Худеем вместе))

[Мандрагора]

Всем привет. Вес сегодня, 20.06 56,5 кг
За 10 дней ушло 1,2кг, за 20 дней минус 2,8кг. Вещи стали сидеть свободнее.

[Holli]

Продолжаю разгоняться.. Типичный вес прошлой недели 56,4 кг. Средняя калорийность 1740 ккал. На этой неделе ем на 1800 ккал. Вес вроде бы стоит, не болтается, но на прошлой неделе были семейные праздники с застольем и пиво с рыбкой, поэтому может быть вода мешает. Думаю, что для чистоты эксперимента следующую неделю тоже посижу на 1800, а потом пойду на настроечные недели.

[Туз]

Прошла мимо знакомой. Я вообще зрительные образы хорошо запоминаю,но тут как-то знаете ли. Виделись последний раз в январе. Скинула с 95 до 63. Говорю в чем мотивация? Говорит перестала сама себя хотеть, глядя в зеркале, а на унитазе пузо лежит на коленях.
Дома. Первые гантельки цветные 2 кг заказала в спортмастере, муж поржал. Сейчас уже больше него отжимается с ногами на диване)) Питание дробное, на 1400 ккл доехала до 80, потом уже 1600, но и нагрузки подбавились. Прыгать выходила на газон. Я говорю на газоне нельзя прыгать. Она говорит, а на асфальте еще хуже. Но она бёрпи делала, а я бёрпи не могу, я сразу в шкаф ухожу. Но 32 кг за полгода. Посоветовала мне обертывание, но мне вроде пока не надо.

[Holli]

Типичный вес прошлой недели 56,7 кг. Средняя калорийность 1789 ккал. Привес 300 гр. Остаюсь на 1800 на эту неделю. Если будет привес пойду на настроечные недели, а то уже устала набирать калораж). Зато нашла, что семечками можно легко добрать нужные калории, если что-то более серьезное не лезет.

[Мандрагора]

Всем привет. За прошедшие 1,5 недели я потеряла 10 дней И сегодня мой вес 57кг ровно, на полкило больше чем 10 дней назад. а всему виной мини-отпуск, мой ДР, ещё 2 ДР на работе, 2 встречи с друзьями причём не могу сказать что я прям обжиралась, но конечно присутствовала калорийная еда и алкоголь, а он очень тормозит похудение но, сегодня- завтра жду КД, значит должна уйти лишняя отечность, и я беру себя в руки и хочу в июле увидеть на весах 55.

[zadolbali]

Вдохновленная постом Туз, стала считать калории. На 1400к 4дня побыла, сегодня взвесилась, минус 2кг. И тут же на радостях не сдержалась, и наелась пирожных :x Блин, теперь постараюсь не взвешиваться

[Holli]

Переехала на другую квартиру, встала на весы и опа- на кг больше обычного веса. Пришлось таскать весы по всей квартире пока не нашла место, в котором дает вес, близкий к предыдущим значениям. Но, т.к я еще и на даче взвешиваюсь и там тоже вес примерно как на старой квартире, считаю что он ближе к истине. Итого, типичный вес прошлой недели 56,4 кг, средняя калорийность 1807 ккал. Продолжаю разгоняться следующую неделю на 1900 ккал.

[Holli]

На 1900 наесть так и не смогла.. Средняя калорийность прошлой недели 1882 ккал. Типичный вес прошлой недели 56,3 кг. Перехожу на настроечные недели, первая настроечная минус 300 ккал, итого эту неделю ем на 1582 ккал.

[Олик]

На 1900 наесть так и не смогла..

а можешь написать меню на день. чем так можно наесться до отвала на 1800 ккал?

[Holli]

Могу, конечно.
З. Йогурт активия стаканчик 150 гр, клубника 100 гр, хлеб фитнесс 50 гр, сыр 30 гр, кофе с сахаром. О. 1/2 помидор, огурец 80 гр, макароны с маслом 100 гр, котлета говяжья 95 гр, печенье сахарное 20 гр, конфета 20 гр. Перекус абрикос 35 гр, малина 20 гр. У. Крылья куриные жареные 70 гр, икра кабачковая 50 гр, хлеб фитнесс 60 гр, сыр мусс творожный 25 гр, сырок свилогорье 50 гр, сыр виола плавленный 28 гр. Ужин нетипичный, всего понамешано, т к. пыталась добить калораж, а в холодильнике пусто) Итого за день 1875 ккал. Для меня много. Но я мелкая, рост 160 и тонкая кость.

[Олик]

Перекус абрикос 35 гр, малина 20 гр.
У. Крылья куриные жареные 70 гр...
Итого за день 1875 ккал. Для меня много. Но я мелкая, рост 160 и тонкая кость.

вот это перекус - 1 абрикос крупный и ложка столовая малины..и на ужин 2 крыла..

Да, вспоминая свои перекусы - кто-то слишком много ест

[Stervozinka]

Странно,у меня примерно такое меню вытягивает на калораж больше 2200 .Вот что значит-разные программы для подсчета!

[Holli]

Считаю в телефоне, они вроде с fat secret подтягивают.

[Мандрагора]

Девочки, привет. Мой вес сегодня 55.6кг, ура!
За 1,5 месяца я сбросила 3,7кг. Такого веса у меня не было с 2016года, я очень довольна! Почти влезаю в свои вещи с того, стройного периода. Ещё килограмчик нужно сбросить чтоб все село хорошо. Двигаюсь дальше.

[Holli]

И снова я...Прошла первая настроечная неделя на 1582 ккал. На удивление умудрилась средний калораж удержать прямо тютелька в тютельку 1582 ккал.Типичный вес прошлой недели 56,1 кг. Эту неделю остаюсь на той же калорийности.