Считаем калории и БЖУ

[Stervozinka]

18 февраля:(Здравствуйте,выходные!Ну и питание вне дома,тоже,привет! )
1680 ккал
Б-70,8
Ж-121,5
У-39,0
вода-1100
Утром 19 февраля привес сразу полкило

[Stervozinka]

19 февраля:
1357 ккал
Б-69,6
Ж-60,1
У-76,7
вода-1800
Выгул на 15000 шагов.

[Stervozinka]

20 февраля:
1339 ккал
Б-63,8
Ж-49,7
У-112,2
вода-1400
Вес вышел на плато и перестал снижаться.Буду добавлять физические нагрузки.

[Stervozinka]

21 февраля:
1513 ккал
Б-56,5
Ж-100,5
У-89,0
вода-1700

[Stervozinka]

22 февраля:
1526 ккал
Б-62,4
Ж-102,9
У-80,0
вода-1400
Когда длительно гуляю не успеваю пить.На улице не хочется.
Прогулка на 12000 шагов.

[Stervozinka]

23 февраля:(праздник прошел без излишеств)
1365 ккал
Б-53,7
Ж-52,9
У-92,4
вода-1600

[Stervozinka]

24 февраля:
1351 ккал
Б-62,1
Ж-66,7
У-93,9
вода-1600
Третий день сильная аллергия на лице.Пытаюсь выяснить на что...

[Stervozinka]

25 февраля: Учет не вела.
26 февраля:
1317 ккал
Б-75,5
Ж-61,0
У-81,7
вода-1800

[Stervozinka]

27 февраля:
1416 ккал
Б-86,3
Ж-77,7
У-72,1
вода-2000

[Stervozinka]

28 февраля:
1732 ккал (Заходил дядя ЖОРик)
Б-94,8
Ж-73,1
У-162,9
вода-1800

[Stervozinka]

1 марта:
1524 ккал.Дядя Жорик,видимо,решим погостить.
Б-87,0
Ж-77,6
У-81,6
вода-1300

[Stervozinka]

2 марта:
1477 ккал
Б-72,6
Ж-84,4
У-89,4
вода-1350

3 марта:(развлекательная программа в центре отдыха-боулинг,кино,кафе )
1470 ккал
Б-83,4
Ж-59,6
У-141,2 (вместо ужина-попкорн,сушеное манго и чай с бутером)
вода-2400

[Stervozinka]

4 марта:(ДР)Ужин в ресторане.
2100 ккал
Б-101,5
Ж-82,5
У-229
Ужин записывала "на глазок".Думаю,что явно его приуменьшила.Из ресторана выкатывались как колобки .
Два дня "расслабона" и утром 5 марта на весах +1200 грамм. Откат больше чем на месяц.Расстроена.
Если утром тебе плохо-вчера было хорошо.Если утром хорошо-вчера было плохо

[Stervozinka]

5 марта:
1556 ккал
Б-56,0
Ж-93,2
У-92,6
вода-1600

6 марта:
1701 ккал
Б-62,0
Ж-82,2
У-125,8
вода-1000

Откат по полной Нужно как-то взять себя в руки.

[Stervozinka]

7 марта:
1420 ккал
Б-59,9
Ж-59,5
У-136
вода-1700

8 марта:
1339 ккал
Б-71,0
Ж-67,8
У-95,4
вода-900