Кто раньше встал - того и тапки! Номер раз.

[Аленка Иванова]

Объявляем марафон по приучению себя, любимых, к раннему подъему!

Подсчет простой:
Фиксируем "контрольное время" - во сколько ВСТАЛА крайний раз перед началом участия в марафоне.

Контрольное время это -
НЕ время, в которое вы хотели бы вставать
НЕ время, когда звонит будильник
НЕ время, в которое надо вставать



Насколько минут раньше ВСТАЛА контрольного времени + столько в плюс.
Насколько позже - насколько в минус!
ВСТАЛА ровно во столько же - 1 балл (не пропадать же добру)

В марафоне учитывается только РЕАЛЬНОЕ время подъема своей пятой точки с кровати. Не когда сработал будильник / открыла левый глаз / открыла правый глаз / открыла оба глаза, а когда ВСТАЛА


Обсудить марафон, задать вопросы, поделиться впечатлениями можно здесь

[Ivita]

Ирэн_ка, спасибо за идею!! Надо побыстрее придумать, пока минусы не задавили окончательно.
Вдвоём хорошо, но пусть бы ещё кто-нибудь присоединился.

[Evgeniya]

Ivita, Ирэн_ка, попробую присоединиться к вам
Контрольное время 07:06 (03.06).
Желаемое в будни 06:00, в выходные 10:00.
Надеюсь, так можно разбивать, а то привычки совы так трудно корректировать
04.06 7:15 (-9)
05.06 10:50 выходные не буду учитывать, т.к. в пятницу и субботу спать ложусь запредельно поздно
06.06 6:42 (+24)
07.06 6:36 (+30)
08.06 6:20 (+46)
09.06 6:20 (+46)
10.06 5:30 (+96)
11.06 06:15 (+51)
12.06 10:20
13.06 10:35
14.06 6:10 (+56)
15.06 6:15 (+51)
16.06 6:17 (+49)
17.06-28.06 Отпуск прошел успешно, отоспалась
29.06 6:17 (+49)
30.06 6:17 (+49)
ИТОГ: (+538), почти 9 часов, самочувствие ни лучше ни хуже, но по утрам успеваю не спеша собраться и сделать какое-либо мини-дело по дому это плюс. До встречи в июле

[Ирэн_ка]

Ivita, Ирэн_ка, попробую присоединиться к вам
Контрольное время 07:06 (03.06).
Желаемое в будни 06:00, в выходные 10:00.
Надеюсь, так можно разбивать, а то привычки совы так трудно корректировать

Присоединяйся конечно
На счет выходных, у меня в субботу и воскресенье тоже рабочие дни, правда немного с другим графиком и я тоже себе на выходные другое желаемое время время выставила. Хоть и говорят что нельзя "доспать" недостающие часы отдыха за трудовую неделю , не помню где читала , исследования какие то....
Мы же упорядочиваем свой жизненный ритм под и для себя!!! А мы все как фломастеры , разные.... каждый особенный , так что смело дрыхни в выходные до 10

[Evgeniya]

Ага, тоже читала это, но не могу себе отказать в позднем подъеме, а то по ощущениям выходит совсем не выходной

[Танечка NEW]

Девочки, ой как мне надо в этот марафон.
Моя мечта - подъем в 4-15. Встав в это время я и собаку выгуляю и на работу соберусь спокойно. Идеально - подъем в это же время и в выходные, чтобы организм привыкал к одному режиму. Для того чтобы отдохнуть по выходным разрешаю себе дневной сон. Но не сразу с утра.
В эти выходные сначала с собакевичем нагулялась, а потом спала до 10-00. Результат - больная голова, а если бы поделала дела и легла в час - ничего бы не было!
ИтаК!
Принимайте в коллектив!
Контрольное время 5-00.
Желаемое время 4-15.
Старт с 16.06.2016!
17.06.2016 +10. подъем в 4-50!!!!
18.06 -30
19.06 -30
( ну не получилось в выхи даже в 5-00 подняться)
20.06 +10.
21.06 +15
22.06 +15
23.06 +20
24.06 +20
25.06 -60
26.06 -60
27.06 +15
28.06 +15
29.06 +15
30.06 +15
За полмесяца в плюсе 80.
ИЮЛЬ
01.07 +20
02.07 -60
03.07 -120 (мне очень стыдно, но на выходные надо другое время что ли указывать)
04.07 +15

