52 понедельника: ОТЧЕТЫ

[helenochka]

Данная тема создана исключительно для отчетов по книге Вика Джонсона "52 понедельника: Как за год добиться любых целей". Задания и обсуждения находятся в соседних темках.
Отчеты оформляем в виде одного на неделю, но отчитываемся ежедневно через функцию правки.

52 понедельника: ЗАДАНИЯ

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

46 неделя.
У меня не получается действовать с разбега, я предпочитаю добывать победу понемногу, каждодневными шажками. Грубо говоря, я не спринтер, а марафонец. Поэтому мне так подходят такие мероприятия: ставить цель и целый год, из дня в день, стремиться к ее достижению.

Упражнение № 46.
Готовимся добыть победу.
В задании требовалось оценить, есть ли у меня реальная возможность добиться результатов к концу марафона. Так как я никогда не мечтаю о журавле в небе, а довольствуюсь синицей в руке, то в начале марафона стояла цель - 60 кг и удержание этой планки. Сейчас у меня - 54 кг! (Если бы я знала, что реально этого добиться, давно бы стала стройняшкой, но не хватало смелости так мечтать).
Но было еще одно условие - подтянутая фигура. Я не знала, как это выразить в сантиметрах и цифрах, и просто делала упражнения ежедневно, понимая, что кроме фитнеса ничего не поможет :о)
Весь январь я с этой целью выполняла комплекс "Аппетитные бедра и ягодицы", но результаты не очень заметны. Вчера, прочитав задание, я решила "добыть победу" и сделать немыслимый рывок - взять новый комплекс, по которому надо заниматься 55(!) минут ежедневно. Утром в понедельник, 1 февраля, я впервые выполнила "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм" с Джиллиан Майклс. После 55 минут интенсивного фитнеса, я упала на коврик и подумала, что не встану с него никогда.
Но сегодня я опять повторила этот подвиг и буду так делать каждый день в феврале!
И да, к концу марафона у меня будет фигурка, которой можно гордиться!!!

Следующий отчет здесь.

[helenochka]

Активно работаю над достижением своих целей.
Есть чем похвастаться, целую неделю работаю и над диссером, и над собой, и над домом,...
В школе, в очередной раз, продлили карантин. Ребенок 3 неделю сидит дома.
Учусь быть успешной счасливой вместе с ребенком.
Отчеты ежедневно пишу в ЖУиС и потихонечку набираю у нас на сайте, пока с задержкой, потому что выбирая между поработать над диссером или написать отчет на сайте, выбираю первое.
УРА! У меня началась вторая неделя!

[SuisseAnna]

Началась пятая неделя! За прошедшие 4 недели количество "красных плюсиков" существенно увеличилось, особенно после ретрофазы. С каждой неделей количество заданий увеличиваю, хочется заработать еще больше "красных плюсов". Слоны и лягушки в шоке . В общем я очень довольна достигнутым и вдохновленная победами двигаюсь вперед!

[SuisseAnna]

Так как я никогда не мечтаю о журавле в небе, а довольствуюсь синицей в руке, то в начале марафона стояла цель - 60 кг и удержание этой планки. Сейчас у меня - 54 кг! (Если бы я знала, что реально этого добиться, давно бы стала стройняшкой, но не хватало смелости так мечтать).

Мечтай о Луне, окажешься среди звезд!

[Markovo4ka]

Всему свое время, напиши мне просьбу в пятницу и получишь следующие 5 недель.

Спасибо!

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК 46

Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу... Последние 2-3 недели я занимаюсь планомерным уничтожением достигнутого. Видимо, в полном объеме цели не достижимы. Я спринтер, но чета сил нет на рывок...

[Аликс]

Неделя 16
Просто скажем «Нет». И точка. У меня практически нет дел, которые не соответствуют моих целям, но все равно все пересмотрела, что запланировала, кое-что перенесла или совместила с другим делом, кое-какие дела вообще вычеркнула, так как не особо актуальны. Среди мелких шагов по достижению целей выделила 6 обязательных к исполнению каждый день.

[Gypsy]

Понедельник 47 Записываем все, за что испытываем благодарность
Буду записывать в течение недели.

15.2 Записывала благодарности 5 дней из 7-ми.

[Bepa]

Уж сколько раз я пыталась вести такую тетрадку с благодарностями и приятными мыслями и делами, которые произошли за день. В итоге попишу недельку-другую, а потом начинаю забывать/откладывать и получаю чувство вины за то, что начала и не веду. В итоге просто решила, что это не мое, мне достаточно вспомнить перед сном все приятности дня, а не накапливать чувство вины за начатый и заброшенный "проект".
Вообще ведение всякого рода дневников никогда мне не нравилось.

