52 понедельника: ОТЧЕТЫ

[helenochka]

Данная тема создана исключительно для отчетов по книге Вика Джонсона "52 понедельника: Как за год добиться любых целей". Задания и обсуждения находятся в соседних темках.
Отчеты оформляем в виде одного на неделю, но отчитываемся ежедневно через функцию правки.

52 понедельника: ЗАДАНИЯ

[Я Еленушка]

Неделя 28
16.06.-22.06.2025 -а вот и вторая половина июня началась....
Планы и ИТОГИ недели:
1.Англ до четверга 19 -составить описание своей лучшей подруги (ушедшей в ковидное время) -это стоит того во всех отношениях и рассказать на уроке-не смогла, грустные воспоминания и слезы..-надо же, думала, что все отболело...на след неделе -это задание официально: возьму что-нибудь не такое болючее
есь перекатная
2. спасибо за твою идею инвентаризации -начну, пожалуй тоже (вернее продолжу - благодаря тебе здесь уже начинала) и держись, пожалуйста, не бросай свой марафон , хотя бы ради того, чтобы потом сказать:" Я сделала Это!!" -а я равняюсь на тебя! - я тебя очень понимаю, тоже, если закончу этот марафон Продуктивности -буду гордиться собой!
Инвентаризация -в рамках моих Летних Спортивных игр -рада и горжусь собой!!
3. 16.06 -встреча строителей и Вперед к исполнению давней мечты!!-Да, 21 -начались активные работы
4. Провести эту неделю спортивно! -нет, только тренажер в раза и активные передвижения и поездки за материалами, но показателем весе -довольна, так что в зачет!:))
5. Провести эту неделю с осознанным питанием: Я вижу, что я ем, когда я ем , сколько я ем и почему я ем именно это!!-Это Да!! Чаще всего было! В день 2 приема пищи точно!! Буду продолжать!!

[есь перекатная]

Отчет за сорок шестую неделю:
- инвентаризация 20 минут в неделю - 3 с половиной минуты;
- протирать поверхности в ванной 3 раза в неделю - 2 раза.

Заметки. Выдохлась. Пусть у меня не будет 52 недели, а будет 47 недель и 5 недель отпуска .

Задание на сорок седьмую неделю: подвести итоги марафона.

Я Еленушка, спасибо тебе за слова поддержки. Я рада, что ты взяла что-то полезное из моих отчётов. Удачи тебе в продолжении марафона!

[есь перекатная]

Отчёт за сорок седьмую неделю:
- подвести итоги марафона - да.
Цель была: удерживать вес на имеющемся уровне.
По факту: вес снизился на 7 кг. Таким образом, цель марафона выполнена.
Что ещё было сделано за этот период:
- с января по середину февраля была произведена инвентаризация и упорядочивание абсолютно всех мест хранения;
- прошла 3 месяца воздержания от какой-либо информации о парфюмерии и от тестирования её в магазинах (но пользовалась заказанными заранее пробниками);
- впервые составила бюджет на покупку одежды, средств ухода и хозяйственных расходов и придерживаюсь его на данный момент 4 недели.

Заметки. Марафон занял 47 недель вместо 52, возможно, он перестал быть для меня актуальным, или я просто устала. Но я горжусь собой, что так долго держалась.

Всем продолжающим марафон желаю успехов!

[Я Еленушка]

есь перекатная,
спасибо за теплый отзыв. Хорошего отдыха тебе-ты славно поработала!! Радуюсь твоим успехам!!

[Я Еленушка]

