Кто раньше встал - того и тапки! Номер раз.

[Аленка Иванова]

Объявляем марафон по приучению себя, любимых, к раннему подъему!

Подсчет простой:
Фиксируем "контрольное время" - во сколько ВСТАЛА крайний раз перед началом участия в марафоне.

Контрольное время это -
НЕ время, в которое вы хотели бы вставать
НЕ время, когда звонит будильник
НЕ время, в которое надо вставать



Насколько минут раньше ВСТАЛА контрольного времени + столько в плюс.
Насколько позже - насколько в минус!
ВСТАЛА ровно во столько же - 1 балл (не пропадать же добру)

В марафоне учитывается только РЕАЛЬНОЕ время подъема своей пятой точки с кровати. Не когда сработал будильник / открыла левый глаз / открыла правый глаз / открыла оба глаза, а когда ВСТАЛА


Обсудить марафон, задать вопросы, поделиться впечатлениями можно здесь

[Ильяш]

Я стартую.
Контрольное время 7:30.
Желаемое время 5:00 каждый день, включая выходные!!!!!
О подарке и его цене - позже
30.03 - 7:30
31:03 -

[Лара]

И я стартую с 1 апреля.
Контрольное время 7:15.
Желаемое время 7:00 каждый день.

31.03 - 7:15
01.04 - 6:45
02.04 - 6:57
03.04 - 6:35
04.04 - 7:45
05.04 - 7:10
06.04 - 7:17
07.04 - 7:25
08.04 - 6:05
09.04 - 6:45
10.04 - 6:41
11.04 - 6:52
12.04 - 7:15
13.04 - 7:22
14.04 - 6:55
15.04 - 6:30
16.04 - 6:20
17.04 - 6:20
18.04 - 6:24
19.04 - 6:10
20.04 - 6:20
21.04 - 6:45
22.04 - 6:08
23.04 - 6:00
24.04 - 6:04
25.04 - 5:55
26.04 - 5:58
27.04 - 6:35
28.04 - 5:58
29.04 - 5:56
30.04 - 5:57

Прекрасно! Привычка просыпаться рано успешно внедрена.

[brakozabrochka]

И я попробую с апреля, весна, светлеть раньше стало
Контрольное время 10-10
Желаемое время 8-00.

01.04 - 7-30 (+160)
02.04 - 8-04 (+126)
03.04 - 9-20 (+50)
04.04 - 9-06 (+64) пора задуматься о более раннем отбое
05.04 - 11-50 (-100)
06.04 - 10-40 (-30) - вывод: выходной - не повод валяться в кровати после пробуждения
07.04 - 9-20 (+50)
08.04 - 9-15 (+55)
09.04 - 10-10 (+1)
10.04 - 9-15 (+55)
11.04 - 8-15 (+115)

[гардения]

Стартую в тысячепервый раз!
Контрольное время 02.04 ср - 07.40
Желаемое время - 04.50 - пн, вт, чтв, пт; 05.50 - ср, вскр; 07.30 - сб.

03.04 чтв - 04.50 (+170?) - надеюсь, посчитала правильно
04.04 пт - 04.50 (+170)
05.04 сб - 08.00 (-20)
06.04 вс - 06.00 (+ 100)
итого 03.04 - 06.04 - +420
07.04 пн. - 04.30 (+190) - в таком ритме надо протянуть минимум неделю!
08.04 вт. - 04.30 (+190)
09.04 ср - 06.30 (+70) - далее добавлю сравнение с желаемым временем подъема. да не накажут меня строгие модераторы!
10.04 чтв - 06.40 (+60, от желаемого - 110) - подняться вовремя сил не было!
11.04 пт - 05.30 (+130, -40)
12.04 сб - 05.50 (+110, +100) - голова собирается заболеть сразу же
13.04 вс - 07.30 (+10, - 100) - сама себе разрешила
итого 07.04 - 13.04 - +610
14.04 пн - 04.50 (+170; 0!) - встала с трудом, да и сплю очень тревожно
15.04 вт - 04.30 (+190, +20) - странно, но голова с утра не болела, я даже сама проснулась! в 4.00, но вставать не стала, ждала будильник
16.04 ср - 07.20 (+20; - 90)
17.04 чтв - 04.50 (+170; 0!)
18.04 пт - 05.20 (+140; - 30)
19.03 сб - 06.50 (+50; +40)
20.03.вс - 05.00 (+160; +50)
21.04 пн - 04.50 (1/7 )
22.04 вт - 5.00 (2/7)
23.04 ср - 4.00 (3/7)
24.04 чтв - 04.50 (4/7)
25.04 пт - 04.40 (5/7) иду на рекорд!!!
26.04 сб - 05.00 (6/7)
27.04.вскр - 06.00 упс! 100% все-таки не получилось но в целом, эта неделю очень даже!
28.04 пн - 05.00 (7/14)
29.04 вт - 04.20 (8/14)
30.04 ср - 08.00 - шмяк!
ИТОГО ЗА АПРЕЛЬ СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПОДЪЕМА - 6.00. А ХОТЕЛОСЬ НА ЧАС РАНЬШЕ, ТАК ЧТО ЗАКРЫВАЮ ЭТУ ЗАПИСЬ, НАЧИНАЮ МАЙСКИЙ МАРАФОН

