12 недель в году. Отчеты

[Седона]

Тема создана для отчетов по марафону "12 недель в году". Марафон основывается на одноименной книге Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Подробный конспект книги выложен здесь. Там же ведется обсуждение.
Заданий, как таковых, в марафоне нет. Вам достаточно прочитать конспект или, если будет такое желание, всю книгу полностью, составить о ней представление и решить, стоит ли вам попробовать прожить год протяженностью в 12 недель. Для его прохождения вам не понадобится тратить время на выполнение сложных заданий. Систему 12-недельного года можно вписать в любую другую программу тайм-менеджмента, которой вы уже следуете.
Предлагаю следующую форму отчетов. В первый свой пост вы включаете три базовых момента: свое вИдение, исходящие из него цели на 12 недель и план конкретных действий. Второй ваш пост - план на первую неделю, отчет за каждый день и выводы по итогам первой недели. Посты пополняете через редактирование, хоть каждый день, хоть реже, но все же регулярно.
Начинать можете в любой день недели, когда пожелаете. С вопросами и за поддержкой - в тему, указанную выше.
Всем удачи и с Новым годом!

[Эль Мира]

Отчет за 4 неделю 29 апреля - 5 мая

4 неделя с 29 апреля по 5 мая, возможные дела:
- надо вымыть и сдать дом +
- купить новые занавески
- активный поиск дома, участка +
- чтение
- покупка земли и рассады
- разбор квартиры
- уборка на Партизанской
- придумываю проект дома



Цели на год:
1. Уход за собой -------
2. Зарядка, прогулки +-----+
3. Медитации +++++++
4. Питание -------
5. Чтение литературы ---+---
6. Искать землю и проект дома +--+---
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум -------
8. Продвижение себя для заработка -------
9. Разбор гардероба -------
10. Разбор и украшение квартиры ----+--
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум --+--++

Сделано за день:
Понедельник: смотрела участки, гуляла-страдала, что ничего не продается там, где мне так сильно нравится.
Вторник: вымыла и сдала дом
Среда: приехала дочка, провела весь день с ней, УРА!
Четверг: аэропорт-вокзал-частично участок...
Пятница: уборка в квартире, разбор вещей, заказала коробки - приедут только в вс ((((
Суббота: мега уборка-разборка вещей
Воскресенье: отметили праздник у свекрови, ура!

Итоги: неутешительные. Отчитываюсь не ежедневно, а по памяти. Из сделанного - помыла и сдала дом, переехала, но вещи не все разобраны.

[Мунё]

Итоги недель 3-4

Пропустила отчёты, лениво было их писать.

Пишу то, что сделала за это время:

10-11. Помыла окна в спальне и в гостиной
12. Разобрала полностью свой стол, намыла его
13. Много мелких бумажек со стола размусорила, какое-то наваждение у меня с ними прям!
14. Устроила революцию в коробках с одеждой, перебрала все их!!!
15. Размусорила 4 огромных пакета
16. Сразу на след день отвезла их в пункт приема вещей
17. Выгрузила всю землю из кашпо на балконе
18. Купила немного однолетников на балкон
19. Посадила 5 горшков однолетников
20. Перевела все растюхи из зелёной стены на кухне на балкон - пусть жарой и солнцем напитываются
21. Зимнюю одежду - всю убрала
22. Книги - штук 20 в подъезд отнесла
23. Краску для тестовых покрасов выкупила, но решила красить все в белый цвет
24. Домработница вернулась! Ура! Больше не буду так долго не ждать, буду брать другую девочку на время ее отпуска

[SvetAlex]

Отчёт за 4 неделю с 22 по 28.04
1. Не накапливать текущие дела.80%
2. На работе- спокойствие Да. А в конце недели ушла на больничный. ОРВИ
3. Продолжить наведение порядка:
- в огороде; 60%
-во дворе нет
4. Вес 72,5 кг 73,1 кг
5. Пристроить лишнюю рассадуДа (без этих отчётов, не сделала бы)
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг. 80%
Ещё купили мужу машину- цельнометаллический Фиат. 2008г. Для подработки. На основной работе совсем мало рейсов. Приведёт в порядок и вперёд
Для него это важно. Я поддерживаю.

План на 5 неделю с 30.04 по 06.05
1. Не накапливать текущие дела.
2. На работе- спокойствие
3. Продолжить наведение порядка:
- дома;
-во дворе
4. Вес 72,5 кг
5. Поздравить внуков с днями рождения
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг.