Неделя 29
23.06.-29.06.2025 -а вот и июнь заканчивается!!
Нет сожаления, что что-то упустила или не сделала и это отлично!! Значит отработала неделю на 100%!!
Планы и итоги недели:
1.Англ до четверга 26 -составить и отработать произношение -описание близкого/любого человека-да, раза 4 репетировала)), Четверг 26.06 -отчет -ДА! После -учить слова по теме+одежда -27-да,20 мин, 28 суббота -нет, ремонт
2. Инвентаризация -в рамках моих Летних Спортивных игр -мой шкаф с одеждой, в первую очередь.-да начала
3. Мелкие вопросы по ремонту -по мере возникновения-да, оперативно и все вовремя+помощь брата+моральная поддержка сестры и немного -племянницы.
4. Провести эту неделю спортивно! Добавить все-таки Шаги, зарядки --до 27 -только тренажер 5 мин-1 р, и суставная зарядка 10 мин 1 р, много хожу и много поездок по вопросам ремонта
5. Провести эту неделю с осознанным питанием: Я вижу, что я ем, когда я ем , сколько я ем и почему я ем именно это!!-продолжить, понравилось!!-да, до 28.06 -довольно часто (+напоминалка перед глазами хорошо помогает и мотивирует)
6. Организовать термин у зубного лучше на субботу или в любой день-Нет, на след неделю
7.Подготовить параллельный отчет за июнь и сдать руководству -28 -сделала под вечер, 29 -отправить-Нет, решила, что в выходные не очень хорошо, перенос на 30.06
8.Окно кухня -вымыть или протереть внизу (зависит от погоды) +отлив-стройрынок-29.06- рынок -да, окно протерла внизу-ок

[Я Еленушка]

Неделя 30
30.06.-07.06.2025 -а вот и Июль!
30.06 -ровно 50 дней моего личного 100-Дневника до ДР!Довольна, хотя могла бы бОльше движений для себя делать
Планы /желания и итоги на неделю и:
1.Англ
до четверга 03 -выучить слова по теме Одежда(добавить немецкие эквиваленты -интересно сравнить)01.07 -слова-перевод,аудирен активно. и 02.07 -минут 20. В четверг отмена и больше нет -удалила зуб...
2. Инвентаризация -добавить трудные ящики по зонам (по 15 мин)-01.07-02.07 -2 трудных ящика в рамках Ол Игр
3. Завершение ремонта и проводы рабочих-(сдача лесов)- 3.07 да, стоило много волнений и беспокойств -но все прошло отлично!!
4 . Уборка общая по завершению ремонта -мусор строительный -04.07 - 2 часа! +05.07 вместе с братом и еще около часа 06.07-Да!
5.Вымыть 2 окна -не мыла перед ремонтом -да
6 Провести эту неделю спортивно! Добавить все-таки Шаги, зарядки -- тренажер итп:
-добавила комплекс ТД в группе 1.07 и 4.07 -55 мин -довольна Очень!! 02.07 -суставная зарядка 15 мин в группе + гири -всё по 8
7. Провести эту неделю с осознанным питанием: Я вижу, что я ем, когда я ем , сколько я ем и почему я ем именно это!!-продолжить, понравилось!!-(+напоминалка перед глазами хорошо помогает и мотивирует) -в целом да, после удаления зуба -осознанность повысилась в разы
8. Вывоз бытового (от рабочих) мусора с братом -04.07 -успешно -2 поездки+06.07 -одна
9.Сад-огород
-полить теплицу -да 30.06 и 02.07 , полив +гумат -05.07
-прокосить траву после ремонта -04.07 -да
-пересадить то классное растение-нет
-пересадить цветы-нет
-закончить оформление теплицы- осознание на 05 -наверное, погорячилась с этим желанием -беру на след неделю задачу
-пересадить ан глазки -так красиво цветут!!-нет
-подкормить горшочные растения на улице-да
-перенести экспериментальный огурец в теплицу-да
-убрать упавшее дерево -06.07 да!
10. Организовать термин у зубного -Да 05.07 -брат отвёз, удалили зуб, очень расстроена,
11.30.06 -отправить отчет руководителю -Да
12 Семейные посиделки (обмен новостями и фотографиями ) 5.07 - организовать еду -да, сделала рыбу с картофелем, луком и сыром в духовке по рецепту сестры -очень вкусно!!!
13. Напомнить брату -звонок в Т фирму -да позвонили - 04.07.-узнали возможность, 07.07 -записаться на конкретную дату
14 Лампа на террасе -отложили пока
15. Проверка ауд кабеля с братом -05.07 и установка розеток -да
16 Вымыть террасу -05.07 да
17. 06.07 -нем урок -отмена

[Я Еленушка]

