Вместе на диете Протасова - 2

[Татка в кедах]

Девочки я с вами)
притащила 4кг молодой капусты, 1 кг редиски, 2 кг огурцов, 2 больших перчика, 2 кг помидорок и 1.5кг зеленых яблок, зелень. В шкафу есть еще морковка и лук. Мама дорогая, неужели я за несколько дней все это съем. Пошла теперь за молочкой)

[Татка в кедах]

А забыла добавить:вес сейчас 69кг при росте 158,эх колобочек я....

[Молли По]

Я занимаюсь чудесами на диетных виражах. У коллеги юбилей. Достархан ломится от деликатесов)))
я ела:
-всякую траву (салатные листья, базилик, помидоры, огурцы)
-белок с обработкой - красная рыба и "шея"; какой-то белый дорогой сыр
-грецкие орехи с пирожного "корзиночка"; корзиночку упаковала на вынос мужу
-дольку пирога с курицей.
Бутеры и конфеты игнорировала

Хочу уже капусты))))

[Татка в кедах]

Молли, а ты ела по 1.5 кг овощей или меньше,как придется?

[Молли По]

не знаю)) так и не удосужилась взвесить.
примерно такая пайка:
морковина большая (200?)
800мл салата из капусты с травой и еще чем-нибудь (да, и я это все в один присест уминаю)
тыква круг толщиной см2 и диаметром где-то 12-15 см
тарелка салата из огурца и помидора.

[oksanale]

А это точно можно выдержать?
Мне тоже нужно сбросить килограммов 7-10. При росте 168 см вешу 70 кг.
Купила капусту на голубцы, но почитав вас решила, чти на салат нужнее. Ещё редиска валяется и пару огурчиков. А апельсины вообще нельзя? А семечки чищенные ?
Купила 580 граммов творога - на вид понравился. Дома он оказался 9%-ный, на вид совсем не жирный.

[Bepa]

Я когда - то проходила. И мне даже понравилось. Думаю опять попробовать. С целью почистить организм
Oksanale, ну ты же читала условия. Уже пытаешься торговаться ещё не начав. Значит тебе это не нужно.

[Молли По]

Теоретическое обоснование запретов меня убедило. Фрукты - сахароза, инсулиновый всплеск. Семечки - жиры, калорийность. Первые 2 недели в организм поступает только молочный жир, который хорошо выводится (и, как я читала в дугом источнике, способствует расщеплению и выведению жира собственного - с калом, прошу пардону). Так что... А промышленный творог "ожиряется" искуственно, смысл употреблять 9% неродного жира?

[Татка в кедах]

Итак, идет второй день диеты. Капуста уже как родная (к ней морковка тертая из морозилки, укроп, перец болгарский, ну и помидорка желтая что бы немного смазать это чудо кулинарного искусства), был еще салат помидор-огурец, редиска тертая залитая кефиром, одно горячее яйцо (теплая пища-приятненько), яблоко, кефир, творог с зеленым чаем. Ну что могу сказать: мне пока вкусно, зубы устают жевать- можно потереть огурчик или редиску. Ихмо помидоры по мне сладкие какие-то.
Пы.сы.качество пряника на моей кондитерской фабрике утром определила на вид и ощупь, оказывается и так можно)

[Татунечка]

Девочки, настойчиво рекомендую салатик : помидоры+йогурт+соль/перец/чеснок+укроп+творог. Это очень вкусно! Помидоры у меня настоящие))) не китайская вата

[Молли По]

А я делаю бутеры - творог+зелень+чеснок кладу на "спил" помидора.

[Татунечка]

За неделю диеты ушли 2,2кг веса и 2 см с талии))) продолжаю дальше))

[Молли По]

А мне с сегодня положено "крупы". чет не хочется))))) ну, неделя длинная, захочется еще.
Вчера ужин был "не очень". В гостях. Ела мясо и овощи (как бы все так, но...) Мясо было свиным и жареным (1кус), в капусте было масло (вроде уже можно) и сахар. В огурцах и помидорах -тунец (вроде ок), но из банки. Заправку опознать не удалось, но вряд ли что-то "разрешенное"
не ела: купаты; мороженое; кексы; картоху запеченную. От слойки отрезала уголок 2*2 см, из любопытства.

Вечером еле переварила Утром плюс, естественно, нехилый такой))

[Жаворонок]

Эта диета не совсем мне подходит, т.к. я плохо переношу много грубой клетчатки. Не могу есть капусту и перец в больших количествах. Плохо переношу яблоки. Но нравится идея про много овощей и отзывы девочек. Еще мне не хватает теплой пищи. Мои "находки":
- читала, что соль не запрещена совсем, просто надо солить немного и в тарелке. Так и делаю.
- добавление яблока в любой салат улучшает его вкусовые качества, появляется разнообразие вкусов, а не только трава и кислота от йогурта (я беру зеленые Голден, они не кислые). Возможно такой же эффект будет от моркови и красного перца.
- "боннский супчик" спасает меня, когда хочется тепленького (хотя его можно есть и холодным). А с яйцом и ложкой йогурта-мягкого творога просто объеденье. Только в таком виде я могу есть капусту.
- для любителей супчиков есть еще щавель/шпинат и различные свекольники-холодники
- иногда запекаю перцы с творогом и чесноком (можно яблоко туда, т.к. чесноку требуется сладость для раскрытия вкуса).
- на перекусы делаю смузи - яблоко-сельдерей-кефир/лучше ряженка, яблоко-морковь-кефир, яблоко-ряженка-корица. Это лучше, чем чай с яблоком. Белок и молочный жир задерживают всасывание углеводов.
- для эстетов - видела суши из творога. Но сама пока не пробовала.

[Жаворонок]

Молли, может тебе в качестве крупы овсяноблин подойдет. Тортильи какие изобразишь с творожно-овощной или творожно-яблочной начинкой.