Отчет за вторую половину августа (16-31)
1) Вес не должен превышать отметку в 66 кг. У меня сломались весы! Я теперь не знаю, сколько вешу. И не знаю, когда буду знать, в смысле, когда у меня будут новые весы.
2) Не ем после 20.00. Выполнено. Без нарушений.
3) Выпиваю 1,5 литра воды в день. В последние дни похолодало, я сразу забыла про воду. Не буду себя обманывать, в прохладную погоду я много пить не буду.
4) По утрам делаю зарядку минимум 5 минут. Сделала один раз, удивилась, как много можно сделать за одну минуту. И все на том.
5) Выпиваю не более полкружки чая за один раз. Привыкла выпивать примерно 2/3 кружки. И маму приучила наливать мне поменьше чая. А то раньше все говорила ей: "Тебе что, воды жалко?"
6) Перекусы между приемами пищи только полезные - фрукты, ягоды или овощи. Выполнено.
Теперь история.
Был у меня знакомый, который курил. Никогда не пытался бросить, не переживал по поводу здоровья, но и курил не так, чтобы очень много, меньше пачки в день. И однажды он на каком-то празднике напился. Наутро проснулся с похмелья, плохо ему. Голова трещит, во рту кошки нагадили. Вытащил сигареты, посмотрел на них и ни с того, ни с сего подумал: "Все равно мне плохо, брошу-ка я курить заодно!" Я не знаю, в чем тут логика, даже и не спрашивайте. Выкинул он начатую пачку и все, не курит. Целый день его ломало - и с похмелья, и курить хотелось, но он терпел и даже от похмелья ничего не принимал, потому что оно отвлекало его от никотиновой ломки.
На следующий день он был очень злой, но все равно не курил. С тех пор прошло 6 лет, он так и не курит. Бросил с первой же попытки под предлогом " мне и так хреново".
Теперь к чему я это рассказываю.
Это было 17 августа. У меня что-то случилось с давлением, разболелась голова и стало тошнить. Я прилегла, стало еще хуже. Комната кружилась перед глазами, желудок крутило. Мама позвала пить чай. Тут я вспомнила, что при каких-то проблемах надо пить крепкий сладкий чай. Я чай пью только без сахара. Но в доме нашелся торт "Прага", шоколадный чуть более, чем на 100%. Я съела приличный кусок и пожалела. Мне стало настолько хуже, что некоторое время (с час примерно) я провела на полу туалета, обхватив голову руками и прислушиваясь к желудку. В этом положении я вдруг вспомнила историю своего знакомого и решила по аналогии: "Все равно мне плохо, брошу-ка я есть сладкое!" Оклемавшись, я объявила родным, что после приступа головной боли я смотреть не могу на все, в чем есть шоколад. Вопросов не было. С тех пор я не ем конфеты, торты, вафли, печенье, пирожные и все в таком роде. Пока я пыталась себя ограничивать в духе "не более 1 конфеты за 1 раз", ничего не получалось. А сейчас держусь и не особо страдаю. Купила курагу, финики, сушеные бананы. И отруби ем с чаем. Правда, как и пишет Жаворонок, организм возмущается, особенно от ржаных, а по вкусу они лучше овсяных.
Да, от мороженого я решила не отказываться. Классический пломбир в вафельном стаканчике иногда себе позволяю.
Не знаю, отразится ли это на весе, но даже если и нет, все равно так лучше, а то я реально ела слишком много сладкого. И удовольствия особого не получала - все какое-то приторное, сплошная химия. Но уже как будто зависимость сформировалась. Так, как стало сейчас, мне больше нравится.
Невкусно. Почему все полезное невкусно? Залила их натуральным йогуртом без добавок - тоска! 
Постараюсь привыкнуть, это у меня сегодня настроение было неважное, а надо настроиться правильно - эта 
Всё будет!
Ничего, иногда можно и пожевать. А насчет полезного хлеба в моем рационе... гыыы, не видала ты мой рацион! Но я исправляюсь, честно-честно! 