[Пани Оля]

Привычка вставать рано - очень хорошая привычка! Хочу, хочу, хочу!!!
В общем - я опять с вами. СЕГОДНЯ 12.04 - контрольное время 07-59
Желаемое время подъёма - 06-00 (плюс-минус15) Всегда. И в рабочие дни и в выходные. В апреле я в отпуске, значит, самое время начать!
Как промежуточная цель - от 06-45 до 07-15. И ещё одна промежуточная цель - проснулась=встала
День 1 - 13.04. 07-05 (+54)
День 2 - 14.04. 07-05 (+54)
День 3 - 15.04. 08-10 (-11)
День 4 - 16.04. 09-47 (-108)
День 5 - 17.04. 07-38 (+21)
День 6 - 18.04. 08-03 ( -4)
День 7 - 19.04. 07-25 (+34)
День 8 - 20.04. 07-55 ( +4)
День 9 - 21.04. 08-40 (-41)
День 10 - 22.04. 08-50 (-51)
За 10 дней марафона - (-48) Идём дальше...
День 11 - 23.04. 07-15 (+44)
День 12 - 24.04. 07-58 (+1)
День 13 - 25.04. 06-00 (+119)
День 14 - 26.04. 10-30 (-151)
День 15 - 27.04. 10-25 (-146)
День 16 - 28.04. 08-58 (-59)
День 17 - 29.04. 08-15 (-16)
День 18 - 30.04. 09-35 (-96)
День 19 - 01.05. 08-25 (-26)
День 20 - 02.05. 08-25 (-26)
За 10 дней - (-356) баллов, 20 дней - (-404). Неожиданные итоги. А казалось, что я только и делаю - встаю рано. Ну, иногда разрешаю себе поваляться в кровати.
День 21 - 03.05. 06-59 (+60)
День 22 - 04.05. 08-59 (-60)
День 23 - 05.05. 06-15 (+104) Начались трудовые будни...
День 24 - 06.05. 05-35 (+144)
День 25 - 07.05. 05-42 (+137)
День 26 - 08.05. 05-35 (+144)
День 27 - 09.05. 09-25 (-86)
День 28 - 10.05. 08-20 (-21)
День 29 - 11.05. 11-20 (-201) Рабочий "день" закончился в четыре утра
День 30 - 12.05. 05-15 (+164)
ПОДВОЖУ ИТОГИ! Последние 10 дней - (+385) , за 30 дней участия в марафоне - (-19)
Выходит, без дополнительного стимула не обойтись. Нужно придумать, чем себя порадовать за успехи... Продолжаю ещё 30 дней.

[Fee Marie]

Хочу к вам присоединиться) Просыпаюсь я обычно по будильнику в 7-30, но валяюсь в кровати еще и встаю ровно в 8-00 (позже ни-ни, потому как не успеваю тогда на работу - выход из дома в 8-30), самое главное - я не успеваю завтракать и потому собственно и пришла сюда, дабы выработать привычку вставать раньше.
Контрольное время 8-00
Желаемое время 7-30
Призом будет ящик для рукоделия по достижению 2000 баллов)
24/04 +30
25/04 +30 (+60 общий счет)
Теперь немного о выходных: я наблюдала за этим марафоном какое-то время до того, как начать самой, и потому еще в прошлые выходные было установлено контрольное время для них 10-00. А вот хотелось бы 9-30) Раньше вставать в выходные смысла нет - основные дела я делаю на неделе и до 9-00 спят абсолютно все в квартире, включая кота)
26/04 +30 (+90)
27/04 -38 (+52) Эх, сегодня все не так хорошо, как начиналось. Надо держать себя в руках)
28/04 +1 (+53)
29/04 +1 (+54) Такими темпами, даже если я буду вставать в то же время, что и всегда - я все-равно наберу 2000 баллов) Только не очень скоро
30/04 +1 (+55)
01/05 +45 (+100)
02/05 -36 (+64)
03/05 +75 (+139)
04/05 +43 (+182)

[гардения]