[Evgeniya]

1 июля попробуем ещё разок.
Контрольное время 06:17 (30.06).
Желаемое в будни 06:00
01.07. 05:47 (+30)
04.07. 06:16 (+1)
05.07. 05:35 (+42)
06.07. 05:45 (+32)
07.07. 06:00 (+17)
08.07. 06:03 (+14)
11.07. 06:15 (+2)
12.07. 06:05 (+12)
13.07. 06:03 (+14)
14.07. 06:23 (-5)
15.07. 06:25 (-8) (второй день плохо, очень плохо )
18.07. 06:06 (+11)
19.07. 06:15 (+2)
20.07. 07:05 (-48) (на работу позже, разрешила себе поспать подольше)
21.07. 06:25 (-8)
22.07. А у меня выходной и я выспалась
25.07. 06:15 (+2)
26.07. 06:39 (-22)
27.07. 07:00 (-43) (Проспала, всё хуже и хуже, видимо пора в марафон по раннему укладыванию в кроватку)
28.07. 05:35 (+42)
29.07. 06:15 (+2)
Итоги: +89, маловато, но радует, что просыпаться стала в районе 6, но для того чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда надо вставать

[Ирэн_ка]

В прошлом месяце опять в минусе. В этом месяце подкорректирую время, все таки замахнулась я со своими желаниями
желаемое время в будни 6 утра
желаемое время в выходные 8 утра
контрольное время 1 июля 7:19
поехали!
2 июля - 7:31 +29 суббота
3 июля - 8:40 -40 воскресенье
4 июля - 7:23 -4
5 июля - 7:17 +2
6 июля - 7:24 -5
7 июля - 7:39 -20
8 июля - 7:17 +2
9 июля - 7:00 +60 суббота
10 июля - 7:40 +20 воскресенье
11 июля - 7:24 -5
12 июля - 7:15 +4
13 июля - 7:35 -16
14 июля - 6:47 +32
15 июля - 7:29 -10
16 июля - 7:17 +43 суббота
17 июля - 7:00 +60 воскресенье
18 июля - 7:15 +4
19 июля - 6:55 +24
20 июля - 6:35 +44 приготовила себе обед, на работу взяла
21 июля - 7:07 +12
21 июля - 7:07 +12
22 июля – 7:10 +9
24 июля - 5:17 +163 воскресенье Приехал отец, привез дочку из деревни с каникул.
25 июля – 7:05 +14
26 июля – 7:03 +16
27 июля – 7:11 +7
28 июля - 6:37 +42
29 июля - 6:20 +59
30 июля – 5:50 +130 суббота
31 июля – 8:50 -50 воскресенье
ИТОГ: в этом месяце я в +638 мин, это 10 часов 38 мин. За месяц много кажется, а по дням не заметно . В день контрольного замера времени я проснулась очень поздно, можно сказать проспала, это существенно в плюсовых итогах месяца. Также большие плюсы есть в выходные дни, опять же вынужденный ранний подъем из за того что я открывала магазин в этом месяце. Так что результаты не однозначные. Но с другой стороны, мне очень нравится утром собираться на работу не торопясь, просматривая любимый форум под чашку кофе, и таких дней тоже было не мало. Продолжу перевоспитывать себя в августе

[Matpeha]

Присоединяясь!!!

Контрольное время 7:00
Желаемое время 6:00

05.07. 09:00 (-180)
06.07. 09:00 (-180)
07.07. 07:15 (-75)

[Ivita]

Добрых всем дней!

Занимаю место в рядах участниц марафона.
Начинаю 5 июля.
Контрольное время 6:50.
Желаемое время 5:00.