Неделя 31
07.07.-13.07.2025
Планы /желания и итоги на неделю -пока основные и важные, остальное добавлю постепенно
1) 07.07 Звонок Т-фирма -получение термина-да, все удачно, вопрос успешно закрыт!
2) 07.07 -урок нем 1 час-да +узнала все причины отмен (которые были ранее)-стало спокойней
3) Англ 10.07 -урок -да 1 час, все отлично, мини-рассказ есть!+ аудиоурок№1 урок 1 -23 мин.11.07 -аудио урок №2-14мин 12.07 -аудио урок №3-37 мин
4) 9.07 Зубной-лечение плановое-перенесла из-за жары на 12.07 --попросила брата -отвезет 11.07 -подтверждение из медцентра, 12.07 -зубной -да, успешно!!
5) Зарядки/движение -07-10.07 ТД -1 час, гири -все по 10, зарядка в группе-1 час, 11.07 -цигун -1 час (преподаватель приехал-Ура!!) -жара -поэтому движений минимально.
6) В рамках моих Олимпийских Игр -моя инвентаризация продолжается-довольна, в планах- продолжить однозначно!
7) 12.07 - семейный ужин -подготовить легкий ягодный перекус -11.07 -собрала 10 черешен - первый урожай с нашего молодого деревца , нашла 2 клубники, все прошло отлично!!
13.07 -урок нем -1 час
9) 13.07 -внепланово помогла брату закрыть общие "хвосты" -5 штук, это рекорд!!Ура!!

[Я Еленушка]

Неделя 32
14.07.-20.07.2025
Планы /желания и итоги на неделю:
1. Начать снова Олимпийские Игры с добавлением регулярной инвентаризацией по зонам-нравится идея! -Да, 15.07 начало/каждый день проверка полок и ящиков -да, довольна!
2.14.07 -уточнить время для урока нем -да 15.07! -Да
3. 15.07 -отправить отчет рук-це -Да
2.Англ - продолжить аудио уроки -нравится, ур 4
3. 14.07 -контрольный урок англ-да,
15.07 нем 1 час да
19-20.07 - нем(1 час)

[Я Еленушка]

Неделя 33
21.07.-27.07.2025
Планы /желания и итоги на неделю:
21 -англ -перенос на 23 -Да, очень понравился урок
составить мини рассказ на англ
22 нем -перенос на 26-да+27 тоже!
Записаться к зубному -да, на 29.07
25 -разговор с подругой подруги ни о чем и обо всем помог отвлечься от грустных тем
25-попросила у руководительницы контакты нужных людей и получила их -28 решу вопрос(долго не давал покоя..)
26 -поездка за продуктами, парикмахерская, вечером -семейный ужин

Очень переживательная неделя была-сочувствовала и поддерживала сестру и племянницу, помогла определиться с одеждой на похороны любимого дедули.. слушала. успокаивала, как могла... многое не смогла сделать...

[Я Еленушка]

Неделя 34
28.07.-03.08.2025
1.нем28 --да, + 29 -кОротко переговорила с рук-цей по этой теме
2. Зубной 29-консультация и начались переживательные дни, мой врач -списались- будет только 14...
3. по нужной инфо-не могу дозвониться 30=-еще одна попытка -скорее всего все в отпусках, отказываюсь от учебника и жду до конца августа
4. англ- 30 -урок
5 нем два урока 28 и 02.08
6. Сделала пельмени сама , одновременно с сестрой -не делала сама еще со времени когда были живы мама и папа..... -довольна таким опытом,
7. Поездка на соседнюю дачу к коллеге была приятным бонусом) мило пообщались-она дала два растения.

[Я Еленушка]

Неделя 35
04.08.-10.08.2025
Планы /желания и итоги на неделю:
1 нем перенос на 07 -да, урок +взять что-то дополнительно..Да
2 англ подготовка -да -05 и 06 , 07 -урок и меня похвалили -горжусь собой)))
3. Шаги -1 раз -мало, а у же утро пятницы...Пятница -Да
4. Олимпиада Порядка -продолжить и активно провести эту неделю-продолжила, хотя и не так активно, как планировала
5- Высадить два чудо-растения от коллеги -нет
6 Купили насос, проблема с котлом -решается потихоньку

[*Gospozha*]

