Пять жемчужин (йога)

[Ума Турман]

Самой не верится, я на 19 повторах
Если сильно устаю – плюю на усталость и все равно делаю. Вчера сходила на спорт, потом ОКО, дак еще и силы появились – манник на завтрак испекла. Семью ужином накормила.
Еще одно интересное наблюдение, замечаю не в первый раз. Вечером иногда наступает приступ голода, и хочется всяких нездоровых вещей, так что и диеты побоку. После жемчужин – проходит, как рукой снимает – проверено. Попью чайку зеленого и на форум…
Взвешивалась – вес увеличился, расстроилась, дай, думаю, сантиметром измерюсь. Талия, как и год назад. Мышцы, что ли поднакачались?

[Астя]

Богданалина
У меня наоборот самочуствие улучшается и нос лучше дышит от "жемчежин".
Я в засаде-и топчусть на 5 повторах, да и то 4-е упражнение 3 раза, а 5-е упражнение и вовсе 1 раз по-честному, +облегченный вариант. Сломанная рука еще не хочет чтоб на нее опирались.

[Blacky]

Ума Турман, поздравляю.круто.
Вчера сделала 9 повторов чувствую,что легко они мне даются,пора увеличивать,но лень.Подожду выходных,там посмотрю.
Астя, ты герой ,однако.А врач разрешил уже спортом заниматься?

[inessa_lady]

Сегодня перешла на 9 поворотов. Если честно, то только пару дней назад почувствовала, как я это делаю. Дыхание было спокойное, движения плавные, мышцы приятно работают.
Мне кажется, можно увеличивать количество, даже если качество по вашему мнению немного не дотягивает.
Йога - это путь ,который мы начинаем маленькими шагами. Дни бывают разные, когда-то мы на подъеме и горы можем свернуть, иногда ничего не хочется и тут надо постараться не бросить, а выполнить задуманное.
Нам часто мешают эмоции, не хочу и все тут. Медленно, плавно, с любовью - раз и повороты выполнила, потом - ножки , затем - разворот грудной клетки(каждая наша клеточка ждет свою порцию кислорода), мы уже не сутулимся.Тут и наш "любимый" столик - тя-я-янемся. И - собака головой вниз, спинка не раз скажет вам спасибо. Энергия и тепло наполняет наше тело.
Мы молодцы!!!!
Все выполнили.

[Белая_Медведица]

Медленно, плавно, с любовью - раз и повороты выполнила, потом - ножки , затем - разворот грудной клетки(каждая наша клеточка ждет свою порцию кислорода), мы уже не сутулимся.Тут и наш "любимый" столик - тя-я-янемся. И - собака головой вниз, спинка не раз скажет вам спасибо. Энергия и тепло наполняет наше тело.
Мы молодцы!!!!
Все выполнили.

Ух, как красиво и вдохновляюще! Спасибо!!!

[inessa_lady]

Сегодня проснулась -потянулась-повалялась... Выходной, захотелось полениться,решила жемчужены перенести на вечер. Умылась, одела линзы и... выполнила весь комплекс. Мы часто сами придумываем себе какие-то причины НЕ делать, а тут важно придумать себе причины - ДЕЛАТЬ.
Хорошее настроение, чувство выполненного долга( не буду себя весь день винить за лень утром), тепло во всем теле и.... у каждого своя приятность. Если думать о ней, то будет легче выполнять занятия.

Белая медведица, спасибо.Стараюсь всех приободрить.
Благодарю всех участниц, вы дали мне эти знания, помогли начать заниматься, а я буду стараться помочь вам.

[Авк]

Целый месяц просидела на трех повторах, сегодня сделала уже пять.

[Белая_Медведица]

Девочки, а может нам еженедельную табличку с результатами выставлять, как в темах шагов? Как вы на это смотрите? Будет такой способ вдохновлять? Можно рядом с ником писать кол-во повторов на этой неделе + еще какие-то изменения на неделе, например - вес снизился, или аппетит на вредности не беспокоит и т.п.

[Седона]

Я тоже занимаюсь. Первую неделю провела на трех повторах. Сегодня вечером попробую 5. Писать пока особо нечего, я еще и йогой занимаюсь, и медитацией. Око Возрождения пока не распробовала.

[Ума Турман]

Белая медведица, йес! йес! Только я еще не научилась такие таблички делать, хотелось бы очень!
Неделю проделела по 19 раз, правда был один вынужденный пропуск :evil: : были на кэмпинге. Надо озаботиться туда тоже коврик купить, чтобы заниматься. Остаюсь пока на 19, как проштрафившаяся...

[Ума Турман]

Око Возрождения пока не распробовала.

Седона, распробуешь, обязательно. Только, главное, поделай хотя бы месяцев пять

[Белая_Медведица]

Белая медведица, йес! йес! Только я еще не научилась такие таблички делать, хотелось бы очень!

Я могу такую табличку выкладывать во вторник +- 1 день.
Девочки, кто хочет, до понедельника сообщайте свой результат для таблички. Выделяйте его, пожалуйста, жирным шрифтом или цветом, чтобы я быстро могла найти информацию в тексте сообщения

[Blacky]

Сделала 11 повторов в пятницу.не ожидала,что последние 2 повтора будут такими трудными. Как говорится,работаем!
Идея с табличкой хорошая,получится такой йога дневник он-лайн. Кто возьмётся?

[Blacky]

Белая медведица,супер.
Я на 11 повторах.Настроение хорошее.Усталости нет.Вес не снизился.
Указывать в таблице когда начала заниматься?

[Жаворонок]

У меня 7 повторов, вес за все время - 1 кг. Настроение и самочувствие - без перемен.