Похудение по методу Ковалькова

[newalias]

Я худею по методике доктора Ковалькова, похудела за 4 месяца на 27 кг


Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")

Первый этап
Второй этап

[Вirdie]

Привет всем! Праздники аукнулись прибавкой. Я планирую начать повторный 1 этап. Есть смелые??? КД у меня начались 1 мая, так что - я стартую!!!! Присоединяйтесь!

[Веселые мишки]

Привет всем! Праздники аукнулись прибавкой. Я планирую начать повторный 1 этап. Есть смелые??? КД у меня начались 1 мая, так что - я стартую!!!! Присоединяйтесь!

привет привет!!!
меня от привесов спас велосипед!!!!
гоняли все праздники по полдня )
настроение от этого действа только улучшалось да и с точки зрения физических нагрузок было очень даже здорово ))

так что все в норме )))
осталось пережить еще одни майские праздники - ээхххх а там уже столько походов в гости запланировано
главное не расслабляться и налегать на травку

[Лесная кошка]

Я держала вес в пределах 83-85 кг. Больше не позволяла никак подниматься ) Сейчас на первом этапе, но с нарушениями, и всё ещё колбасюсь без работы, поэтому не понятно как будет выглядеть мой второй этап. В конце концов, буду приспосабливаться. Кривой второй лучше, чем макароны с хлебом.
В конце мая будет год, как занимаюсь похудением. Почему такая точка отсчёта? В конце мая прошлого года у меня был самый большой за всё время вес - 95кг. Сейчас сложно понять, как я в нём жила, потому что для меня это очень много. Вот уже просто очень. Конечно, худею я не год, у меня получаются забеги на несколько месяцев. Продержаться даже полгода не удавалось. Но считаю, всё же, достижением, что не вернула набранное. То есть за этот год ни разу не возвращалась к изначальной цифре. Уже гуд.
Ещё у меня какой-то затык, никак не могу увидеть семёрочки. Даже прошлые раз как останавливало что-то. И сейчас боюсь, что приближаясь к цифре 80 начнётся то же самое.
Сегодня было 82,5. Праздники впереди... Пока дома - держусь более менее. Как еду в гости - пускаюсь во все тяжкие.

[TashkaV]

Привет девочки!))))) Хочу худеть вместе с вами! Начинаю завтра!
Я уже пробовала худеть по методу доктора Ковалькова в конце прошлого года. Продержалась месяц и похудела на 8 кг. Решила немного передохнуть, но передышка сильно затянулась. Подсела опять на сладкое и вес начал возвращаться(((( Сейчас при росте 172см я вешу 72 кг, а хочу 58 кг. К заветному весу хотелось бы приблизиться к 7 июля )))))))) Надеюсь с вашей поддержкой у меня все получиться, а то мои домашние очень скептически относятся к моей затее.

[Лесная кошка]

Ого! Видели же результаты 8 кг, почему скептически?
Важно, чтобы Вам самим надо было, даже при таком отношении. А худеть на Ковалькове более чем реально.

[TashkaV]

Сама не понимаю. Вроде согласны, что мне нужно немного похудеть, подшучивают, что в старые вещи не влезаю, а как до дела доходит поддержки ни какой
Девочки подскажите, пожалуйста, можно ли на первом этапе добавлять в салат бобовые (фасоль, чечевицу или горох)????????

[Лесная кошка]

Нет, нельзя ни на первом, ни на втором. Только на третьем.