01.05, чтв - 05.20
02.05 пт - 05.10
03.05 сб - 06.10 (увы мне!)
04.05 вс - 04.20
01.05 - 04.05 - среднее время подъема - 5.15
05.05 пн - 04.10
06.05 вт - 04.00
07.05 ср - 04.20
08.05 чт - 04.00
09.05 пт - 07.20
10.05 сб - 07.40
11.05 вс - 07.00
05.05 - 11.05 - среднее время подъема 5.40
12.05 пн - 05.30
13.05 вт - 05.50
14.05 ср - 05.20
15.05 чт - 04.30
16.05 пт - 04.00

[PerlaLaperla]

Здравствуйте!
Решила и я отмечаться С 28 апреля решила просыпаться рано, хотя поспать люблю. Посмотрим насколько меня хватит
До этого вставала не раньше 10, так что возьму 10:00 за контрольное время.

28.04 - 5.20 (+280)
29.04 - 5.20 (+280)
30.04 - 5.30 (+270)
01.05 - 6.30 (+210)
02.05 - 5.20 (+280)
03.05 - 6.20 (+220) доченька плохо ночью спала и я с ней соответственно, а любимый муж решил меня пожалеть и выключил будильник:-) Результат на лицо
04.05 - 5.50 (+250)
05.05 - 6.04 (+236)
06.05 - 5.33 (+267)
07.05 - 6.14 (+226)
08.05 - 6.34 (+206)
09.05 - 6.05 (+235)
10.05 - 6.20 (+220)
11.05 - 6.15 (+225)
12.05 - 5.35 Ура! (+265)
13.05 - 5.30 (+270)
14.05 - 5.46 (+254)
15.05 - 6.15 (+225)
16.05 - 6.00 (+240)
17.05 - 5.48 (+252)
18.05 - 6.28 (+212)
19.05 - 7.40 жирнющий мне минус!!!!
20.05 - 6.54 не хорошо!!!
21.05 - 7.00 сегодня себя ругать не буду, сегодня мне можно всё
22.05 - 7.40 чем позже встаешь, тем труднее вставать... всё, праздник прошел, снова беру себя в руки!
23.05 - 4.59 вот это уже совсем другое дело!
24.05 - 5.40
25.05 - 6.00

[pretty_pretty]

Добрый вечер.
Долго думала и все-таки решила присоединиться.
Контрольное время: 7.20
Желаемое время: неизвестно.
Цель: подобрать оптимальное время ложиться - вставать. А для этого нужен контроль. Сама контролировать не в состоянии. В компании веселее.
Итак:
12.05 - 7.20 (0 баллов)
13.05 - 7.15 (+5) легла вчера в 12.00 самочувствие удовлетворительное.

Понаблюдала еще 2 дня. Поняла, что контроль времени мне пока не нужен. Эксперимент заканчиваю.

[energy]

Контрольное время - 13:00 (ужс, да)
Желаемое - 8:00
Приз за 20000 баллов (пока не знаю, какой. Может быть, красное яблоко от донны каран, если мне их раньше не подарят) Поглядим. Для начала нужно их набрать.

14.05 - 12:50 (+10)
15.05 - 13:15 (-15) И ведь проснулась-то в 11! но нет, надо же поваляться :evil:
16.05 - 11:05 (+115) а могла бы в 9, но нет, опять валялась
17.05 - 13:10 (-10)
18.05 - 12:35 (+25)
19.05 - 12:55 (+5)
20.05 - 12:45 (+15)
21.05 - 10:55 (+125)
22.05 - 11:30 (+90)
23.05 - 12:00 (+60)
24.05 - 10:30 (+150)
25.05 - 7:30 (+330)
26.05 - 10:20 (+160)
27.05 - 8:30 (+270)
28.05 - 3:00 (+600) Чего только ни сделаешь ради отпуска...
29.05 - 7:10 (+350)
30.05 - 6:40 (+380)
31.05 - 8:30 (+270)
01.06 - 8:10 (+290)
02.06 - 8:20 (+280)
03.06 - 9:10 (+230)
04.06 - 7:10 (+350)
05.06 - 11:00 (+120)
06.06 - 8:50 (+250)
07.06 - 8:40 (+260)
08.06 - 8:20 (+280)
09.06 - 6:40 (+380)
10.06 - 5:30 (+450)
11.06 - 8:30 (+270)
12.06 - 10:50 (+130) Таааак, похоже, начинаю расслабляться снова. Надо взять себя в руки и продолжать!
13.06 - 10:40 (+140)
14.06 - 10:00 (+180)
15.06 - 11:00 (+120)
16.06 - 10:25 (+155)

Итоговая сумма баллов: +6815 Ну-с, треть желаемой суммы достигнута Привычка просыпаться не позже 11 привита. Идем дальше.

