Похудение по методу Ковалькова

[newalias]

Я худею по методике доктора Ковалькова, похудела за 4 месяца на 27 кг


Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")

Первый этап
Второй этап

[Веселые мишки]

Всем спасибо за поддержку и ответы!
Осталось только КД дождаться. Эх, буду пока информацию добывать. Может, к тому времени и деньги появятся. Хотелось бы от методики не отступать.
Читаю и восхищаюсь - такие умнички. Я буду пока в роли созерцателя и переживателя за худеющих .

Ну из роли болельщика в образ играющего игрока никогда не поздно переквалифицироваться

[Веселые мишки]

Девочки, вы все такие молодцы, держитесь)))) Я вот начала 11 мая, два дня продержалась, а потом вернулась к обычной еде (не по Ковалькову) т.к. нам с мужем пришлось на неделю переехать к его родителям. Было не очень удобно отказываться от еды, наготовленной к нашему приезду. Но я сильно не злоупотребляла, не объедалась и по приезду домой опять вернулась к первому этапу. Сегодня третий день))))))) -1,5 кг.

Вы молодец!
а ваш поступок, если правильно его разобрать, будет называться - организм нельзя ломать, с организмом надо договариваться!
именно это вы и сделали во время поездки - не портили себе настроение тем, что вынуждены отойти от методики, а просто старались питаться так, чтобы не набрать лишнего веса

[Aлиса Ли]

Здравствуйте и стройнейте!
Я к вам из кустов. В кустах, собственно, читала книжку. Это монстр а не книжка: мало того что огромная, так еще и буковки, как в инструкции к лекарству. Понимаю, почему тут народу не много .

34 года, 175 см, вес 93 (но два прибавились за КД), цель(промежуточная) - 73 к 31 августа.
Я если вес сбрасываю, то быстро, не пугайтесь.

Препараты: Элькар, Мультитабс, Q10, расторопша.
Ходилки пока не доступны. Муж уехал в Польшу на две недели смотреть чемпионат по футболу (который проходит на Украине ). Я с трехлетним Ре одна пока. После 20-го на дачу. Там буду ходить.

Сегодня первый день.
Встала в семь. Выпила водички, хряпнула карнитину, проплясала 45 мин под концерт Ваенги . Минут через двадцать еще карнитина. Полет нормальный, жду чуда, готова творить.

[annho]

annho , день добрый.
результат очень даже впечатляет. А Вы принимали карнитин и изолят?

Irisa,
в том и прикол, что ничего, кроме хрома, не принимала. И спорта почти никакого, только первые 2 недели по 30 минут, но не ходьба. У меня вместо спорта игра с ребенком))) Изолят купила только 4 дня назад.

[Веселые мишки]

Здравствуйте и стройнейте!
Я к вам из кустов. В кустах, собственно, читала книжку. Это монстр а не книжка: мало того что огромная, так еще и буковки, как в инструкции к лекарству. Понимаю, почему тут народу не много .

34 года, 175 см, вес 93 (но два прибавились за КД), цель(промежуточная) - 73 к 31 августа.
Я если вес сбрасываю, то быстро, не пугайтесь.

Препараты: Элькар, Мультитабс, Q10, расторопша.
Ходилки пока не доступны. Муж уехал в Польшу на две недели смотреть чемпионат по футболу (который проходит на Украине ). Я с трехлетним Ре одна пока. После 20-го на дачу. Там буду ходить.

Сегодня первый день.
Встала в семь. Выпила водички, хряпнула карнитину, проплясала 45 мин под концерт Ваенги . Минут через двадцать еще карнитина. Полет нормальный, жду чуда, готова творить.

Ну самое главное что полет нормальный!
А вообще вы молодец! Быть в форме это хорошо, а когда процесс идет еще и с таким прекрасным (поправьте меня если это не так) настроением - это совсем замечательно!
мы рады видеть вас в наших рядах!
какие себе салатики готовите на ужин?

[Веселые мишки]

Irisa,
в том и прикол, что ничего, кроме хрома, не принимала. И спорта почти никакого, только первые 2 недели по 30 минут, но не ходьба. У меня вместо спорта игра с ребенком))) Изолят купила только 4 дня назад.

результат без спорта?! не думала что так бывает!
но если это действительно так, то вам можно только позавидовать (хорошей такой, белой завистью!!!)
чем себя на втором этапе кормите?

[Aлиса Ли]

Привет, привет!
У меня сегодня ровно неделя - 4,5 кг (хо-хо!).
Настроение боевое. Единственное - чтение книжки вызывает жуткое желание поесть неполезной еды. Просто ужас. Открыла один раз: слопала еще три горсти орешков кедровых и активию-2 вместо белков. Пока не открываю - боюсь. Смотрела кусочки Семейного Размера в ютубе. Все лучше.
С танцами тоже засада. На второй день проплясала концерт Аукцыона - это да! Захотелось к ним на концерт срочно. Но Ре меня засек: теперь приходит в пять обнимается и спит дальше. Чутко. Вечерние нагрузки после двух ночи противоречат методике, так что жду дачи. Думаю, через недельку. Хожу при первом удобном случае.

