Марафон полезных привычек 2023

[Наталь]

2/30. Сегодня опять встала чуть позже, но зарядку сделала. Очень помогает потом , когда хожу гулять с собакой.

[Наталь]

3/30. Ещё раз, встала , сделала зарядку и пошла гулять с собакой. Так реально лучше. Прямо когда идёшь и гуляешь, чувствуешь, как тело просыпается и заряжается энергией. А то я первые минут 20 прогулки обычно только в себя прихожу без зарядки.

[natalia-mira]

21.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 21 / 9
- сухой(лимфодренажный) массаж 21 / 9

[natalia-mira]

22.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 20 / 10
- сухой(лимфодренажный) массаж 20 / 10

[Наталь]

4/30. Сделала зарядку после прогулки с собакой. Наслаждалась эффектом. Подумала, что мне надо усилить зарядку по йоге приветствием солнцу из йоги. Этот комплекс хорошо позволяет тренировать все мышцы тела.
И главное я поняла, какой будет следующая привычка. Не сидеть в интернете читая статьи разные и таким образом переполняя себя информацией ненужной. А потратить это время на полезные занятия, например, готовку. Хотела бы попробовать прямо завтра. То есть заходить только на форум и проверять раз в день мессенджеры. И все. Остальное мне особо то и не нужно.

[natalia-mira]

23.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 19 / 11
- сухой(лимфодренажный) массаж 19 / 11

[Наталь]

5/30. Сделала сегодня зарядку побольше, с приветствием солнцу. Буду его отрабатывать. Хорошо заряжает. Потом поела и пошли гулять с собакой. Надо бы мне сначала погулять, а потом кушать. Но я заметила, что зарядка бодрит, разгоняя всю кровь.
1/30. Сегодня не стала ничего читать в интернете. Немного поработала. И послушала музыку минут 20 после. Сейчас пойду ещё раз гулять с собакой, и ей побольше движения и мне. Как сказал кто- то, собака даст единственный правильный совет, если можешь прогуляться - иди и прогуляйся).

[Летающая Кошка]

Начинать с первого числа вредно, поэтому мой 30-дневный путь к привычке начнется сегодня

Привычка - Вечерняя рутина, с которой мы в очередной раз "раздружились" еще до Нового Года
1 шаг - помыть остатки посуды, если они есть, начистить раковину, опрыскать цветы
2 шаг - заполнить ежедневник за сегодня, план на завтра, мысли о дне не менее 100 слов
3 шаг - умыться, уходовый крем, убрать телефон подальше от кровати

[natalia-mira]

24.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 18 / 12
- сухой(лимфодренажный) массаж 18 / 12

[Наталь]

6/30. Сегодня получился праздник фитнеса. Делала зарядку в фитнес клубе перед занятием восточной гимнастикой) получился очень даже хороший эффект) правда приветствие солнцу не делала, так как на гимнастике типа таких упражнений есть.
2/30. Первый раз за день взяла сегодня телефон, не до того было. То с собакеном гуляла, то завтрак готовила) вчера кстати сделала тушёную капусту вместо сидения в интернете. Чувствую, что уровень стресса спадает из- за информации. Надо заполнять свою голову полезными вещами)

[natalia-mira]

25.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 17 / 13
- сухой(лимфодренажный) массаж 17 / 13

[Наталь]

7/30. Сегодня сделала с утра полную зарядку. Очень помогло взбодриться. Вот бы так вставать каждый день)- но в будни приходится на час раньше подъем устраивать, чтобы все успеть.
3/30. Пока что не сидела в интернете вовсе. Вот только зашла на форум , отчитаться)

[natalia-mira]

26.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 16 / 14
- сухой(лимфодренажный) массаж 16 / 14

[Наталь]

8/30. Сегодня сделала зарядку полную и пошли гулять с собакеном. Потом позавтракала. И начала работать.
4/30. Так как сегодня работа, то в интернете некогда сидеть) а вообще почувствовала сегодня, что голова отдохнула за эти праздники , и без читания статей из интернета.
1/30. Не ем сладкое и ем три раза в день, а не четыре.

[natalia-mira]

27.02.23.
- массаж лица вакуумными баночками 15 / 15
- сухой(лимфодренажный) массаж 15 / 15