Пять жемчужин (йога)

[Жаворонок]

Продолжаю 7 повторов - без перемен. Вес стабильно идет вверх, но это все КОКи.

[экптица]

Продолжаю 7 повторов - без перемен. Вес стабильно идет вверх, но это все КОКи.

Жаворонок, я очень любопытна, простите, а что такое КОКи?

[Седона]

Я без пропусков провела неделю на 7 повторах, сегодня хочу начать делать по 9. Ничего особенного не замечаю. Упражнения как упражнения.

[Жаворонок]

а что такое КОКи?

Это комбинированные оральные контрацептивы. Таблетки противозачаточные, то есть. В этом месяце сменила препарат по финансовым соображениям и вижу, что зря (хотя мне его именно спец. по контрацепции когда-то рекомендовала, но и тогда я 2 кг за цикл прибавляла, а теперь по 2 кг за неделю). Отекаю вся и очень сильно. Мозги в том числе Страдаю, но раньше чем закончится упаковка сделать ничего нельзя.
Продолжаю 7 повторов.

[ta-Nulya]

7 повторов

[Седона]

Я пришла плакаться и советоваться. Я стала набирать вес, причем очень быстро, по 200-300 граммов в сутки. Почти месяц назад стала питаться понемногу по 5 раз в день (диета "Стаканчики"), вес стал нормально так уходить. Занялась гимнастикой Око Возрождения. Вес встал, а потом пошел вверх. Сейчас и двигаюсь много, и питаюсь правильно, а он растет. Я прибавляю повторы - он растет быстрее.
Что делать? Очень хочется бросить упражнения, потому что я боюсь набирать вес - и некрасиво,и тяжело, и к беременности готовлюсь.

[Жаворонок]

Я пришла плакаться и советоваться. Я стала набирать вес, причем очень быстро, по 200-300 граммов в сутки. Почти месяц назад стала питаться понемногу по 5 раз в день (диета "Стаканчики"), вес стал нормально так уходить. Занялась гимнастикой Око Возрождения. Вес встал, а потом пошел вверх. Сейчас и двигаюсь много, и питаюсь правильно, а он растет. Я прибавляю повторы - он растет быстрее.
Что делать? Очень хочется бросить упражнения, потому что я боюсь набирать вес - и некрасиво,и тяжело, и к беременности готовлюсь.

Женя, замерь объемы. Возможно вес связан с увеличением мышечной массы? А внешне ты стройнеешь. Ну и стаканчики прекрасны, но без доп ограничений (убрать сладости, половина порции - овощи, на ночь никаких углеводов) они мне не помогали.

[ta-Nulya]

Ну и стаканчики прекрасны, но без доп ограничений (убрать сладости, половина порции - овощи, на ночь никаких углеводов) они мне не помогали.

Особенно с возрастом

[inessa_lady]

Я пришла плакаться и советоваться. Я стала набирать вес, причем очень быстро, по 200-300 граммов в сутки. Почти месяц назад стала питаться понемногу по 5 раз в день (диета "Стаканчики"), вес стал нормально так уходить. Занялась гимнастикой Око Возрождения. Вес встал, а потом пошел вверх. Сейчас и двигаюсь много, и питаюсь правильно, а он растет. Я прибавляю повторы - он растет быстрее.
Что делать? Очень хочется бросить упражнения, потому что я боюсь набирать вес - и некрасиво,и тяжело, и к беременности готовлюсь.

Может еще рано делать выводы, занятия длятся меньше месяца. Организм только начал подстраиваться под новые упражнения, хотя конечно там много из йоги, но на все нужно время. Набор и снижение веса сильно зависит от женского цикла.
У нас на йоге учитель всегда говорил, что не надо идти на занятия, чтобы похудеть, здесь вы приходите в норму , получаете гибкость, учитесь быть в гармонии. И многие через 1-2 месяца бросали, потому что не было быстрых результатов, кто оставался - не был разочарован. Честно говоря, "толстых " йогов я не встречала.
Надо набраться терпения, здесь важен настрой, все плохое и хорошее в нашей голове. У меня занятия идут тяжеловато - 13 повторов выжимают из меня все силы. Держусь изо всех сил, подумываю не увеличивать количество со следующей тренировочной недели. Но как подумаю, что эти упражнения дают мне силы, бодрость, тепло во всем теле, и уже ничего не страшно.
Нам дают все по силам. Мы сможем. Мы сильные, стройные, красивые, сексуальные, уравновешенные (по желанию можно добавлять и вычеркивать).

[экптица]

Я пришла плакаться и советоваться. Я стала набирать вес, причем очень быстро, по 200-300 граммов в сутки. Почти месяц назад стала питаться понемногу по 5 раз в день (диета "Стаканчики"), вес стал нормально так уходить. Занялась гимнастикой Око Возрождения. Вес встал, а потом пошел вверх. Сейчас и двигаюсь много, и питаюсь правильно, а он растет. Я прибавляю повторы - он растет быстрее.
Что делать? Очень хочется бросить упражнения, потому что я боюсь набирать вес - и некрасиво,и тяжело, и к беременности готовлюсь.

Седона, а отеки есть? Ноги-руки? Если так, то нужно срочно проверить лимфоток и вены. Я вот питьевой режим теперь налаживаю и на лимфодренажный массаж ног хожу. Эх, раньше нужно было спохватиться. Оказывается, это не кожа тонкая на ногах была, а варикоз начинающийся и лимфочто-то там... Зато за 4 дня с массажем и налаженным питьем воды (массаж через день) минус 1,6 кг - во сколько застой лимфы в ногах дает! Но! Все поправимо и я их побеДЮ

[экптица]

Страдаю, но раньше чем закончится упаковка сделать ничего нельзя.
Продолжаю 7 повторов.

Жаворонок, спасибо за ответ! А сделать можно попробовать попить лимфомиозот. Это гомеопатическое, капельками пьется, отечность хорошо снимает. У меня вон даже к вечеру на ногах косточки видно теперь

[Жаворонок]

экптица, спасибо ) Я и забыла про него. Детям назначаю, а на взрослых не проецировала. Для вен таблетки периодически курсами пью, хотя варикоза у меня как такового нет. Но вообще жидкость в теле задерживается сильно уже лет 10. Белковыми днями сгоняю. Но в систему это пока не вошло.

[Дицентра]

Седона,я хотела добавить,что неплохо помогает разобраться в наборе веса простой подсчет калорий ,
У меня нет весов,я смотрю в интернете ,скажем,калорийность яичницы из двух яиц ,прикидываю примерно,пусть погрешность 100 калорий за день, ну пусть 200,но картина становится ясна.
Если ухожу выше 1600-жди прибавку,ниже 1400-отвеса.В рамках 1400-1600-вес на месте.Это на мой рост и вес.
Против цифр не поспоришь.А калорийность печенюшек,масел различных,сладостей,сыра, весьма высока,сразу понимаешь от чего следует воздержаться или употреблять пореже и в первой половине дня.
Порой и 2000 калорий получается,а кажется вроде ничего такого и не ел.

[Blacky]

У меня 13 повторов.Особых изменений нет.По объёмам без изменений.Самочувствие нормальное.

[Белая_Медведица]

Девочки, привет! сколько тут опять новых советов!
Я на 7 повторах, вес туда-сюда скачет, это я опять пропускала из-за головных болей ОВ.