Марафон: Тренируем позитивное мышление. Задания и отчеты

[Летающая Кошка]

Шаг 1. Я решила идти по пути позитива.
Шаг 2.Я нашла этот марафон еще вчера. Решила, что мне нужен личный договор с собой, застряла на формулировках, отложила, сегодня несколько раз бралась, а потом вспомнила о babysteps. Я хочу быть сильной и довольной собой, а значит, счастливой.
Шаг 3&4. Утром - ну час после пробуждения минимум - я злобный кусачий зверь. Пожалуй, мне хватит одной позитивной фразы, и ее-то прочувствовать будет трудно. Для удобства привяжу ее к утреннему стакану воды.
Шаг 5. Этот момент я пыталась привить себе в привычке вечерней рутины. Записать не проблема, проблема ощутить это как достижение. Сегодня записала исключительно мелочи, в частности, начало этого марафона.
Неделю буду заниматься только этими моментами, у меня еще две привычки и...

[NataAkyol]

1. Ну почему бы и не потренить? Вроде бы все норм с позитивом- как никак треню людей с из эмоциональным, но- нет предела совершенству, расширяемся))

[NataAkyol]

1. Ну почему бы и не потренить? Вроде бы все норм с позитивом- как никак треню людей с из эмоциональным, но- нет предела совершенству, расширяемся))
2. Договор написан- писался легко)
3. Летом просыпаюсь рано, без будильников, в хорошем настроении, так что это пункт легко дался
4. За почти три месяца болезни набрала сильно, зеркало не радует совсем... Но назвался груздем- значит красавица))

[Кошкомышко]

Шаг 22. "Попробуем наполнить любовью самих себя и всё вокруг". Попробуем. Иду дальше с перерывами, возвращениями и потихоньку.

[NataAkyol]

1. Ну почему бы и не потренить? Вроде бы все норм с позитивом- как никак треню людей с из эмоциональным, но- нет предела совершенству, расширяемся))
2. Договор написан- писался легко)
3. Летом просыпаюсь рано, без будильников, в хорошем настроении, так что это пункт легко дался
4. За почти три месяца болезни набрала сильно, зеркало не радует совсем... Но назвался груздем- значит красавица))
5. Дневник благодарности много лет присутствует, но пишу под настроение- буду приучать себя писать каждый день

[verba]

Возвращаюсь.
Шаги 1-4 сделаны.

[NataAkyol]

1. Ну почему бы и не потренить? Вроде бы все норм с позитивом- как никак треню людей с из эмоциональным, но- нет предела совершенству, расширяемся))
2. Договор написан- писался легко)
3. Летом просыпаюсь рано, без будильников, в хорошем настроении, так что это пункт легко дался
4. За почти три месяца болезни набрала сильно, зеркало не радует совсем... Но назвался груздем- значит красавица))
5. Дневник благодарности много лет присутствует, но пишу под настроение- буду приучать себя писать каждый день
6. Написала, повесила над комодом- читаем.
7. Отработано Давно- часть моей профессии-учить людей избавляться от мусора в голове
8. Давно стараюсь соблюдать, в бОльшей части получается.
9. Для начала помыла балкон и чашка кофе на балконе наедине с самой собой- первое маленькое удовольствие.

[Летающая Кошка]

Первый блин комом...

Попыталась привить привычку включения позитива в утренние и вечерние рутины. Не преуспела.
- как уже говорила, утром я злая, как собачья стая, вечером уставшая и всем недовольная - особенно собой, вне зависимости от наличия/отсутствия достижений
- когда я сама в себе ЗНАЮ, что я ничего позитивного не сделала (в список предполагаемого позитивного включено то и это, и этого немного, и этого пять часов - как так, у меня было всего лишь три часа свободного времени?), я не могу радоваться мелочам, которых может накопиться десятки пунктов
- если я сказала, что все плохо, значит ВСЕ ПЛОХО. И ни я, ни кто другой меня не переубедит.

Что делать?
Попробовать снова Просто взять и попробовать. Ок, я не могу вот то и вот это и вот это. Но что-то же я смогла? Порадоваться этому, а потом пинаться за все остальное. ПОТОМ. Только после того, как порадуешься. Пробуем-с

[Кошкомышко]

Шаг 22 пройден. Перехожу к 23-му. Переживать и расстраиваться я мастер. Поработать есть над чем...

[Vertex]

Наступил новый день. Условно.
Время перевалило за полночь. 15 июля - мой день рождения. Никогда не любила этот день. Со временем, добившись того, чтобы родственнички перестали предпринимать попытки его отмечать, стала относиться к нему спокойнее. Позже - нейтрально. Не дают забыть несколько человек, которые по-разному, но дают понять, что они обо мне помнят))). Один друг (бывший коллега) так и пишет:"Я помню)))".
Устрою-ка я себе новый персональный год с радостью, правом на нее... в конце концов по праву рождения.

[Кошкомышко]

Шаг 23 пройден.
Шаг 24 пройден.
Иду дальше...

[Летающая Кошка]

Шаг 1. Я хочу смотреть на жизнь позитивно
Шаг 2. Договор написан, трекер оформлен

[Летающая Кошка]

Шаг 3. Утреннее приветствие (1/30)

[Летающая Кошка]

Шаг 3. Утреннее приветствие (2/30) - сегодня не тот день, чтобы идти дальше. Завтра будет лучше.
А у меня бабочка после этого сообщения появилась

[Летающая Кошка]

Шаг 3. Утреннее приветствие (3/30)
Шаг 4 - мимо, я в зеркало не смотрюсь, особенно по утрам Утреннего неотработанного пока что приветствия хватит
Шаг 5 стал почти привычным и завтра будет хороший день (даже если на Бронной мне свалится на голову кирпич)