[Веселые мишки]

Я держала вес в пределах 83-85 кг. Больше не позволяла никак подниматься ) Сейчас на первом этапе, но с нарушениями, и всё ещё колбасюсь без работы, поэтому не понятно как будет выглядеть мой второй этап. В конце концов, буду приспосабливаться. Кривой второй лучше, чем макароны с хлебом.
В конце мая будет год, как занимаюсь похудением. Почему такая точка отсчёта? В конце мая прошлого года у меня был самый большой за всё время вес - 95кг. Сейчас сложно понять, как я в нём жила, потому что для меня это очень много. Вот уже просто очень. Конечно, худею я не год, у меня получаются забеги на несколько месяцев. Продержаться даже полгода не удавалось. Но считаю, всё же, достижением, что не вернула набранное. То есть за этот год ни разу не возвращалась к изначальной цифре. Уже гуд.
Ещё у меня какой-то затык, никак не могу увидеть семёрочки. Даже прошлые раз как останавливало что-то. И сейчас боюсь, что приближаясь к цифре 80 начнётся то же самое.
Сегодня было 82,5. Праздники впереди... Пока дома - держусь более менее. Как еду в гости - пускаюсь во все тяжкие.

ОГО, ну вы все равно молодец!
я по себе знаю что такое борьба с лишним весом и как порой нелегко она дается
и на счет гостей с вами согласна, но я стараюсь хитрить - сажусь ближе в траве, овощам, фруктам и много пью - это спасает от обжорства.
кстати еще неплохо сидеть в узком пиджаке ))

[Веселые мишки]

Сама не понимаю. Вроде согласны, что мне нужно немного похудеть, подшучивают, что в старые вещи не влезаю, а как до дела доходит поддержки ни какой
Девочки подскажите, пожалуйста, можно ли на первом этапе добавлять в салат бобовые (фасоль, чечевицу или горох)????????

на сайте клиники Ковалькова, в разделе форум есть спискок разрешенных продуктов для первого этапа и для второго. там все расписано

[TashkaV]

Спасибо большое Обязательно зайду и ознакомльсь. Я еще и книжку Ковалькова скачала, только читать пока некогда

[Веселые мишки]

Спасибо большое Обязательно зайду и ознакомльсь. Я еще и книжку Ковалькова скачала, только читать пока некогда

А вы по вечерам "Семейный размер" смотрите, очень познавательно, да и полезной информации много.
все выпуски программы, плюс выпуски программы "еда по правилам и без" (тоже с участием доктора Ковалькова) есть в официальной группе клиники коррекции весе ВКонтакте.

[Лесная кошка]

Надо только делать скидку, что всё же это развлекательная программа, шоу, лучше книгу читать для понятности, а передачи хорошо смотреть для мотивации )
Я застряла в своих 82-83 кг, хочется семёрочку увидеть к концу месяца, но пока я и нарушаю и мало хожу... Эх... Завтра запланировала велик. Хотя бы открою сезон.

[Гость]

Всем привет. Хочу худеть вместе с вами. Вчера запаслась отрубями, яблоками, витаминами,орехами и прочими необходимыми продуктами))) Сегодня первый день. Очень многи писали на форуме, что отруби не фонтан - я купила Лито - оказались вкусняшкой))))) Начальный вес 92кг:(((

[Веселые мишки]

Надо только делать скидку, что всё же это развлекательная программа, шоу, лучше книгу читать для понятности, а передачи хорошо смотреть для мотивации )
Я застряла в своих 82-83 кг, хочется семёрочку увидеть к концу месяца, но пока я и нарушаю и мало хожу... Эх... Завтра запланировала велик. Хотя бы открою сезон.

ну да - шоу!
но все равно смотреть интересно, да и в качестве укрепления мотивации очень даже неплохо )))

велик это супер! это и хорошо и весело и полезно!!!!
главное чтобы погода не подвела ,а то в последнее время, как выходные, так сразу дожди
мы уже недавно в дождь в лесу покатались - классно было- но грязи ПО КОЛЕНО, отстирывались потом долго и упорно!

[Веселые мишки]

Всем привет. Хочу худеть вместе с вами. Вчера запаслась отрубями, яблоками, витаминами,орехами и прочими необходимыми продуктами))) Сегодня первый день. Очень многи писали на форуме, что отруби не фонтан - я купила Лито - оказались вкусняшкой))))) Начальный вес 92кг:(((

Привет привет!
если хочешь - это уже половина успеха!
будем только рады )
присоединяйся!

кстати я на Лито как то никогда не попадала, поэтому всегда брала Эльмику.