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК 47
Записываем все, за что испытываем благодарность.
Давно хочу, но что-то меня удерживало. Начну прямо сегодня.

[на-дин]

Годовой план и месячные отчеты с апреля по январь здесь.
Отчет предыдущей, 46-й, недели здесь.

47 неделя
8 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Кусочек ЕЧУ
- погладила комплект постельного белья
- поменяла себе постельное белье, личное и кухонное полотенца
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала
Благодарю своих родителей и школьных учителей, которые развили мне мозги, потому что сегодня я быстро разобралась с весьма запутанным зарплатным листочком и обнаружила, что мне не заплатили за сверхурочные и ночь.
Благодарю свою начальницу, за то, что она пообещала выяснить все у бухгалтера.
Благодарю все тех людей, которые угощали меня разными вкусными вещами, и тем самым дали мне возможность сэкономить на питании.
Благодарю свою дочь, которая приготовила вкусное блюдо.
Благодарю своих воспитанников, которые дали мне провести рабочий день спокойно и даже приятно.

9 февраля
1. Флай-система:
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - навела порядок в одном из шкафчиков на кухне
в) ЕЧУ
- пропылесосила пол на кухне, в прихожей, коридоре, у себя в комнате
- помыла пол в ванной, на кухне, в коридоре, у себя в комнате
- протерла зеркала
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала
Благодарю всех, кто читает эту тему, потому что благодаря вам я пнула себя из-за компьютера и сделала ЕЧУ, иначе было бы не за что отчитываться.
Благодарю всех родных и знакомых, чья помощь сегодня избавила меня от приготовления еды.
Благодарю свою работу за удачный график, потому что сегодня я выходная.
Благодарю всех девочек, сообщения которых я сегодня прочитала, за интересное и полезное проведенное время.

10 февраля
1. Положила в СФ 8500 рублей
2. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - поразмышляла, не выкинуть ли мне старую сковородку, но решила, что она мне еще нужна
в) Работа в зоне - помыла дверцу плиты
г) Среда - кухонно-телефонный день
- протерла полки холодильника
- почитала экономные рецепты
- посмотрела, что можно купить со скидками, и купила
- позвонила сестре и средней дочери
3. Ела в объемах стакана
4. Посмотрела сайт Сбербанка
5. Деньги пересчитала
Благодарю коллегу, которая составляла график работ на праздники, за то, что вписала туда меня, так как я заработала дополнительно 5000 рублей.
Благодарю государство за то, что проиндексировало мне зарплату.
Благодарю сестру, которая перенесла ДР сына на эту неделю, так как это позволило мне дожить до зарплаты, не залезая в СФ.
Благодарю Kosia за то, что сообщила мне удобный сайт, который собирает скидки по магазинам, и дала советы по ценам на продукты.
Благодарю Молли По за совет по использованию смеси соды и растительного масла для очищение всего уляпанного.
Благодарю Кю за рецепт куриной печени с корицей.
Благодарю свою подругу за бутылку очень вкусного шампанского, которую она подарила мне на НГ.

11 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - помыла рабочие поверхности
в) Работа в зоне - помыла плиту
г) Четверг: день дел вне дома - сделала флюорографию
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала
Благодарю сына, который отдал мне долг, хотя я на это сейчас и не рассчитывала.
Благодарю своих воспитанников, которые позволили мне провести рабочий день без напряжения.
Благодарю всех родных и знакомых, которые позволяют мне значительно экономить на питании.
Благодарю Аленку Иванову и Foxа за создание этого сайта, которой делает мою жизнь лучше и радостней.
Благодарю helenochkу за проведение этого марафона, так как участие в нем заставляет меня изо дня в день, в любом настроении "толкать свой валун".

12 февраля
1. Флай-система:
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - обеденный стол протерла со всех сторон, включая ножки
в) Работа в зоне - помыла микроволновку внутри и снаружи, посудомойку снаружи
г) Пятница - день мелочевки
- почистила свои кроссовки
- помыла стиральную машинку и кюветку
- ушила петлю на жилетке, подшила распускающиеся рукава свитера
- заплатила квартплату и сразу разложила все квитанции по местам
- навела порядок в сумочке
2. Ела, соблюдая объем стаканчиков. Нарушила только на ДР племянника. Была в кафе, но не слишком экономно.
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала.
Благодарю сестру за приглашение на ДР, так как получила большое удовольствие от детского праздника.
Благодарю дочь за прекрасную внучку.
Благодарю зятя, за то. что он у меня такой классный.
Благодарю сестру за то, что позволила мне сэкономить на расходах на дачу.
Благодарю Кидбург за то, что я без особых усилий смогла выиграть в викторине бесплатный билет для моей внучки.

