52 понедельника: ОТЧЕТЫ

[helenochka]

Данная тема создана исключительно для отчетов по книге Вика Джонсона "52 понедельника: Как за год добиться любых целей". Задания и обсуждения находятся в соседних темках.
Отчеты оформляем в виде одного на неделю, но отчитываемся ежедневно через функцию правки.

52 понедельника: ЗАДАНИЯ

[Gypsy]

Неделя 48 Напишем о человеке, которому вы признательны
Я признательна только одному человеку, которого я даже не знаю лично - девушке по имени Older, писавшей на сайте томалогии. Сейчас уже и сайта этого нет, и девушка эта канула в просторах интернета, но я сохранила и до сих пор храню все ее ответы участникам психологического форума, знаю их все наизусть, в трудные минуты они мне очень помагают. Спасибо, Older! Хотя, я еще признательна авторам многих книг. Да и друзьям своим признательна, за то, что дружили со мной - Руслане и Марине. И композиторам, написавшим прекрасную музыку.

[Молли По]

Я приняла важное решение. Сделать шаг назад. Последние недели проходила марафон, как будто бы не мне это надо, а должна для другого "лишь бы сделать". Это не приближает меня к целям, которые по-прежнему остаются моими целями. Отмотав назад все задания и отчеты, решила, что надо повторить последние 6 недель точно. Поэтому сегодня у меня
ПОНЕДЕЛЬНИК 41.
Это задание мне хорошо далось, а главное - принесло хорошие результаты! Поэтому -
Пополним копилку новых привычек. Моя чудо-полезная привычка:

Я записываю в блокнот планы, цели, задачи и желания и СВЕРЯЮСЬ с ним минимум 1 раз в день.

[zhaLyuZya]

1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 неделя

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ
С опозданием, но она все-таки наступила. И опять я удивляюсь этому марафону... потому что темп я увеличила уже в пятницу, 3 дня назад. И действительно начала делать то, что до этого меня пугало...

[S.Svetlanka]

Вторая неделя

Задание 1: ответить на вопросы
Что бы я стал делать, если бы был богат?
• Как бы я стал действовать, если бы обладал способностью преодолеть препятствия на своем пути?
• Что бы я стал делать, если бы передо мной не было преград?
• Что бы я стал делать на этой неделе, если бы решил действовать как человек, для которого нет преград?

Ответила на вопросы письменно, много интересного узнала о себе.

задание 2 разбить цели на шаги и повесить на видное место.

Шаги расписываю в ежедневнике, на этой недели попробую расписать все до мелочей и с реальными сроками выполнения.

[на-дин]

Годовой план и месячные отчеты с апреля по январь здесь.
Отчет предыдущей, 47-й, недели здесь.

48 неделя
В моей жизни было два поворотных момента, после которых ее качество улучшилось буквально в разы.
Первый - это освоение системы НЛП, за что я очень признательна своему психологу Светлане Алексеевич. Именно тогда я научилась чувствовать себя счастливой и любить себя.
Второй - это знакомство с нашим сайтом, за что я очень признательна Аленке Ивановой и Foxу. Здесь на сайте я смогла реализоваться, избавилась от чувства вины по поводу того, какая я ужасная хозяйка, мне тут очень интересно, я постоянно общаюсь со своими единомышленницами.
Отдельно я выражаю признательность lenau за то, что благодаря ей я теперь живу в прекрасной комнате и пользуюсь чудесной кухней. Без нее это было бы просто невозможно.
Я выражаю признательность своей подруге Светлане, которая, зная меня на тот момент совсем не много, позвала к себе в напарницы, и вот уже 15 лет мы с ней работаем в тандеме. В нашей работе есть и минусы, и плюсы, но без моей коллеги плюсов бы в моей жизни было намного-намного меньше, а минусы нашей работы уже, наверное, давно бы заставили меня уволиться и потерять плюсы.
Я выражаю признательность своей подруге Валентине, с который мы вместе уже 23 года, общими усилиями вырастили детей, делимся друг с другом бедами и радостями, редко осуждаем друг друга и постоянно поддерживаем.
Я выражаю признательность своим родителям, которые всю жизнь давали мне уверенность в своих силах, любили меня, помогали вырастить моих детей.

