Захария. Хочу быть лучшей версией себя.

[Захария]

Всем привет) это уже пятый раз, когда я пытаюсь завести тему) сегодня чет совсем день незадался) еле еле находила свою десяточку.
Чего хочу? Хочу подтянуть бока и живот. Не сойти с 100 дневки, уже 40 дней пройдено.

[На шпильках]

Захария,
А что такое 100 дневка?

[Захария]

На шпильках, ходьба по шагомеру, цель - 100 дней без пропусков

[Захария]

Отчет за 1 июня 2022 года.
Как показал шагомер за вчера я прошла всего 14636 шагов и это самый маленький результат за последние три дня. Я не только хожу, немного бегаю, поднимаюсь на мостик. Цель стоит пока 10000 шагов.
Вес вечерний 50,2 утренний сегодня 49,8. Отвес 400 гр нормально, учитывая, что я вчера съела три слоенных язычка.
Еда. Коллории не считаю, на глаз знаю сколько мне надо чтоб похудеть и сколько, чтоб поправиться) собственно, что я и сделала набрала пять кило после болезни.
Не ем молочку. Из сладкого кофе с сахаром, без молока. Пару печенюх к нему. И вот, как вчера слоенные язычки и сразу двести грамм на весах вечером) Не ем полуфабрикаты ни какие.
Вес мне нравится, но мне не нравятся объемы, хотелось бы в талии 4 см убрать.
О себе. ОТ 76 см ОБ 90 см вес 50 кг ( уже скинула кило, был 51 в мае) рост 153 см. 52 года. Как уже писала, хочу подтянуть бока и живот.
Три года назад в апреле я весила 63 кг и начала свой путь к здоровой жизни.

[Захария]

утро вечер
21.05. 50.8 50.9
23.05. 50.5 50.7
24.05. 50.4
25.05. 49.9 50.3
26.05. 49.7 50.0
27.05. 49.5 50.3
28.05. 50.1
29.05. 50.0
31.05. 49.7 50.1
01.06. 49.4 50.2
02.06. 49.8
Записываю свой вес.

[Захария]

Там где одна цифра - это вечерний вес. Забываю с утра взвешиваться.

[Захария]

Отчет за 2 июня.
Вечерний вес 50,5 - утренний вес 49,8. Вчерась с мужем налепили на ужин пельмени( вкусные, но каллорийные. Как с ним похудеешь, если у него одна еда на уме)
Шаги 12175 Походила, побегала и по лестнице поподнималась, успела до ливня. До Пересечь Сахару осталось 198 км)
Упры сделала.

[Захария]

Отчет за 3 июня.
Шаги 12767. Прошла, побегала и поподнималась по ступеням. Решила остановиться на 12000 - это 5 км. Ноги болят, варикоз.
Вчерашний вечерний вес 50.1 сегодняшний утренний 49.6. Меня устраивает вечерний в пределах 50 кг.
Упры сделала немного.
Ужин. Тушеная курица с картофелем.

20220603_193622-min (3).jpg

Был еще маленький кусочек тортика, но что то он мне не пошел, желудок разболелся.
В талии минус 2 см.

[Захария]

Я понимаю, что я вызываю некоторое недоумение со своими 50 кг. Но я была 65 кг и мне там не понравилось. . А вес набирается очень быстро. В конце января я заболела, мой вес был 47 кг, а в апреле оказалось, что я почти 52 кг. Причем особо не напрягаясь. Когда ты сбрасываешь вес и приходишь к 52 кг, и когда ты набираешь с 46 кг до 52 кг - это совершенно разные вещи.
Мои наверное уже 63 кг во всей красе.

[Захария]

Опять же МРТ сделала.
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника:
Заключение:
МР-картина дистрофических и статических изменений пояснично-крестцового отдела
позвоночника. Протрузия диска L4/L5.
Спондилоз, спондилоартроз.
В шейном и грудном такая же ерунда. Поясницу срывала на раз, присела руку протянула встать не могу.

20211104_211919-min-01.jpeg

Так, что я сегодня упры поделала чуток, 5 км прошла и еще ни чего, кроме кофе не ела.

[Захария]

По моим подсчетам у меня сегодня 46 день из стодневки.
Как плотно поужанаешь, так потом целый день ни чего и не хочется, кроме кофе)
4 июня вес утро 49.6 вечер 49.5 не поверила своим глазам, на весы два раза встала, решила дождаться утра, ну мало ли, может батарейки у весов садятся. Ан нет утренний вес 5 июня 49.2.
Вчерашний ужин говядина жареная с хлебом и томатами. Хлеб я очень редко ем.

1654425141628.jpg

Упры чуток сделала, так они у меня уже классно шли и пресс даже чуток накачала, так нет эта зараза омикронистая весь результат смазала. Теперь вот заново себя преодолеваю. Легкости нет.
Пошла ходить, бегать и по ступеням подниматься. Решила больше 12000 не ходить, чет варикоз лезет.

[Захария]

Маленький промежуточный отчет.

20220606_145122-min.jpg

[Захария]

Сто дневка у меня до 30 июля. Иной раз так не хочется, но я не брошу и до хожу. Стала меньше ходить и больше бегать.

20220617_111642-min.jpg

[Кирикири]

Захария, а промежуточные результаты? Вес, объёмы, мышцы?

[EkaterinaG]

Захария, извините, что вмешиваюсь, совершенно случайно увидела тему. Простите за совет, но обратите внимание на питание. Так жаль, когда человек тратит столько моральных сил на свою цель, при этом раз и печенюхи. В тройке печенек вполне может быть 400 калорий. Ещё раз прошу прощения, моего совета не спрашивали, конечно.