13 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Выкинула 27 вырезок из старых садоводческих журналов
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала
Благодарю всех реальных и виртуальных знакомых, которые давали мне советы, где и за сколько купить зимние сапоги.
Благодарю саму себя за идею откладывать на одежду и обувь каждый месяц по немного, потому что прогулять можно все, а сейчас я эти деньги как нашла.
Благодарю Цветочную фею за знания по астрологии, которыми я теперь могу пользоваться.
Благодарю Седону за то, что от нее я узнала о милях с Лесли, потому что они мне очень нравятся.
Благодарю всех девочек, сообщения которых я сегодня прочитала, за интересное и полезное проведенное время.

14 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Опорожнила стаканчик для использованных ватных дисков из ванной и спичечницу на кухне
2. Ела в объемах стакана. Почти целый день.
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала
Благодарю свою подругу-коллегу за то, что она уговорила меня провести большое мероприятие на День влюбленных; теперь я до конца учебного года избавлена от необходимости проводить открытое занятие, что делать умею, но очень не люблю.
Благодарю всех своих коллег, всех воспитанников и гостей нашего Центра за энтузиазм и помощь, потому что это мероприятие удалось.
Благодарю АлёNу за то, что она взяла на себя труд посмотреть мой гороскоп и поделилась со мной своими наблюдениями.
Благодарю психологическое пространство "Форсайт" за приглашение бесплатно посетить их тренинг на семейную тему.
Благодарю группу В Контакте "Душевный Петербург" за то же самое.

[S.Svetlanka]

Доброе утро девочки.
Наткнулась вчера на этот марафон, весь день думала стоит ли принимать участие? Решила все-же попробовать, так как цели были записаны ещё перед самым новым годом, уже пошла 6 неделя, а с места так ничего и не сдвинулось.
Для отчётов здесь возьму 2 цели, по которым попробую ежедневно отчитываться. Итак цели:

1.Превратить хобби в регулярный источник дохода
2.Красота и здоровье

В качестве мотивации по первой цели буду регулярно читать блог девушки , добившейся огромных успехов по тому же чего хочу добиться и я.
Писать регулярно отчёты тут.
Планировать день с вечера.
Начали

Небольшой отчёт
10.02.
Цель 1Превратить хобби в регулярный источник дохода.
Хобби у меня шитье. План пока такой

-выбрать 10 моделей для шитья
-отшить
-сделать красивые фотографии и разместить на соц.странице
-объявить знакомым ,что готова снова брать заказы

Сделанно сегодня:
-определилась с моделями (возможно в процессе будут изменения )
-раскроила 1 модель и начала шить (откладывала с октября месяца, думала недостаточно материалов, все нашлось в запасах)

Цель 2 Красота и здоровье
Самое важное сейчас стройность, нужно сбросить 12 кг , которые набрала за 2 года
Вес сегодня 63 кг , хочу 50-52 рост 158 см

-спорт
-питание

Сделала сегодня
-зарядка
-обруч 15 минут
-села на японскую диету , первый день проходит легко
-пью много воды и зелёный чай

Мой *Валун* наконец то сдвинуться

ОТЧЁТ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ

Цель 1 Красота /стройность
-начала делать зарядку
-ходила 3 раза на пробежку 30 минут
-на диете продержалась 4 дня, в выходные сорвалась, но начну сначала. Я должна сбросить эти килограммы.

Цель 2 Превратить хобби в регулярный источник дохода
-работа над первой моделью продолжается
-нашла девушку на которую буду шить свои модели, договорилась, сняла мерки
-привела рабочее место в порядок

Минусы: работаю не продуктивно , за большое количество времени реально сделано мало.
Почему? Во время шитья пытаюсь смотреть какие-то ролики на YouTube, что конечно же отвлекает и мешает концентрации на работе.
Следующую неделю буду шить без интернета

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

47 неделя.
Я очень счастливая домохозяйка. Когда-то, в 2008 году, я пришла на сайт flylady и в моей жизни сразу стали происходить чудесные вещи. А всегда поддерживать в душе положительный настрой меня научил марафон позитивного мышления.

