Привычка — двигаться. Цепочка волшебных пенделей

[Larissa_Wicked]

Это будет тема наподобие "Чистый дом. Цепочка волшебных пенделей" чтобы друг друга подпинывали, к тому чтобы стройнеть и хорошеть
В той теме такой Алгоритм действий:
1. Зашел в тему - получил Задание -Пендель.
2. Оставил Задание для следующего страждущего.
3. Выполнил.
Факультативно:
4. Пришел отчитаться.
Пункты 1-2-3 повторяются в этом случае автоматически.
Может быть попробовать и так тоже ? есть желающие?

[Бабоччка]

Ну это, например, я получила задание от предыдущего писавшего - сделать 15 (150) приседаний!
Я говорю ОК. (И делаю их).
И даю задание следующему: прогулка на свежем воздухе 45 мин.
Примерно так.
Может, начнём?

Итак, задание следующему:
25 приседаний! Сейчас!

[Елена Колос]

Хорошо.
задание следующему: 15 отжиманий

[Поленька]

Привет, мои замечательные стройнеющие! Я к вам с пиночком. Равняйтесь! http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 36#p883036

[Leta]

Поленька, супер!! Я в восторге от твоих результатов!!!!

[Поленька]

Ага! Оль, кто, как не ты, знаешь, сколько у меня ушло всего на возвращение дозамужних результатов!
В целом получается, что за три года я сбросила 28 кг. С переменным успехом. То есть, вес снижался, потом набирался - колебался от 1 до 5 кг. Перепробованы были многие диеты. Но, как ни странно, стойкий результат всё же дала система -60. Единственное, что я очень строго за неё взялась, то есть из сладкого я оставляла только чернослив., никакой картошки, никаких макарон, минимум мяса, никакого алкоголя. Вот и всё!

[Larissa_Wicked]

Ура! Пиналочки! Приседания и отжимания сделала! Мой следующий! Сделать 20 (кому легко 20 -делает 30) пресса верхнего (руки за голову, локти в стороны, не работаем шеей, а работаем только прессом ) и столько же "крутим велосипедик" спина ровно на полу ноги зависают над полом (примерно 45 градусов) и крутим воображаемые педали! (поправьте меня, если в чем то ошиблась по описанию)

[Larissa_Wicked]

Кстати..я пинаю сама себя всего неделю... но уже втягиваюсь ежеутренне делать зарядку! И по-маленечку увеличиваю темпы! а когда попотеешь над фигуркой ..то уже и переедать как-то не хочется -ибо Жалко

[Олюшенька]

я задание приняла, убежала выполнять..
Мой пинок - придумать на завтра себе полезный завтрак!!
Поленька, Олечка, я очень рада тебя снова видеть тут, я сама исчезала на время, а ты.. ты просто умница, равняюсь на тебя!!!!!!

[Поленька]

Олечка, я тоже тебя люблю!!! веришь ли, сейчас мне больше 22лет никто не даёт, пока не увидят деток - тогда шок - во сколько ж я их родила...

[Larissa_Wicked]

Свою пиналочку выполнила, заодно повторила предыдущие пиналочки - отжимания и приседания тоже сделала!
Завтра (так как пиналку увидела только утром уже на работе) - придумаю себе полезный обед (не завтракаю я вообще -только кофе - и на работу ) Извиняюсь что слегка изменила пиналку
И моя следом! На ужин вместо обычной порции съесть только половину от обычной порции или заменить ужин кефиром/яблоком!

[Елена Колос]

Пиналочки выполнила, на ужин будет яблоко а в 21.00 кефир.
А давайте еще попрыгаем на скакалке раз30 (кому легко 50....) , а у кого нет скакалки просто так попрыгайте.

[Олюшенька]

Елена Колос, убежала прыгать, попробую 50 раз, спасибо за пиналку
Мое задание - включить любимую ритимичную песенку и потанцевать ровно столько, сколько она будет идти.. можно и больше , меньше ни-ни...

[Larissa_Wicked]

Предыдущую пиналку выполнила! Сеня обед был низкокалорийный и полезный
Повторила все предыдущие пиналки - так глядишь и войдет в привычку ежеутренне зарядочку делать
Отжалась, поприседала, пресс покачала, жимфлектор покрутила даже (пока только три минуты) .. надеюсь у всех есть - можно его на следующую пиналку ставить? или мало у кого он есть
Елена Колос пиналка принята на исполнение, завтра отчитаюсь
и пиналку от Олюшенька тоже! с бОольшим удовольствием потанцую - это я люблю!!!

[Larissa_Wicked]

Да, правила мы взяли из темы: "Чистый дом. Цепочка волшебных пенделей" Только в этой теме мы друг друга подпинываем, к тому чтобы стройнеть и хорошеть
Алгоритм действий:
1. Зашел в тему - получил Задание -Пиналочку
2. Оставил Задание для следующего страждущего.
3. Выполнил.
4. Пришел отчитаться, оставил следующую Пиналочку

Преимущество, я считаю в том, что порой получаешь такое задание, о котором и не задумался бы/или не заставил бы себя (например, я бы сроду не заставила себя выполнять отжимания )
Но! получила пиналочку -а теперь отжимаюсь каждое утро по-немногу