[суся-лисенок]

Еще одна попытка
Контрольное время 6:49
Желаемое : 5:00
19.05.- 6.49.
20.05.-7.15.(-26)
21.05. -6.45 (+4) спасибо PerlaLaperla
22.05- 7.14 (-25)
23.05.-7.00 ( -11)...
24.05.- 7.49( -60) выходной:)
25.05.- 06.00( +49)
26.05.06.24 (+25)
ИТОГ за неделю:-44....эх...
27.05. -06.00( +49)
28.05 -06.00(+49)
29.05.- 06.00 (+49)

[PerlaLaperla]

Привет!

21.05. -6.45 (-4)

тут у тебя +4 должно быть.

[Пани Оля]

СЕГОДНЯ 12.04 - контрольное время 07-59
Желаемое время подъёма - 06-00 (плюс-минус15) Всегда. И в рабочие дни и в выходные.
Как промежуточная цель - от 06-45 до 07-15. И ещё одна промежуточная цель - проснулась=встала
ПОДВОЖУ ИТОГИ! ... за 30 дней участия в марафоне - (-19)
Выходит, без дополнительного стимула не обойтись. Нужно придумать, чем себя порадовать за успехи... Продолжаю ещё 30 дней.

13.05 - 06-05 (+114)
14.05 - 06-25 (+94)
15.05 - 09-20 (-81)
16.05 - 05-15 (+164)
17.05 - 09-15 (-76)
18.05 - 08-05 (-6)
19.05 - 06-30 (+89)
20.05 - 05-48 (+131)
21.05 - 05-15 (+164)
22.05 - 06-05 (+114)
10 ДНЕЙ - (+707)
23.05 - 05-35 (+144)
24.05 - 07-59 (+1)
25.05 - 07-58 (+1)

[Visay]

Я присоединяюсь. Сейчас лето и с утра так хорошо, а я сплю А по жаре потом ничего делать не хочется. Контрольное время 7:50
Желаемое время, для начала, 6:00.
Стартую завтра. Мотивация по достижению 2000 балов - новое платьице(так сказать не запланированное )
26.05 - 6:50(+60)
27.05 - 6:35(+75)
28.05 - 6:05(+105)
29.05 - 7:05(+45)
30.05 - 6:35(+75)
31.05 - 7:10(+40)
1.06 - 6:50(+60)
2.06 - 7:26(+24)
3.06 - 7:00(+50) А встала то в 6:15, но потом лягла еще повалятся
4.06 - 6:40(+70)
5.06 - 6:45(+65)
6.06 - 6:48(+62)
7.06 - 5:55(+115)
8.06 - 7:30(+20)
9.06 - 9:00(-70)
10.06 - 7:00(+50)
11.06 - 7:40(+10)
12.06 - 7:20(+30)

Итого:886

Решыла передвинуть контрольное время на 7:00. Поскольку даже без будильника я встаю раньше контрольного времени. Нет мотивации. :evil: Да и платье не мотивирует. :evil: Подарочек тоже меняю. Теперь это сеанс элос эпиляции

13.06 - 6:40(+20)
14.06 - 6:32(+28)
15.06 - 7:20(-20)
16.06 - 7:30(-30)
17.06 - 6:30(+30)
18.06 - 6:45(+15)
19.06 - 5:50(+70)
20.06 - 4:50(+130) нет моей заслуги. Ребенок заболел
21.06 - 6:30(+30)
22.06 - 7:20(-20)

Итого:253

[anasteysha]

Хочу за июнь закрепить привычку раннего подъма.
Контрольное время 7:00
Желаемое время 5:00
2.06 - 5:00 (+120)
3.06 - 7:00 (+1) 2часа будильник нещадно будил меня, но безуспешно
4.06 - 7:00 (+1) :evil:
5.06 - 7:00 (+1) да что ж такое, до марафона вставала без проблем в 6:20
6.06 - 6:05 (+55)
7.06 - 6:20 (+40)
8.06 - 6:51 (+9)
9.06 - 9:00 (-120) выходной
10.06 - 6:55 (+5)
11.06 - 6:43 (+17)
12.06 - 6:50 (+10)
13.06 - 6:08 (+52)
14.06 - 8:00 (-60)
15.06 - 6:53 (+7)
16.06 - 7:00 (+1)
17.06 - 6:20 (+40)
18.06 - 6:31 (+29)
19.06 - 6:15 (+45)
20.06 - 5:45 (+75)
21.06 - 6:33 (+27)
22.06 - 6:50 (+10)
23.06 - 7:00 (+1)
24.06 - 6:50 (+10)
25.06 - 6:40 (+20)
26.06 - 7:45 (-45) скосил недуг, не вылезаю из постели
27.06 - 7:45 (-45)
28.06 - 8:30 (-90)
29.06 - 7:45 (-45)