15 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - проверила, нет ли в ванной чего ненужного
в) Работа в зоне - протерла в ванной вентиляционную решетку и верх шкафчика
г) Кусочек ЕЧУ
- погладила комплект постельного белья
- поменяла себе постельное белье, личное и кухонное полотенца
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

16 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - протерла бортики ванны; сняла внучкино постельное белье и полотенце и постирала
в) Работа в зоне - как следует помыла унитаз
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

17 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - пополнила запас туалетной бумаги и стирального порошка
в) Среда - кухонно-телефонный день
- протерла полки холодильника
- почитала тему с экономными рецептами
- посмотрела скидочный продуктовый сайт и составила список продуктов, которые надо купить
- позвонила маме и средней дочке
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

18 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) ЗК - поменяла зубную щетку; в своей комнате в зоне детской разложила вещи по местам
в) Четверг: день дел вне дома - забрала результаты флюорографии, купила продукты
2. Объем стаканчиков не соблюдала
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

19 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Пятница - день мелочевки
- навела порядок в сумочке
- помыла стиральную машину и кюветку
- почистила свои кроссовки
- попшикала на новые сапоги водоотталкивающим средством для кожи
- помыла клавиатуру ноутбука и сам ноутбук
- наполиролила компьютерный стол
- протерла внутреннее оконное стекло в своей комнате
- сделала кучу документов и сразу их разложила по местам или отправила по почте
в) Доделала ЕЧУ - пропылесосила, помыла пол
г) ЗК - приняла ванну, почитала книжку
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

20 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Выкинула 27 вырезок из старых садоводческих журналов
в) Суббота: день для семьи - была в гостях у средней дочки
2. Ела в объемах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

21 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Опорожнила стаканчик для использованных ватных дисков из ванной и спичечницу на кухне
2. Ела кое-как, правда экономно.
3. Посмотрела сайт Сбербанка.
4. Деньги пересчитала.

[Lon]

Добрый день флаюшкам!
Я сначала не планировала выкладывать свои отчеты на сайт. Но к концу 2й недели решилась. Надеюсь, модераторы пропустят 2 недели отчетов в одном сообщении) Сейчас я прохожу 3ю неделю, начала писать ежедневный отчет вместо общенедельного. Удачи всем в прохождении программы!!!

1 ПН
На момент ознакомления с книгой я уже имела некоторые наработки по целям и их реализации. В основном, это касалось вопросов самоорганизации. Для этого я "вступила" в ряды Fly, начала раньше вставать и заниматься йогой (нерегулярно), сократила потребление кофе, отказалась от вредной еды (чипсы, сухарики) - правда, сейчас изредка бывают срывы... Также научилась чистить зубы 2 раза в день, регулярно пользоваться кремами (пора!), планировать дела и меню на след.день.

Из способов самоконтроля выбрала в помощь синхронизируемый календарь-блокнот на телефон и планшет. В нем есть лист "Сегодня", в котором прописаны прорабатываемые привычки, задания на текущую неделю. В нем же есть отметки о достигнутом (привитые привычки и выполненные дела). И еще несколько полезных заметок. Эффективность для меня 100%. Отчитываться перед кем-то категорически не хочу. Может, это страх покидания зоны комфорта, но мне так проще и спокойнее.

Выделила (ранее) и обобщила (в первый из 52 понедельников) приоритетные направления: Дом и Семья, Работа, Самореализация, Я. Продумала шаги и этапы, записала шаги на ближайшие недели, составила план дня. Большая часть ежедневных заданий - из разряда привычек, а не дел. Учусь выполнять. Процент выполнения - 50%.
Я вполне довольна результатом по итогам недели, ведь 50% - это гораздо лучше, чем ничего.

2 ПН
Задание с изменением мышления я выполнила 1 раз, письменно ответив себе на вопросы. Правда, ответы получились очень краткие и малосодержательные. Дело в том, что я много раз думала (фантазировала) о том, как бы я поступила, если бы у меня были деньги и возможности. А сейчас уже нет желания впустую фантазировать, поскольку это всегда отдаляло меня от реальности.

Задание с календарем выполнила в последний день недели. Долго откладывала. Для приоритетов "Дом и Семья", "Работа" и "Я" сроки ставить я не хочу (что-то получается быстрее запланированного, что-то медленнее, поэтому я добавляю себе новые задания по мере привыкания к предыдущим). А вот "Самореализация" каждый раз откладывалась, и я решила прописать шаги к цели во времени. Честно говоря, делала задание с изрядной долей скептицизма. У меня давно опустились руки, т.к. возможностей практически нет.... да и попыток было много. Но буду надеяться на лучшее!

Я разделила прописанные в "Самореализации" этапы-блоки по месяцам, как раз получилось на год. Но этапы у меня достаточно крупные, это целые разделы. Мелкие шаги я не прописала. На текущий месяц мини-шажки прописаны, а далее буду действовать исходя из поступающей информации. Если точнее - буду расписывать и планировать мини-шаги на месяц вперед по каждому блоку. Потому что в большинстве блоков я даже и не знаю, чем нужно заниматься, а чтобы это узнать, нужно пройти предыдущий блок.

Да и это интересно - оставлять себе место для фантазии на будущее) А еще приближается сезон моей основной работы, во время которого мне будет ой как непросто.