Понедельник 1. Определение целей
04.08.2025
В-общем и целом цели по жизни у меня определены, хотя и несколько хаотично, без приоритетности. Поэтому в эти 52 понедельника хочу сконцентрироваться на тех из них, которые дадут наибольший эффект и поспособствуют достижению всех остальных целей.
Поэтому выделяю две цели:
1. Привести в порядок тело (вес и мышцы, здоровье и внешний вид)
2. Привести в порядок дом и свое имущество (в т.ч. машину)
Тело и дом - моя база и опора.
Если тело не в порядке, нет энергии для реализации остальных целей, для личной жизни, для карьеры, для путешествий, для социальных контактов.
Если дом и имущество не в порядке, страдает семейная жизнь, просаживаются финансы, нет пространства для творчества и саморазвития.
Вообще, самой приоритетной целью является тело, но без порядка в доме заниматься телом системно сложно: нужно чистое удобное пространство для фитнеса, нужно пространство для организации здорового питания, нужно пространство для полноценного сна и ухода за собой.
Поэтому надо брать эти две цели в привязке друг к другу.
Какую-то предварительную работу в этом направлении я уже проделала:
+ Похудела на 19 кг с начала года благодаря диете
- Но пока не приучила себя к системному фитнесу и не наладила полноценный сон
+ Расписала себе рутины
- Но пока они не являются постоянным моим действием на автомате и дом не в том состоянии чистоты, порядка и организации пространства, которое мне нужно для полноценной жизни.
Поэтому еще много предстоит сделать в этих двух направлениях.
Моим партнером-супервайзером по диете и фитнесу является мой муж. Он заинтересован в хорошем состоянии моего тела и поддерживает меня в этих усилиях. Мы с ним договорились с начала года, и я пишу ему отчеты, и он хвалит и дает кое-какие действенные подсказки. Это очень мотивирует.
Местом отчетов по дому будет этот сайт и мой журнал полетов. Меня мотивирует активность других женщин на поприще домашнего хозяйства.

05.08.2025
Первые шаги для тела: диету соблюдала, норму шагов сделала, на работе поприседала. Выгуляла новое летнее платье-рубашку - удачно. Приготовила курицу с капустой на завтрашний кето-обед на работе.
Первые шаги для дома: оттерла, наконец, свои белые фасады на кухне от жирной пыли.
Сделала отчеты по телу и по дому.

06.08.2025
Первые шаги для тела: диету соблюдала, шагов набегала 16000, на работе делала упражнения. Пополнила запасы БАДов: лютеин, цинк и селен.
Первые шаги для дома: привела в порядок холодильник и ноутбук.
Сделала отчеты по телу и по дому.

07.08.2025
Первые шаги для тела: диету соблюдала, 12000 шагов, сподобилась сделать утреннюю зарядку. Сделала эпиляцию и бикини. Опробовала новые возрастные средства по уходу за кожей - возьму на вооружение.
Первые шаги для дома: оттирала столешницу кухни, почистила чайник от накипи.
Сделала отчеты по телу и по дому.

[*Gospozha*]