Упражнение № 47.
Записываем все, за что испытываем благодарность.
Нет-нет. Этот задание не для меня. Я раньше вела "Дневник благодарностей", но так как у меня получалось больше 15 хороших вещей в день, я вечером затрачивала много времени на это, поэтому отказалась от ведения такого дневника. Потом еще несколько раз вела его, с удовольствием перечитывала. Порой смотрю, а мой ежедневник на глазах превращается в журнал благодарностей, вроде бы хочу написать, что за день произошло, а получается перечисляю счастливые моменты, как проводила время с супругом, с сыном.
Это задание для людей с другим складом. Я слишком позитивная, мне не нужно искать повод для сохранения мотивации :о) Наоборот, сейчас работаю над тем, чтобы не проводить в пустую время, склонившись над дневником.

Следующий отчет здесь.

[helenochka]

Но почему все люди как люди, а я... как только я начинаю активно заниматься диссером и своей жизнью, то вылазят какие-то внутренние проблемы???
Ну почему в начале марафона, мне удалось прожить безусловным счастьем 2 месяца, и написание диссертации не играло ни какой роли? А сейчас вылазят какие-то "какашки". Сразу после нового года вылезла Внутренняя Боль, связанная с родителями, потом я начала самостоятельно раскручивать, окунулась в болото.
Диссер перестала писать (хотя не сильно -то и хотелось), перенервничала жуть, что на работе выгонят из-за этого, поэтому заболела на 3 недели. Потом в школе карантин. Первоклассник с утра до вечера дома, диссер писала 1 час по ночам, но ползла, перегружаясь. Вышли в школу, учительница решила месяц за неделю догнать, домашку заканчиваем делать в 23:00.А утром в 7:30 вставать. Ужас! Но слава Богу дневное время освободилось.
Сижу пишу статью, и тут вдохновение словила, решила собрать все вместе в виде готовой работы, получилась мини-диссертация. Утром встала доделала. И тут опять внутренний голос, решай свои внутренние проблемы. Открыла книгу Шато-Марго, пошарилась по инету, нервничаю, жуть, благотворное время уходит. Писать статью не хочется, ладно еще минутку поищу, как решить свои проблемы. И тут...
Оказывается мне капец как страшно провалиться на защите, потратить столько времени и сил и не получить результат, потому что не уверенна я в своей специальности (математика надетая на физику, а в последней я не очень), вот и есть большая вероятность провала. И Мое любимое подсознание, решает, что подготовиться уже времени почти нет, лучше уже и не писать. ЖЖЖЖ . Это я злюсь.
А еще придумало давай поиграем в начало успешной жизни, ты ж это любишь. У тебя будет куча дел и тебе не когда будет видеть твои внутренние проблемы.

Р.S. По заданию недели "Благодарность" пишу каждый день в своем ЖУиС. Оказывается так многим я благодарна, и себе в том числе, за работу над диссертацией, за способности мыслить, принимать правильные решения, умение совмещать несколько дел, строить маршруты и двигаться по жизни и в пространстве без лишних затрат времени и сил.
Наверное, было бы правильно перенести сюда свои благодарности другим людям, но времени уже нет, убежала за ребенком в школу.

Отчет за сегодня:
Должна была работать над 3 статьей, - расстроилась, что не занималась ею, она у меня очень горит.
А чем занималась?
1) Закончила вчерашний мини вариант диссертации (20 стр.). Написала какие виды деятельности нужно сделать дальше в своем мини варианте.
2) Написала новый годовой план в календаре.
3) Нашла причины, мешающие мне заниматься диссертацией. Интересно все ли?
4) Выслала мужу свой скелет диссертации, чтобы на работе распечатал. Ура! Она уже у меня дома.

Кроме того, висит на мне один общественный разговор, но желания им заниматься сейчас нет. С меня взяли обещание, что я прийду/приеду на разговор, но я заболела (есть отмазка), а сейчас уже заканчивается вторая неделя, как я здорова, а у меня нет времени, да и желания. Собиралась завтра съездить, но потом посмотрела на свою 3 статью(точнее отсутствие сегодняшней работы над ней) и приняла решение не ехать.