По выполнению ежедневного плана я заметно продвинулась по сравнению с предыдущей неделей. Общий итог выполнения я оцениваю в 70%. Это очень приятно! Для бОльшего эффекта я хочу ускориться и отмести лишние дела.

[Lon]

3 ПН

Прививаю новые привычки, например, ежедневное обучение, ранний подъем, улучшение отношений с членами семьи. В понедельник разбила еще одну подцель на микро-задачи, т.к. было сложно оценить ее выполнение.

Пн и Ср удались, я довольна. Поработала над всеми целями, все успела. А вот Вт был полностью вычеркнут из жизни. Этот день еще раз показал мне, что я обязана рано вставать. Если я проснулась позже 6 - день пойдет наперекосяк. Конечно, я еще поработаю над этим убеждением, но "факт - самая упрямая вещь в мире"....

Всю неделю у меня плохое самочувствие. Первый пик был во Вт, второй - в Чт. В Чт 3 цели из 4 были затронуты, но осталось ощущение, будто я пропустила этот день (хотя это не так). Что ж, очень надеюсь на Пт, жду улучшения самочувствия и надеюсь, что все получится!

Пт - цели проработаны. Есть проблемное место - я работаю над 3 видами обучения и 1 видом работы с бумагами. На эти занятия у меня есть от 1 до 2х часов в день, пока спит ребенок. Сколько проспит ребенок, я не могу знать заранее. В итоге занятия номинально получаются по 15 минут, скомканные, к последним минутам заканчивать не успеваю, что-то растягивается... Видимо, придется как-то по-другому распределить эти дела.

Сб - все, кроме обучения.
ВС - настроение было очень плохим. Наверное, это из-за того, что давно таким не было. Раньше я каждый день депрессничала, это вошло в привычку. Потом начала контролировать свое настроение, стало намного лучше. Сейчас наверное "коррекция" в растущем тренде. Закономерно.
Кроме того, больших планов на выходные не строю, и так получилось, что просидела бесцельно весь день.

[Gypsy]

Неделя 49 Сохраняем импульс движения
Я просто медленно продолжаю плыть к своей цели. И поняла, что цель должна быть одна. И моя цель - принятие своего отъезда за границу. И пусть меня колбасит из стороны в сторону - то я говорю, что я ее не достигну, и вдруг, раз, и чувствую, что я очень-очень близка к своей цели. Я вообще начала марафон без сформулированной цели - было только какое-то неясное томление - и только в процессе, я поняла, что является наиболее разумным, рациональным в моем положении - когда ничего не можешь изменить и вернуть. И осталось всего 3 недельки до завершения марафона! Так это радостно!

[klastta]

Неделя 1
Решила ещё раз попытаться пройти этот марафон. В первый раз не получилось, во второй попыталась пройти его самостоятельно (без отчётов на форуме), опять неудача. Ну что ж, будем пробовать ещё раз. Очень уж хочется научиться достигать своих целей, поняла, что "сидя в кустах" я врятли чего добьюсь, а собственные отчёты и упорство других флаюшек очень хороший стимул.

22.02.2016
Понедельник
Определилась с целями, всего их 2
Цель 1 и 2. Обе эти цели из разряда мечта. Первая цель чисто финансовая (но для привлечения финансов нужно кое-что делать), во вторую нужно не столько вложить финансы, сколько своё время и можно сказать нервы. Причём частично реализация этой цели зависит от третьих лиц. Поэтому даже за 52 недели достичь этих целей полностью врятли получится, но продвинуться к ним хотя бы частично, возможно.

Для того чтобы продвинуться к этим целям, решила, что для начала нужно вытянуть из них промежуточные, к ним пока и стремиться. Так будет проще и легче, не только с отчетами, но и в частности с выполнением. Куда проще выполнить в день 1-2 пункта, чем 22, или корить себя за то, что ты их все не выполнил.

Мотивацию буду поддерживать отчетами в данной теме (стараясь делать это ежедневно), ведением своего ЖП и участием в марафонах (если это поможет в достижении какой-либо цели).

[на-дин]

Годовой план и месячные отчеты с апреля по январь здесь.
Отчет предыдущей, 48-й, недели здесь.

49 неделя
В моей работе прослеживается тенденция оставлять недоделанным самый-самый "хвост". Вроде бы как дело практически сделано, чего уж выкладываться. На самом деле это не есть хорошо. Поэтому этот марафон я намереваюсь пройти до самого конца. Однако, как раз эта неделя будет очень-очень занятой, на домашние дела времени останется самый минимум. Это понятно уже сейчас, и я заранее об этом предупреждаю. Квартира моя одну неделю без меня переживет, экономить же мне нехватка времени не помешает. Со следующей же недели все вернется в обычный режим.