Понедельник 2. Планирование в календаре
11.08.2025
Отвечала себе на вопросы:
1. Что бы я стала делать, если бы привела в порядок свое тело и здоровье? - Я бы чувствовала себя бодрой, энергичной и в хорошем настроении с утра и до вечера и у меня хватало бы энергии на реализацию своих планов и замыслов. Я бы чувствовала себя уверенно и больше путешествовала, ходила в бассейн, каталась на велосипеде и на лыжах. Я была бы более активной и раскованной в постели с мужем. Я бы наряжалась и ходила на разные светские мероприятия, в театры и оперу, чувствуя себя в центре внимания. Я бы делала более успешную карьеру. Я бы наряжалась в то, что мне нравится, а не только в то, что подошло. Я бы заказала себе профессиональную фотосессию.
2. Что бы я стала делать, если бы привела в порядок свой дом и имущество? - Я бы больше внимания уделила эстетике своего дома. Я бы училась не просто жить в чистом доме, а в доме с благоустроенным укладом жизни семьи. Я бы приглашала домой хороших гостей. Я бы устраивала домашние праздники для близких людей. Я бы набиралась в своем доме энергии, занималась творчеством, рукоделием.
3. Как бы я стала действовать, если бы обладала способностью преодолевать препятствия на своем пути? - Я бы определяла цель, определяла препятствия, определяла, что мне необходимо для того, чтобы устранить или обойти эти препятствия, какие нужны дополнительные условия или ресурсы для этого, и шла по пути к своей цели, одновременно решая вопросы с препятствиями. Например, если для утренней зарядки препятствием является недосып, я бы одновременно с внедрением фитнеса решала вопрос с режимом сна (чем и занимаюсь сейчас).
4. Что бы я стала делать, если бы на моем пути не было преград? - Я бы расписала последовательность шагов (маршрут) и двигалась по нему каждый день.
5. Что бы я стала делать НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ, если бы действовала как человек, для которого нет преград? - 1. Для тела: я бы продолжила соблюдать кето и ИГ, делала бы норму 10000 шагов, делала бы утреннюю гимнастику и вечернюю растяжку, выпивала бы 2 л чистой воды. Я бы составила список осеннего гардероба и провела его ревизию. Я бы делала утреннюю и вечернюю рутину по уходу за собой и дополнительные процедуры по графику. Я бы составила список медицинских обследований, которые мне нужно пройти. Я бы дочитала книгу про бессонницу и определила план действий по нормализации сна. 2. Для Дома: я бы выполнила все задания Келли в туалете и ванной, обработала стык раковины силиконом, отмыла кафель на стенах и на полу жесткой мочалкой, покрасила бы порожек в туалете, и частично размусорила бумаги в моем шкафу. Я бы помыла машину и навела порядок в салоне и в багажнике. Я бы провела ревизию всего текстиля в доме и что необходимо отстирала бы от пятен, а что необходимо, заштопала или починила, а неиспользуемый текстиль раздала бы.
Упражнение 2. Распечатала на работе месячные шаблоны-планировщики - буду расписывать шаги в привязке к календарю. Повешу дома на шкаф.

[klastta]

1 января ждать не буду. Мне подгорает прямо сейчас)))

Даты прохождения марафона:
11.08.2025 - 09.08.2026

Цель 1.Раскрутка бренда. Это в принципе цель всей моей жизни. Занимаюсь я ей постоянно, просто марафоны помогают чуть быстрее толкать себя вперёд на вершину.
Цель 2. Возврат в работу. Эта цель напрямую связана с целью номер один. Но я всё же считаю, что лучше их разделить, т.к. это частичное дополнение. Тут первым делом я должна побороть свою лень. Второе, не мало важное, поработать над внешним видом.

[Я Еленушка]

Неделя 36
11.08.-17.08.2025
Планы /желания и итоги на неделю:
1.Закончить уроки нем - 12 да!
2. Подготовиться к англ и мини-история -13 -да
3. Разговор с у. -13-Да, довольна-принимаю любое решение -переживаний и волнений по этому поводу абсолютно нет!!
4. Обмен мнениями с коллегой об этом разговоре -да, дала совет -получила благодарность-приятно!
5 Наградить себя за хорошо проводимые дни -да, достала подарочек -пробник крем из подарочной коробки, довольна
6.Газон -да 12 и 14
7.Узнать как дела у коллеги(давно хотела) -14 да
8. Узнать у сестры(ДР) -(давно хотела) - 13-да
9.Поучила с удовольствием гаммы-12
10. Списалась с зубным -взяла термин на след неделю 13 - довольна
11. Еще один разговор с бр -14 по поводу приезда мастера -на этот раз с положительным для меня результатом (и для него тоже, конечно) -довольна!
12. Попробовала упражнения для голоса(давно хотела) -14 -время 3 мин
13. Работы различные по саду (долго откладывала..) -+ 1 поездка) по освобождению летней кухни 14 и 15 -да
14. Выполнила просьбу сестры -по поводу племянницы - 15 -да
15 Мастер подтвердил приезд 16-ура!!
17.Отправила руководительнице мини-отчет -15 очень довольна и им и ОС -
18. Определилась наконец-то с учебниками (Ан) -вот это Хвостище был!!:))) 15
19 Приехал мастер -работы с 9.30 до 19.20 Сделано 2 крупные профилактики -давно хотели, но тянули по разным причинам+ наши мелкие работы до 23.00 -вроде победили -наблюдаем!!!.-16.08
20 Протерла лестницу (2)-давно хотела-16.08
PS: неделя получилась очень напряженной, насыщенной, очень много сделано из того, что хотелось давно, но не делалось по разным причинам..