И тут, вечером начала заливаться соплями. Ну что это со мной происходит?
Насморок - это внутренний плач. Интересно, чем я расстроилась? тем что не поработала над статьёй? тем что не сбросила камень (общественный разговор)? Или осознанием того, что на след.неделе, мне будет еще более не до него? или расстроили меня мои внутренние процессы? или потому, что я сегодня решила бросить вести свой ЖУиС и 14 лунного дня начать сначала, а сейчас просто поработать над диссертацией, над своей жизнью, не обращая внимание на другие сферы жизни? Или может не бросать, там ведь нету всего вчерашнего и сегодняшнего отчета. Почему я все время начинаю сначала, как будто застряла?
Что мне дает это начинание? и чего лишает? и от чего уберегает? Чего мне хочется на самом деле?
Убежать? Это я уже про бросание. Может, ну его этот журнал успешной счастливой жизни? Нет, в начале он мне помогает, а потом занимает кучу времени. Вот она в чем соль. Попробую в течении недели, найти оптимальное решение. Кстати, предыдущие две мои статьи по математике посвящены оптимальному управлению и я смогла его найти. Теперь и в жизни буду искать оптимальное управление.

Пока, я набирала текст, я поняла, мой самый первый запрос в марафоне вести Успешную Счастливую Жизнь. И этим я занималась все 47 недель!!! Первые 2 месяца, мне дали Счастье, затем я Пробовала и Училась достигать цель, которая портит мое счастье, я пыталась ее отпустить, чесно-чесно. Но впала в такую жуткую депрессию. Я поняла Диссертация это мое. Но она не давалась, и счастье уже так не радовало, оно стало условным, вот, если диссертацией позанималась, тогда молодец! А это уже не полноценное счастье. Но я знала, если хоть один раз мне это удалось(Быть Счастливой, то я смогу повторить).
Мои проблемы с диссертацией знаете какие, не могу заставить себя сесть и работать. А чтобы ее достичь, нужно РАБОТАТЬ над ней.
Так что я там поняла? А, избавление от "Какашек" (внутренних болей, страхов), это оказывается часть пути к Счастью. Боли ж оказались старые, многолетние.
И как подтверждение моих слов/мыслей добавлю. На прошлой неделе, я была на День Рождение, на котором был человек, который травмировал 3,5 года назад, так что я практически год была в депрессии! А ровно за 8 дней до этого, я опять таки на День Рождении, встретилась с еще одним таким человеком, только травмировали меня год назад, и переживала я месяц, хотя может и сейчас в душе переживаю. Я их невидела соответственно 3,5 и 1 год (и жуть, как боялась увидеть).
Вот скажите зачем мне все это сразу? Мне Диссер писать надо, а не решать какие-то детские травмы, неудачные сценарии жизни, и законсервированые страхи, боли, обиды.
Почему оно все повылазило? И засунуть голову в песок не получается.....
Это я про жизнь...
А квартира вторит ей. Одним из способов лечения, выручавшим меня много лет, было отлежаться день/полтора в кровати, а потом активно начать убирать в квартире, и на следующий день ты огурчик.
Так вот, когда я решила выздоравливать, я полностью помыла кухню, включая фасады шкафов, барной стойки, стульев,... Постирала, подбила, погладила шторы. Прокварцивала кухню, а для этого я вынесла цветы в прихожую. Там они и простояли на полу, целую неделю, я даже не поливала их. Жуть.
Посуда тоже бегом начала заполнять рабочие поверхности на кухне, а ведь всего пару дней назад все было прекрасно, помыты полы и наготовлена еда.
Но это еще не все в ванной комнате под раковиной сорвало сифон. Я вывалила все с тумбочки и оно неделю меня на полу ждет. Капец.
Почему все лезит со всех щелей, оно там нормально хорошо лежало никого не трогало...
Наверное, кто-то прочитает и подумает обо мне плохо.
Но сегодня мне действительно плохо...
И даже мини диссертация не радует!

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

48 неделя.
Я отношусь с признательностью ко всему, что дает мне жизнь. 7 февраля мы с супругом отпраздновали День нашего знакомства, (отмечаем уже двадцать два года), но это и День рождение нашего сына (шестнадцать лет назад супруг смеялся, что только я, так трепетно любившая этот день, смогла родить и сына в знаменательную дату).
Вчера был День всех влюбленных. Павел грустил, (у него сейчас нет девушки, а для подростка это важнее, чем хорошие отметки в колледже), и мы с супругом решили не идти вдвоем в ресторан, а пойти с сыном на дурацкий фильм по комиксам, который он хотел посмотреть...
А сейчас я думаю, что же подарить моим мужчинам к 23 февраля. Я обожаю отмечать маленькие семейные праздники, но при этом и наши будни меня не огорчают. И я благодарна своим близким за это.

Упражнение № 48.
Напишем о человеке, которому вы признательны.
Сегодня, встав пораньше, пока супруг и сын еще спали, я написала в своем дневнике еще раз спасибо тем, кто делает меня счастливее, помогая достижению моих целей.

Следующий отчет здесь.