22 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Кусочек ЕЧУ
- погладила комплект постельного белья
- поменяла себе постельное белье, личное и кухонное полотенца
2. Ела в объемах стакана. Два раза была в кафе, но экономно.
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

23 февраля
1. Флай-система - УР и ВР выполнены
2. Ела в объемах стакана. Два раза была в кафе, потратила больше, чем в понедельник, но в пределах разумного.
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

24 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Среда - кухонно-телефонный день
- составила список продуктов, которые надо купить
- позвонила средней дочке
2. Ела с нарушениями по объему, но экономно
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

25 февраля
1. Положила в СФ 2500 рублей
2. Флай-система:
а) УР и ВР выполнены
б) Четверг: день дел вне дома - сходила в два банка, зашла в 2 продуктовых магазина, купила продукты
3. Ела в объемах стакана
4. Посмотрела сайт Сбербанка
5. Деньги пересчитала

26 февраля
1. Флай-система - УР и ВР выполнены
2. Ела в объемах стакана, но в кафе выпила кофе за 120 рублей чашка.
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

27 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Суббота: день для семьи - ходила со старшей внучкой в театр и в музей науки, отвезла ее родителям, общалась со средней дочкой, зятем, понянчила младшую внучку
2. Ела в объемах стакана. Была в кафе, но экономно
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

28 февраля
1. Флай-система
а) УР и ВР выполнены
б) Опорожнила стаканчик для использованных ватных дисков из ванной и спичечницу на кухне
2. Ела в размерах стакана
3. Посмотрела сайт Сбербанка
4. Деньги пересчитала

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК 42
Отметаем все постороннее.
да, я это делаю.
привычка с предыдущей недели прививается (в свойственной мне манере, конечно))
Вообще, обычно у меня нет проблем с "лишним". Избавляться получается автоматически от всего, что мешает комфорту, но, как оказалось, не целедостижению. Самое основное, что мешает сейчас - сомнения в своих силах, сомнения "а надо ли вообще", внутренний торг с собой (а нельзя ли "подешевле", хоть и похуже). Избавляюсь. Отметаю.

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

49 неделя.
Автор книги пишет о декабрьском перерыве на праздники, а у нас в марафоне как раз на 49-ой неделе - длинные выходные из-за 23 февраля. Я очень люблю отмечать торжественные даты с семьей. Сама-то я живу в праздности, но супруг - работает, у сына - колледж и школа самбо, поэтому они очень радуются дополнительному выходному, а мне нравится разделять с ними положительные эмоции.

Упражнение № 49.
Сохраняем импульс движения.
Я продолжаю делать комплекс "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм". Слежу за питанием, почти полностью перешла на здоровые продукты в правильной обработке. (Себе больше не жарю ничего). И стараюсь не разъедаться, накладываю скромные порции. На праздники, в один из дней, мы встречались с дальними родственниками и мне было приятно, что они увидели меня такой стройной, с подтянутой фигурой - восхищение и комплименты, это как дополнительная мотивация и подтверждение, что я на правильном пути.

Следующий отчет здесь.

[Шпилькина]

примерно до конца осени я летела с вами.
не все мои отчеты сохранились, т.к. поначалу я редактировала первое сообщение. потом пришлось переключиться на другую задачу и остановиться.
но у меня все получилось, я достигла своей цели!
между прочим, очень глобальной. хотелось, правда, к НГ себе сделать подарок, получилось чуть позже, но получилось.
не все задания мне подходили, что-то приходилось пропускать, но марафон очень воодушевлял и поддерживал боевой дух!
всем спасибо за компанию!
успехов в достижении намеченного!

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК 43
Хочу сказать, что вчера меня вдруг посетила мысль, а чего это я по второму кругу пошла? Ведь все наладилось, я молодец, давай на дистанцию со всеми, с кем начинала! И... тут я вижу... понедельник № ПЯТЬДЕСЯТ! Т.е. еще 2 - и все. Я не готова. Поэтому продолжаю свой путь.
Всю прошедшую неделю я старалась говорить "нет". Не всегда получалось, но много прояснилось.
Продолжаю применять полезную привычку и отказывать помехам.

Повышаем ставки, идем ва-банк.
Наиболее близка к цели 1 я была перед новым годом. Может быть, это ощущение от атмосферы вокруг, но цифры вещь упрямая. На этой неделе я повторяю действия, совершаемые в тот (уже далекий) период.
Цель 2 приближается.

[Аликс]

Периодически схожу с дистанции , но упорно возвращаюсь обратно.
Неделя 17. Измеряем свои усилия.
Прописала по всем подпунктам по достижению целей, где возможно, численные задания и периоды выполнения, кое-какие дела пошли быстрее.