Похудение по методу Ковалькова

[newalias]

Я худею по методике доктора Ковалькова, похудела за 4 месяца на 27 кг


Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")

Первый этап
Второй этап

[Merkca]

Девочки безумно рада за вас!!!! Я бы тоже не хотела бы ждать, начать бы сразу. Но я сейчас в декретном отпуске. Поэтому в средствах ограничена((((( Вот и жду когда появятся. А так лучше сразу начинать. Но думаю что через неделю уже точно буду с вами))))) Побыстрее бы!!!! Такой вопрос: Какие лучше витамины купить??????? Подскажите

[Нютовна]

Девочи всем привет!
С утра мне было так плохо, все трясло, горечь во рту. Выпила водичку и пошла дальше спать- на работе сказала что буду после обеда.
Так и лежала до 11, затем кефирчик- пол стакана без отрубей, затем добавила отруби.
А я исключила орехи( миндаль)- из за проблем с кожей лица- у меня жирная проблемная кожа- вот я точно знаю попробую семечки, орехи- а на завтра , изначально кедровые не нашла, но отруби купила с добовлением кедровых орешек.
Знаю этот тяжелый период- самый сложный в плане самочувствия этап - это ацидотический криз. Лежу утром и представляю как мой жир выходит в кровь--- и становилось легче....но временно. Вечером детей обещала в Макдональс отвезти---по моему это сделает за меня наш папа.
Продолжаю......

[Нютовна]

Merkca - Я пью витамины Центрум, просто сестра отправила(из штатов)- большой флакон. А в книге или в каком то форуме девочки советуют какой то другой..по ищу тебе напишу.....давай к нам- ждем..

[Юджена]

Думаю не столь принципиально когда начать, доктор пишет, что так проще и легче для женщин, потому как организм начинает новый цикл и все начинания от того проще проходят, еще с настроением это связывает, мол вторая половина цикла у женщин с меньшим воодушевлением проходит, больше склонность к апатии, усталости, грусти, поэтому начав в этот отрезок больше вероятности бросить начатое, сорваться, в этот период желательнее уже ко второму этапу переходить, где разрешается больше продуктов и вроде веселее становится.
Но если начали и не сорвались, то похвала и уважение вам! Завтра или послезавтра я тоже к вам присоединяюсь!

[allla]

Девочки я с вами с сегодняшнего дня. Есть у меня приятельница которая год назад похудела на 27 кг. На праздниках я ее чуть ли не пытала, что да как. Все оказалось просто - она худела по Ковалькову. В общем сейчас выглядит она замечательно. Сладкого и мучного не ест, говорит совсем не хочется. Я 155- 80 кг. Начинаю....

[Мирандолина Занятная]

Я тоже с завтрашнего дня присоединяюсь к вам ! Все, что нужно, уже куплено , что не нужно -выброшено или съедено . Рост 165, вес 74 . Обязуюсь 2 недели строго соблюдать все, что касается режима питания и постараюсь увеличить физические нагрузки . О результатах буду отчитываться здесь.

P.S.Пожалуйста, почаще пишите о своих достижениях, это очень вдохновляет и поддерживает!

[Merkca]

Молодцы девочки!!!!!! Я хоть еще не начила. Но уже жду не дождусь!!!!!!!

[allla]

Отчитываюсь! День прошел на УРА! С утра вес стал меньше 1.5 кг, но это лишь вода АХ.... Сегодня отступила от правила съла 70 гр. вареной говядины (из кастрюльки с супом выловила, каюсь). Ну, очень кушать захотелось, хоть все бросай. ИМХО: это яблочко так разжигает аппетит. Девочки, а авокадинку нельзя?

[Нютовна]

Алла, молочина....
Отчитываюсь: держусь, вчера нарушение было- фрукт дня яблоко, а я вместо второго яблочка-покушала грушу- посмотрела каллориийность...не такая высокая...но все равно пинайте....
Так хочу грейпфрут но боюсь он действие контрацептив. таблеток снизит и в конце месяца может вдруг ..Я неможечко беременна...
И еще вечернее молочко два дня пропустила, завтра с утра взвешусь- напишу, ура завтра посл.день первого этапа....... Всем удачи,...и всем вам спасибо за поддержку.

[Нютовна]

Всем привет!!!!!!!! Вес стоит на 76кг - два дня не взвешивалась, все таки не стоит нарушать....поймите вот моя вчерашняя груша этого не стоило---поняла теперь!
Так что буду еще недельку на первом этапе...максимум 3 недели---вот и получу от него по максимуму...
Может сделать разгоузочный день- целый день на яблоке???? Вот посижу подумаю............Всем терпеньяюююДевочки держитесь.....весна впереди и представьте как нас видят и удивляются,.......ВПЕРЕД!!!!!!!!!

[allla]

Эх, лошадь пошла поперек борозды.... Вчера мы с мужем пошли в гости. Хозяйку дома я предупредила, что на диете, что буду лишь чай, только чай! Мне как худеющей был приготовлен салатик из свеклы, ну, очень полезный для худеющих.... . И естественно и вскормлен он мне был, совесть мучила ужастно, хоть съела не много. Но потом решила, все равно я молодец, от алкоголя отказились, на другие вкусные провокации не поддалась! Правда уснуть никак не могла, я же умная , я же лишила себя белочка/молочка перед сном. Пришлось вставать, в микроволновке сделать белочек, и в общем все организм угомонился и сытый решил уснуть. Что касается веса, ушло немного где 1.7-2 кг (с начала моего доблестного пути), но появилась легкость, и ощущение, что меня "сдули", правда по вещам это не видно, но однако стимулирует. Щеки стали меньше - это бесспорно. Продолжаю...
Наргис, я так думаю что наши прегрешения в еде, простительны(они снимаются в полночь ), главное совсем не сорваться! Насчет разгрузочного дня я не согласна, думаю организм взбунтуется так, что мало не покажется. Он еще не осознал, что теперь ему следует быть Здоровым и Стройным. Главное мы умницы на правильном пути!

[Нютовна]

.... да... в гости ходить в нашем положении не легко......столько силы воли требуется....
Сегодня держалась.......все по графику,...вот 1,5 литра ..хоть убей...но не могу заставить себя столько выпить.
Алла держись.

[Мирандолина Занятная]

Я сегодня второй день питаюсь по этой системе . Все строго, ничего не нарушаю. За первый день -800 гр. Вчера было очень легко, сегодня уже тяжелее : приходится все время бороться с соблазнами, то дочка конфетку просит( ей даю, сама водичку пью, хотя очень люблю шоколад), то сыну мандарины чищу.Но я справлюсь, очень хочется стать стройнее.

[Нютовна]

Мирандолина Занятная - ты молодец!
Начало 3 недели, ура -1кг, 75кг, как писала ранее буду сидеть на первом этапе 3 недели....
Девочки---такая я дурочка целый деь по графмку.а вечером.....вот вчера вечером покушала киви---ну чут чуть...икорку красную(чуточку-было написано малосольная), если бы не желание что то жевать поздно вечером я бы похудела бы по 2 кг....а так или вес стоит на месте или медленно по 1 кг...
Но результаты есть за две недели -5кг

[Мирандолина Занятная]

Нютовна
Отличный результат, за 2 недели -5 кг, просто классика этой программы! А почему еще хочешь одну неделю на первом этапе?
Я буду летать от восторга, если у меня так получится. Пока у меня -1.300 за первые 2 дня, но я очень довольна и понимаю, что дальше медленнее будет уходить вес.