Марафон по подсчету КБЖУ до 8 марта

[Любасик]

Надо набраться смелости и посмотреть правде в глаза, а вдруг окажется что калорийность твоего рациона совсем не такая, как представлялось в мечтах

Это очень верно замечено. Я смотрела цикл передач, если не ошибаюсь, английских: "Кто хлопает дверцей холодильника?", там у людей был шок, когда им объявляли и показывали калорийность и количество их еды за неделю. До этого все неделю вели дневник питания и калорийность была 1400-2000 ккал у разных участников; а на деле... доходило до 10000 ккал.
Считать КБЖУ нудно, но надо. Я иногда, если не успеваю посчитать заранее, просто утром взвешиваю порции, которые беру на работу, а считаю вечером. Помогает не сойти с дистанции. Вес у меня огромный- ожирение+ есть три серьезных фактора, мешающие худеть. Так что я с вами! Но месяца мне не хватит.

[Bepa]

Любасик, ну может мы и продлим, посмотрим как пойдет Спасибо за наводку, надо посмотреть что за передача такая.

[Nikka]

Я тоже присоединяюсь. В компании худеть легче. Очень дисциплинирует. Весы есть.

[ptitsagovaryn]

И я присоединюсь с 09.01 (вечером только девятого из гостей вернемся) надеюсь в компании застесняюсь бросить начинание

[Пусяндра]

Тоже хочу поучаствовать. Весы вчера купила как раз

[cvekolka]

cvekolka, для этого надо заниматься фитнесом, ты занимаешься?

Да, Вера, занимаюсь. Хотелось бы конечно с инструктором, но мне денег жалко А так хожу на групповые тренировки 2-3 раза в неделю, иногда получается и 4 раза, но очень редко

[Пусяндра]

На групповых мышцы не нарастишь, увы. Только укрепить.Сама через это прошла, если что. Нужны тренировки в тренажерном зале с нормальными весами, а не гантельками по 1 кг.Сорри за оффтоп

[Мэй]

Меня недавно спросили:
- Ты что, качаешься?
Я:
- Э... Нет С чего ты?
- Да трицепс у тебя такой...
- Э... Спасибо... Я только гимнастику делаю.

Сделанные в зале мышцы, наверно, там и поддерживать надо?

[Bepa]

На групповых можно и не похудеть, если не правильно заниматься, например, сердце укрепишь, выносливость вырастет, а вес может на месте остаться. Мышцы можно укрепить на групповых, а можно наоборот пережечь и вместо мышц нарастить жир. Я ни в коем случае не против групповых, даже за, но что в тренажерном зале, что на групповых надо заниматься с умом и с кардиомонитором, а не просто прыгать пытаясь угнаться за тренером.

Мэй, у тебя генетика хорошая наверное. Есть везучие люди которые занимаются мало и не особо перетруждаясь, а фигурки точеные.

[Elena Prekrasnaya]

Тоже с удовольствием присоединюсь.
Уже вела такой дневник с подсчетом КБЖУ, конечно нудно все это, но работает))

[Мэй]

Мэй, у тебя генетика хорошая наверное. Есть везучие люди которые занимаются мало и не особо перетруждаясь, а фигурки точеные.

Вера, я думаю, что я как раз яркий пример того, что маленькие шаги приводят к замечательным результатам
Так что, девочки, все у вас получится!

[Пусяндра]

Присоединиться получиться только 11 января, т.к. все каникулы у родителей буду, а у них весов нет((

[yanochka-bysinka]

Записываюсь. Очень актуально, купила абонемент в спортклуб, без ограничений в питании дело не сдвинется.

[zhaLyuZya]

Присоединяюсь. Несколько раз пробовала вести подсчет КБЖУ, но да, нудно возможно, потому, что использовала неудобные инструменты. Надеюсь, с вашими советами и в вашей компании у меня это получится лучше!

[Минни]

И я с вами. Жду начала