Салаты пока не делаю: просто режу огурцы-помидоры-редиску, наливаю на тарелку лужицу масла и кусок брынзы кладу.

[Aлиса Ли]

А! Забыла спросить. Почему в этой ветке форума все на ВЫ?! Неужели, это из-за чтения книжки?! Хотя действительно, уважения достойно...
Я, чур, невнимательно читала. И прогулки пропускаю. Я - на Ты .

[Aлиса Ли]

Дана, а ты(извините ) график веса ведешь?
А то у меня последние три дня практически стоит - все гадаю экспонента или парабола ...

[Веселые мишки]

А! Забыла спросить. Почему в этой ветке форума все на ВЫ?! Неужели, это из-за чтения книжки?! Хотя действительно, уважения достойно...
Я, чур, невнимательно читала. И прогулки пропускаю. Я - на Ты .

на Вы - это наверное профессиональная привычка ))))
а чего прогулки пропускаешь?
ай ай ай - так низяяя. а то в один прекрасный момент вес встанет и начнешь переживать по этому поводу

[Веселые мишки]

Дана, а ты(извините ) график веса ведешь?
А то у меня последние три дня практически стоит - все гадаю экспонента или парабола ...

Нет, график не веду - не люблю все эти линейки и отсчеты
но я уже как бы похудевшая, т.е. нахожусь на третьем этапе. но с удовольствием поделюсь знаниями и накопленным опытом.

воооот, чаще всего вес стоит именно из-за отсутствия или малого количества физических нагрузок - так что не стоит пренебрегать прогулками.

[Aлиса Ли]

Да знаю я . Хочу гулять!!! Но. Дома одна с маленьким Ребенком. Выйти из дому могу только с ним, но он ходит оч медленно и нецеленаправленно . В коляске не ездим. Ездим на самокате. Но не непрерывно. Короче - на улице гулять никак. Попробовала танцами заменить - стал раньше просыпаться. С ним не могу. Сказал: Мама, прекрати так танцевать, я боюсь . Ну, мы танцуем вместе, но минут 10 и все - надо идти ракету строить. Днем спит фигово - надо пошикивать и покачивать кроватку. Засыпает в два ночи, приходит ко мне в пять утра. Так что пока папа не приедет - без шансов.
Я даже думала отложить из-за этого начало процесса, но муж уехал сюрпризом, а я так настроилась. Так что я все понимаю. Искренне надеюсь, что за две недели мышцы не атрофируются совсем . Стараюсь двигаться как можно больше, но полноценных прогулок пока нет.
Спасибо за поддержку! Оч ценно!
Тогда сразу вопрос. Я с яблоками не дружу совсем. Аллергия. Нашла какую-то мелкую кислятину - стараюсь есть хотя бы через день. Через день грейпы. Но яблок получается два от силы. Крошечных. С косточками . Больше не хочу. Так можно, или запихивать силой? Голода нет совсем. Мне все нравится.

Есть слабые неприятные мышечные ощущения в ногах, но это мне понятно - это именно прогулками лечится.

Еще раз спасибо за внимание, за то что не оставляешь тему!!!
Третий этап - это круто!

[Aлиса Ли]

Прошло две недели. Результат: -6,1.
Но пара килограмм была "свеженькой" - КД и суши .
Первая неделя: -4,5
Вторая неделя: -1,6
Вес уходит плавненько. Мне нравится. В отношении еды полный комфорт. Соблазняют только разрешенные продукты второго этапа. Несколько дней нарушала несколькими черешенками. Пару раз вместо одной горсти орехов съедала три . Как тут писали? Лучше кривой первый, чем плюшки с сосисками!
Специальных прогулок нет, но стараюсь ходить как можно больше.
Один раз приехала мама и отпустила полноценно пройтись, с карнитином и всеми делами. Прошли все неприятные ощущения в ногах.

[Гость]

Сегодня у меня вес встал. Как и вчера 59.700. Пичалька .
Но вчерашний день был не совсем правильным, есть отступления от методики. Может, в этом всё дело?
8.30 - активия 290 г., горсточка кедровых орешков+витамины
Потом большой перерыв - возила ребёнка на занятия. Выпила 500 мл. воды.
14.00 - два запеченных яблока+отруби(горсточка)
15.00 - Элькар + прогулка 1 час (когда вернулась- забыла выпить Элькар)
17.00 - яблоко+ отруби+ кофе(без сахара 200 мл.)
19.00 - салат примерно 300 г(столовая ложка сыра 17%+ 1 помидор+1 огурец+2 листа салата+1ч.л. масла оливкового)+ витамины

Вижу, что воду почти не пью и Элькар забыла. Подскажите,пожалуйста, что ещё не так делаю?

[Aлиса Ли]

Тося, отруби к завтраку и белки на ночь. Не забыла?
Это первый этап? И если отруби, то попить. Иначе в них смысла нет.
Я правильно книжку прочитала?
Поправьте, если что.