Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

[Гость]

Я прохожу "Стройнеем бейби-степс", сейчас я на 5 шаге и у меня случился творческий кризис, хочется сделать завтраки разнообразными.В связи с этим, предлагаю такую темку. Думаю она будет полезна многим, даже ем кто не проходит бейби-степс, как возможность добавить в свою жизнь что то ещё из полезных привычек.Предлагаю свой сегодняшний завтрак, следующий человек его забирает и предлагает свой и т.д. Итак,


Мой полезный завтрак сегодня:

1.обезжиренный творог 0% с кусочками свежего ананаса и мацони.
2.чай зелёный без сахара.

[Маринок]

Отличная тема вообще-то, я как-то пыталась собирать даже полезные завтраки, но не получаестя планировать спонтанно. Забираю себе творог. От меня
омлет из 2 белков или 1 яйца целого и 1 белкас овощами. Я обычно кладу лучок и помидоры, если есть - из заморозки зеленая фасоль, можно и грибы сделать. Но первый вариант мне больше подходит.

[Гость]

Оу!! Какой вкусный завтрак, обожаю омлет с овощами, забираю себе.От меня:


1.я не покупаю мюсли , а делаю намного проще и полезней(в мюсли могут положить не реализованные сухофрукты пораженные вредителями или плесневыми грибами, так быстрее их реализовать и не потерять деньги). Я покупаю овсяные хлопья "Нордик"(они намного мягче и варить их всего 2 мин. закладывая в кипящее молоко)+ банан порезанный кубиками добавить туда.
2.какао.

[Эвелина]

Прекрасный завтрак из овсяных хлопьев с бананом беру себе.

Предлагаю, (все-таки сегодня - воскресенье и у нас - флаюшек побольше времени), отварить гречневую кашку. И завтра утром ее скушать :о)

[Velde]

Забираю гречневую кашку! Обожаю ее!

Предлагаю:
салат из морковки со свеклой (свежие, на тёрочке натертые) с оливковым маслицем и посыпанный кедровыми орешками. И кашка овсяная с курагой.

[virgo]

Завтраки
из темы Каши и другие полезные завтраки!

[Гость]

Салатик и овсяночку забрала себе.


От меня Ржаной или цельнозерновой хлеб с сыром,какао,апельсиновый фреш.

[Анна Лаванда]

Самодельные мюсли с питьевы йогуртом! (хлопья в духовке поджаривать до приятного запаха/цвета+орехи,и пр)

[Кристобаль Хунта]

здравствуйте все!

полезные завтраки, особенно в бутербродном виде (единственный приемлемый вид завтраков на работе, кашкой с утра не заправишься):
1. черный хлеб, творог на него, веточка петрушки - молдавский завтрак (это я его так называю)
2. черный хлеб, сыр, петрушка на него
3. колбаса (ну очень я ее люблю, без нее день не день) или вареное мяско (а это для ведущих здоровый образ жизни) и листья китайского салата

[edutis]

Предлагаю банановый смузи!
Берем сок яблочно-персиковый - 200-250 мл, половина банана, 3 ст.л. геркулесовых хлопьев, семечки тыквы можно орешки(очищенные) - 1 ст.л.
В блендере раздробите хлопья и семечки или орешки Добавьте банан и пюрируйте до однородности.
Влейте сок и тщательно взбейте.
Приятного аппетита!!!

[Гость]

Забрала смузи себе.



От меня омлет с овощами, какао.

[Гость]

Спасибо - омлет обожаю какао заменю на кофе, так как не очень люблю его. А кофе натурального у меня ооочень много. Варю его в турке.

Следующей: яблоки, фаршированные творогом (мой самый-самый любимый завтрак).

Что нужно:
яблоки, творог, 1 ст.л. сметаны, чуть-чуть измельченных орехов, сахара, корицы.

Как готовить:
1)творог размять, добавить сметану, орехов, сахара (можно заменить на жидкий мед) - все перемешать
2)из яблок удалить серцевинки, начинить их приготовленной начинкой, сверху можно посыпать корицей для красоты
3)в духовку на 15 мин

[Гость]

яблоки забрала


от меня горячие бутерброды с ветчиной и ананасом,зелёный чай

[Гость]

Я вот тоже считаю,что правильный завтрак-это очень важно! Я люблю разнообразие,сеичас хочется на завтрак ,,белковыи,,хлеб( там мало углеводов) с варёным яйцом-дольками,листочками салата и кружочками помидора! Ну а напиток-по настроению!

[Ольга Че]

коричневый рис+ зелень на ваш вкус (кинза, зеленый лук, петрушка, сельдерей)