф и процедуры! я их всех победю !
сегодня еще не занималсь, потом отпишусь.

[shurkevna]

я опять молодец!!! (сам себя не похвалишь.. )
пока делаю стандартный комплекс и по видео. сын дает дополнительную нагрузку висит на всех зафиксированных частях тела.
сначала втянусь, уж потом на комплексы посложнее пойду или упражнения просто начну добавлять.

[shurkevna]

привет! сегодня к стандартному комплексу добавила 2 упражнения на пресс и одно заменила для задней поверхности. в спешке занималась без видео, завтра тоже под мультики придется. в общем, я это все к чему веду...к тому, что я снова МОЛОДЕЦ!!!

[ttatti]

shurkevna, и здесь тебя похвалить хочу, ты молодец! И отчеты обязательно пиши, хоть и нет в теме никого, кому-нибудь они потом мотивацией тоже станут. У меня как-то не пошел бодифлекс, поэтому я пока фитнесом планирую просто заниматься, но результаты от бодифлекса у многих и правда замечательные!

[shurkevna]

ttatti , , спасибо! я сегодня и вчера тож не пропускала