Марафон по подсчету КБЖУ до 8 марта

[desperate_dreame]

Было много спорта в эту неделю

[Ivita]

30.01
Сегодня у меня была в гостях подруга. Фрукты, оладьи и рулет к кофе указаны на глаз.
Замеры утром не порадовали.
Вес 71,5/69,4/69,5
ОГ 82/82/81
ОР 24/29/-
ОТ 98/77/77
ОБ 104/103/104
ОЖ 98/94/95
ОН 57/57/-
Вечером пыталась пройтись с Лесли (3, потом 4 мили). На удивление, оказалось, что с ней у меня нагрузка меньше, чем при ежедневной ходьбе. Пришлось шагать 45 мин. и ещё добирала велотренажёром (вот он с первой минуты мне загоняет пульс до верхней отметки), чтобы получилось хотя бы 20 минут аэробной нагрузки.
Насчёт питания буду думать над уменьшением порций — наверно, в сторону более частых приёмов пищи надо пробовать.

[Bepa]

Вчера 4 часа фитнеса и перебор по углям и калорийности вечером. Устала как собака и есть хотелось, не есть, а жрать(((
В весах сели батарейки, уже 4 дня и я и муж забываем купить, так что даже проверить что-там у меня как не могу. Хотя по ощущениям все ок. Не набираю вес точно. Худею ли - вопрос открытый Но в ближайшие дни начнутся КД, так что еще и зальет

[Elena Prekrasnaya]

Девочки, если что, я все еще с вами))
Пишу все, что ем каждый день в блокнот, но переводить все в комп, делать сканы и снова сюда не успеваю, завал сейчас. Но я с вами!!!

[Bepa]

Лена, молодец, что продолжаешь!

[Ivita]

31.01
У меня изменились обстоятельства. Это последний отчёт. Но постараюсь придерживаться системы распределения КБЖУ. Желаю всем позитивного настроения и хороших результатов работы над упорядочением своего питания!

[zhaLyuZya]

Девочки, если что, я все еще с вами))
Пишу все, что ем каждый день в блокнот, но переводить все в комп, делать сканы и снова сюда не успеваю, завал сейчас. Но я с вами!!!

Согласна с предыдущим оратором
Ну некогда в компе сидеть. Точнее, сидеть я сижу, но по работе и учебе - у меня сейчас напряженка там. По ощущениям и уже сделанным выводам: мои порции заметно уменьшились, кроме супов, но от них я особо калорийности и не замечала. У меня напрочь отсутствует жареное, жирное осталось только в виде ложки подс. масла для тушения или для заправки салата. По сути, мои 40-60 грамм жира набегают тут и там по мелочи. Увеличилось количество белков и кол-во салатов И появилась привычка взвешивать все ингредиенты во время приготовления и порции перед едой. Интересно, что добавки отсутствуют - я же уже всё взвесила
Кг и См потихооооньку, но тают. Потихоньку потому, что я сейчас разболелась + сильная занятость и поэтому у меня нет спортивных нагрузок совсем.

[zhaLyuZya]

А у нас будет с февраля отдельная тема или тут продолжаем?

[zhaLyuZya]

Девочки, кто знает, что с сайтом ДиОн? У меня целый день не работает

[Bepa]

Марианна, у нас до 8 февраля марафон, так что пока продолжаем, а потом я открою новую.
Хорошо, что ты все взвешиваешь и считаешь, молодец. На глаз точно не определишь ни калорийности ни размер, так как опыта еще мало. Я рада, что есть результат.

Ivita, надеюсь у тебя все хорошо. Удачи тебе. Если появится время - возвращайся.

[desperate_dreame]

На выходных уезжала и не было возможности взвешивать, но не было нечего жирного и вредного так что не думаю что что то было плохо, тем более за выходные ушло 0.5 кг
А сегодня не очень все, бананы были лишние. .. или торт?

[Bepa]

Мои отчеты за 2 дня.
В воскресенье, промучившись целый день на экзамене, но так и не сдав его, заела грусть-печаль в кфс, поэтому получила перебор по жирам и по углям, но и удовольствие тоже
Тренировки были.

Сегодня питалась исключительно правильно, однако опять перебор по тем же позициям (хотя по жирам совсем чуть-чуть). Радует только что все жиры были полезные, из творога и из авокадо. На удивление жирный фрукт оказался
Сегодня от трень взяла выходной, зато сделала уборку во всей квартире, с пылесошеньем по всем углам и мытьем полов - тоже активность Вечером гуляи с мужем полтора часа, погода сегодня весенняя и небо голубое.

[Любасик]

Марианна, это на Диетаонлайн бывает, обычно сайт не работает пару дней. Но пару лет назад был период, когда сайт не работал 3 месяца. Это мой самый любимый сайт. Я сейчас по примеру Веры попробовала Calorizator, но не поняла, как туда добавлять свои рецепты. Поэтому пока просто добавила продукты, из которых я готовила прямо в отчет.
Все зеленое, а сегодня "+400гр"

01.02.16г.png

01февраля.png

[Yuliya_Che]

В выходные у меня получились завтраки и обеды в норма, ужины с большим перебором (один раз вредностей за два выходных не получается....)

1 февраля.

Почти в норме, за неделю еще ушло 500 грамм

[лямурр]

Привет!а новеньким пписоединяться м можно?