Марафон: Тренируем позитивное мышление. Задания и отчеты

[shatanya]

[/quote]
а какую программу ведешь, поделись пожалуйста[/quote]

100 дней счастья называется, думаю, что есть куча подобных программ)

[NeZabava]

Отчет за 3 июня.
Шаг 3 - Заболела дочка, поэтому просыпалась несколько раз за ночь и утро (раз 5-6 померить температуру), благодарила каждый раз за здоровье дочки и хороший день
Шаг 4 - Надо работать над привычкой, еще забываю об этом
Шаг 5 - Мысленно нашла 5 хороших пунктов, поблагодарила за них

[NeZabava]

Я пробовала раньше, но как-то на телефоне мне было не удобно. Попробую еще раз, спасибо

[shatanya]

Шаг 3. иногда забываю, но в течении дня обязательно пару раз проговариваю
Шаг 4. Оставлю эту формулу здесь, чтоб не искать, буду пробовать повторять. Повторяю
«В моих глазах - свет.
В моем сознании - изобилие.
Моя жизнь - праздник.
Сердце мое - любовь.»
Шаг 5. Перед сном.
В дневник пишу.
Шаг 6. Написала, получилось 11 пунктиков, перечитываю теперь.

[NeZabava]

Отчет за 4 июля.
Шаг 3 - вроде говорила)
Шаг 4 - забываю еще иногда
Шаг 5 - записала в телефоне перед сном 5 хороших моментов
Шаг 6 - не сделала, буду делать сегодня

[shatanya]

Шаг 3. спала сегодня мало, у нас еще и дождь с ураганным ветром, но заставила себя поблагодарить.
Шаг 4. Оставлю эту формулу здесь, чтоб не искать, буду пробовать повторять. Забываю иногда.
«В моих глазах - свет.
В моем сознании - изобилие.
Моя жизнь - праздник.
Сердце мое - любовь.»
Шаг 5. Перед сном.
В дневник пишу.
Шаг 6. Написала, получилось 11 пунктиков, вчера забыла перечитать сегодня перечитаю.
Шаг 7. Начинаем контроль наших мыслей и слов о себе. Ну себя я люблю, поэтому с этим проблем быть не должно

[NeZabava]

Отчет за 5 июля.
Шаг 3 - забыла
Шаг 4 - тут уже получше)
Шаг 5 - 5 хороших моментов за день вечером в телефоне записала
Шаг 6 - написала и повторяла
Шаг 7 - уж очень люблю себя ругать. Вчера вот варенье у меня убежало, пока на рабочий вопрос отвлеклась, но не похвалила себя за то, что быстро убрала на кухне.

[shatanya]

Выходные прошли без интернета, поэтому не отчитывалась, да и с выполнением заданий честно говоря беда( Но.. мы ж себя не ругаем
Шаг 3. Когда как, но чаще выполняю
Шаг 4. Забываю((
Шаг 5. Моменты больше фоткаю, как-то мне это больше понравилось, чем писать, летом совсем времени нет)
Шаг 6. Сегодня почитала
Шаг 7. Писала проблем быть не должно, но они есть))
Шаг 8 С сегодняшнего дня внимательно контролируем все, что говорим. Никого не осуждать, не рассказывать грустные истории, не передавать плохих новостей. Внимательно относитесь к тому, что произносите. Не позволяйте себе, даже в шутку, грубостей, неуважительных фраз. Повторяем молитвы или аффирмации, и не пересказываем сплетни, слухи, плохие вести. Буду стараться, очень-очень))

[invisible]

Я хочу, хочу измениться и стать оптимисткой!!! Я устала переживать по поводу надуманных расстройств!!!
Я имею право на хорошие эмоции!!! Я хочу научиться этому! Я начинаю!

[NeZabava]

Я не бросила, я просто не успеваю отчитываться - завалы на работе и дни рождения подряд идут, не дают расслабиться.
Застряла на баловательном списке, не знаю, что туда писать)

[invisible]

Шаг 2 - договор переписала в КЖ и подписала.

[shatanya]

Шаг 3. Утром выполняю, днем через раз.
Шаг 4. С этим тоже через раз, работать надо)
Шаг 5. Есть
Шаг 6. Сегодня почитала
Шаг 7. Стараюсь
Шаг 8 Вечером помолилась, по остальным моментам пункт выполнен
Шаг 9 Сегодня придумываем, как мы можем доставить себе удовольствие. Сегодня это будет прием гостей и лепка всей семьей вкусняцких мантов))

[NeZabava]

Отчет за 10 июля.
Шаг 3 - если честно не всегда вспоминаю, но уже вспомнив благодарю за будущий хороший день
Шаг 4 - говор. себе комплименты и прямо хорошею на глазах. Вот похудела немного)
Шаг 5 - вырабатываю привычку - пишу финансовый Журнал Успеха и 5 счастливых моментов за день
Шаг 6 - изредка, но повторяю
Шаг 7 - перестаю себя ругать, если замечаю за собой такое, то тут же исправляюсь
Шаг 8 - стараюсь перестать ругаться за рулем на водителей, но порой сдержаться не могу. А так все отлично)
Шаг 9 - Удовольствие. Тут у меня проблема, решила не выделять день на написание списка, а то это задание ставит меня в тупик, а просто писать каждый день что сделано ради удовольствия.
Вот сегодня погуляю на даче и посмотрю в окошко в тишине и одиночестве из будущей спальни)

[shatanya]

Шаг 3. Утром и днем выполнено
Шаг 4. Стараюсь)
Шаг 5. Есть
Шаг 6. Периодически выполняю
Шаг 7. Начала использовать технику подсмотренную у Курпатова, но немного переделанную мной - если в голову лезет какая-нибудь гаденькая мысль о себе или об окружающих, представляю как боксерская перчатка выбивает ее у меня из головы Клиника уже, да, но работает действенно
Шаг 8 См. шаг 7)))
Шаг 9 Сегодня после работы планирую в баньку со скрабиком и прочими радостями, собрать клубнику в саду и лечь спать часиков в 9 вечера)) Эх мечты-мечты))
Шаг 10. Задумок много, обычно их записываю и что немаловажно, зачеркиваю в связи с их осуществлением)) Несколько пунктов добавила, после отпуска пойду на йогу, давно хочу)

[NeZabava]

Отчет за 12 июля, потому что вчера был такой загруженный день, что я его толком не помню)
Шаг 3 - сегодня поблагодарила за хороший день, когда уже сушила волосы
Шаг 4 - комплиментов не было, пока есть время надо исправить)
Шаг 5 - вечером запишу
Шаг 6 - про них забыла, написала и вспомнила)
Шаг 7 - себя не ругала сегодня
Шаг 8 - была сдержана за рулем
Шаг 9 - удовольствие - сегодня буду убирать в новом доме, как оказалось, это заряжает меня большим позитивом
Шаг 10 - как улучшить жизнь - вот даже не знаю) как минимум переехать в новый дом, где будет просторнее, дальше буду думать над списком