5.07 — 6:50 (+1) проснулась до пяти, но не знала, как оформить результат в отчёт, — так и долежалась, пока солнце в глаза не засверкало
6.07 — 6:26 (+24) накануне легла около 23 (гости)
7.07 — 5:35 (+115) накануне легла около 23 (допекала пирог)
8.07 — 6:36 (+14) легла в 23 (опять была кухонная возня с ягодами и творогом)
9.07 — 5:17 (+93) легла в 22
10.07 — 5:37 (+73) накануне легла после 23 (гости)
11.07 — 6:24 (+26) легла до 22
12.07 — 6:17 (+33) легла накануне в 22:30 (опять ягоды)
13.07 — 7:13 (-23) легла в 22
14.07 — 5:30 (+80) накануне легла полдвенадцатого (вечером ходила к сестре, пообщались)
Продолжаю "несдаваться". Но перехожу в марафон привычек, снизив планку желаемого до 5:30.

[*Катерина]

Принимайте и меня в ряды жаворонков
Контрольное время - 6:30
Желаемое время - 5:30
5.07 - 6:30(+1)
Итого: 1 балл

[Марсен]

Присоединяюсь к марафону. Будь приучать организм к порядку.
Контрольное время 6.05 (24.08.16)
Желаемое время 5.00

СЕНТЯБРЬ
01.09. - 6.00 (+5)
02.09 - 7.00 (-55)
03.09 - 4.35 (+90)
04.09 - 6.00 (+5)
05.09 - 6.00 (+5)
6.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09

[lenoch]

Добрый день!Присоединяюсь к участникам.
Контрольное время 6.30
желаемое время - 5.00

Начало старта 04.08.2016
04.07---------5.45
05.07---------5.45

[Ирэн_ка]

АВГУСТ
желаемое время в будни 6 утра
желаемое время в выходные 8 утра
контрольное время 1 августа 7:05
2 августа - 6:40 +25
3 августа - 7:00 +5
4 августа - 7:10 -5
5 августа - 7:10 -5
6 августа - 7:47 +13 суббота
7 августа - 7:35 +25 воскресенье
8 августа - 7:38 -33
9 августа - 7:15 -10
10 августа - 7:30 -25
11 августа - 7:10 -5 очень плохо встаю весь август, напряженные рабочие дни, поздно ложусь спать и еще нервничаю. Жду отпуска, высплюсь по полной
12 августа - 6:50 +15
13 августа - 8:38 -38 суббота
14 августа - 7:15 +45 воскресенье
15 августа - 8:10 -10 началась неделя отпуска, разрешаю себе просыпаться в 8
16 августа - 6:48 +72

[Юлия Владимировна]

Поднимаю тему. Присоединяйтесь, а то всю весну проспим.

Контрольное время 5.40 Желаемое время 5.00

1.04. 5.30 (+10)
2.04 5.22 (+18)
3.04 5,25 (+15)
4.04 5.30 (+10)
05.04 5.20 (+20)
08.04 5.30 (+10)
09.04 5.40 (+1) плохо Юля...очень плохо
10.04. 5.40 (+1) да что ж такое... не могу голову оторвать от подушки!
11.04.5.30 (+10)
12.04. 5.25 (+15)
15.04 5.20 (+20)
16.04 5.20 (+20)
17.04 5.33 (+7)
18.04 5.33 (+7)
19.04 5.20 (+20)
22.04.5.25 (+15)
23.04 5.30 (+10)
24.04 5.00 (+40) НАКОНЕЦТААА!
25.04 5.00 (+40)
26.04 4.55 (+45)

[Charlot-ka]

Тоже пожалуй присоединюсь!
Контрольное время 6:30.Желаемое 5:00
5.04 5:45 (+45)
6.04 6:15 (+15)
7.04 6:30 (+1)
8.04 5:40 (+50)
9.04 6:35 (-5)
10.04 6:15 (+15)
11.04 6:05 (+25)
12.04 6:25 (+4)
13.04 6:40 (-10)
14.04 6:05 (+25)
15.04 6:55 (-25)
16.04 6:20 (+10)