[есь перекатная]

План на "весну":
1. Выбрать один парфюм и носить только его всю неделю.
2. Больше не пробовать ни один аромат на себе в магазине.

Отчёт за "апрель":
1. Нет, носила разные.
2. Нет, попробовала 7.

План на "май":
Запреты на мне срабатывают плохо, поэтому попробую разрешения.
1. Разрешаю себе пользоваться любым парфюмом несмотря на последствия.
2. Я ставлю себе какие-то цели и чего-то от себя требую, а что я могу реально? Разобраться с этим.
Отчёт за "май":
1. Да, носила разные парфюмы. Иногда по три одновременно, как я люблю делать. Поносила все имевшиеся пробники, убедилась, что ни один мне не нравится - отдам знакомой. Удивительным образом ничего не пробовала в магазинах и не была в магазинах. Это очень хорошо.
2. Не разбиралась.

План на "июнь":
1. Просто носить свои парфюмы, те, что я хочу. Ан нет - посмотрела, что у меня заявлено в целях на "весну" - выбрать один парфюм и носить его всю неделю. Значит, будем делать именно это.
2. Уделить внимание чистоте в доме.
Отчёт за "июнь":
1. Носила всю неделю один парфюм, и это был хороший опыт, потому что точно знала, остатки какого аромата я на себе улавливаю. На следующие 4 недели поносить мои остальные 4 парфюма по неделе каждый.
2. Помыла сушилку для посуды и небольшой участок кухонной столешницы.

Отчёт за "весну":
1. Носила один аромат всю неделю только в последний "месяц" сезона.
2. Пробовала на себе в магазине 7 ароматов в первый "месяц" и 2 в последний.

[Настасья-Краса]

Всем привет!
Вот, решила попробовать поучаствовать в марафоне. Книгу читала пока только в конспекте, но буду читать-слушать каждый день понемногу.
Пока наметила для себя три цели:
1. Собака. Так получилось, что у меня появился собак. Мальчик, пудель, 3 года. Замечательный, но невоспитанный. Даже не знаю, с какой стороны подойти к этому вопросу. Планирую заниматься с ним минут по 10 в день, почитаю интернет, посмотрю ролики.
2. Внешность. Тут прям поле непаханное. Мне нужно хотя-бы начать, а то смотрю в зеркало, и прям тоска-печаль. Тут, скорее всего, работы на нормальный 365-дневный год, но буду разбивать на части, а то руки опускаются....
3. Вес. Куда-ж без него. Планируется ожесточенная борьба с жиром разными способами ( буду искать действующие для меня).
Если можно, первую неделю буду отчитываться каждый день. Если я не правильно поняла правила марафона- прошу прощения и надеюсь на понимание и помощь.

[Эль Мира]

Отчет за 5 неделю 6-12 мая

Возможные дела:
- разбор гардероба, разбор квартиры.
- с 9 по 22 мая РАСТУЩАЯ ЛУНА, можно сажать и пересаживать: купить землю и цветы
- сеансы и продвижение себя
- купить новые занавески
- продать все ненужное
- чтение
- придумываю проект дома

Цели на год:
1. Уход за собой --++-+-
2. Зарядка, прогулки -------
3. Медитации ++++++
4. Питание -------
5. Чтение литературы -------
6. Искать землю и проект дома -------
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум -------
8. Продвижение себя для заработка -------
9. Разбор гардероба -+++++--
10. Разбор и украшение квартиры -++-++-
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум -+-+-++

Сделано за день:
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:

Итоги: ежедневные отчеты не писал и это плохо. По факту: сделано много, но могла бы и больше!

[Эль Мира]

Отчет за 6 неделю 13-19 мая

Возможные дела:
- здесь частично будет разбор и стирка вещей из похода, поэтому на этой неделе будет упор на разбор квартиры и гардеробов. +
- активный поиск дома, участка, работа с документами +
- сеансы и продвижение себя
- купить новые занавески
- продать все ненужное
- чтение
- покупка земли и рассады
- придумываю проект дома

Цели на год:
1. Уход за собой
2. Зарядка, прогулки
3. Медитации
4. Питание
5. Чтение литературы
6. Искать землю и проект дома
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум
8. Продвижение себя для заработка
9. Разбор гардероба
10. Разбор и украшение квартиры
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум

Сделано за день:
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:

ИТОГИ: Сегодня пятница. Неделя сумашедшая. По дням сразу не писала, теперь не восстановлю. Много работала с документами. Все из похода перестирала и убрала на место КРОМЕ шерстяного свитера одного. И шапки. Ездила на дачу - убрала сухие цветы, разобрала там частично вещи в коробках, разобрала родительский шкаф. Много бегала по огранизациям по работе. Много переговоров. Один сеанс сделала. Может еще завтра. Из ухода за собой - 2 массажа.
+ Свитер убрала и шапку. Нашлась еще одна непостиранная Много переговоров. Много нервов. МЕГАРАЗБОР: увезла лишнее на дачу, выкинула ненужное. ВЫВОД на субботу вечер: всякой фигней занимаюсь вместо годовых целей. Ну кроме одной.
ВЫВОД: Плохо, что не писала отчет каждый день. Плохо, что реально не делаю оценку за неделю. Культурной жизни не было. Только некультурная.

[Мунё]

Итоги недель 5-6:


25. Прибралась на балконе
26. Размусорила 4 кашпо для орхидеек и лопату
27. Собрала целую одну полку книг!
28. Отнесла в подъезд ещё 5 книг
29. Перебрала ещё раз книги для стеллажа
30. Вынесла на улицу штук 7 дохлых растюх
31. Делала заход по времени: разложила 20 вещей за 27 мин
32. Собрала вещи для химчистки
33. В машине наконец-то заднее сиденье пустое!


Что-то ещё делала... Но не записала и не помню

[Мунё]

Итоги нед 7-8: 14-20 мая, 21-27 мая

Буду сразу писать, что сделала, а то потом опять все забуду!


34. Вдохновила мужа на смену сезонов в его части гардероба
35. Вдохновила себя на тоже самое, меняли весну на лето
36. Размусорили опять море вещей! Ура!
37. Щас все лето в стирку поехало
38. Нашла поло мужа, которую обыскались! В очень необычное коробке нашла нельзя всё-таки стратегию менять на ходу. Работают мои коробки - и дальше пусть работают!
39. Купила много лишней земли для цветов, нашла ей место в шкафчике на балконе
40. ПЕРЕСТИРАЛА ВСЕ ЛЕТНЕЕ! Прям горжусь собой!
41-42. Собрала 2 полки книг

[Эль Мира]

Отчет за 7 и8 неделю 20 мая -03 июня

Возможные дела:
- разбор шкафов в детских (только если успею за вторник) -
- сеансы и продвижение себя -
- чтение +
- покупка земли и рассады ПОСЛЕДНИЙ ШАНС В ЭТОМ МЕСЯЦЕ сделать!!!!!+
- поездка на обучение (значит собраться!!!) +


Цели на год:
1. Уход за собой
2. Зарядка, прогулки
3. Медитации
4. Питание
5. Чтение литературы
6. Искать землю + и проект дома
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум
8. Продвижение себя для заработка
9. Разбор гардероба +
10. Разбор и украшение квартиры
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум

Сделано за день:
Понедельник: День Х
Вторник: медитация, сеанс, стирка, покупка одежды
Среда: работа, массаж... опять понимаю, что не оцениваю недели, не пишу ежедневные отчеты.
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:

Выводы: Надо для ежедневных отчетов переходить на мобильную версию сайта....
Итоги: из важного - землю купила (а цветов не было как мне надо), собралась и уехала в поездку, в ней были медитации, зарядка не всегда, уход за собой - местами, массаж делала 3 раза, прогулки были.
Настоящие выводы: нет ежедневного отчета, нет еженедельного подсчета результатов - минимум положительных итогов.

[Мунё]

Выводы: Надо для ежедневных отчетов переходить на мобильную версию сайта....

Ещё можно у себя где-то записи вести. А потом просто копировать.

Я если у себя не пишу, то потом ничего вспомнить не могу.

[есь перекатная]

План на "лето":
Сверившись с заявленными на марафон целями,
1. Разобраться со своим отношением к маме.
2. Разобраться со свои характером.

Июль:
1. Написать все свои претензии к маме.
2. Выписать мешающие мне жить черты характера.
Отчёт за июль:
1. Черты характера мамы:
- ненадёжность (обещает, потом находятся причины, по которым она не может это сделать);
- низкая энергетичность (тут уж не знаю что - физиология, ментальная ситуация, отсутствие интереса или жизненная философия, трудно просто напрямую обвинить человека в лени);
- переоценка своего положительного вклада в любую ситуацию;
- отрицание любого отрицательного вклада;
- крайняя обидчивость.
Жизненная философия: надо жить не напрягаясь, напрягаются только дураки, всё сделается само.
2. Мешающие мне жить черты характера в произвольном порядке:
- стремление доказать ошибочность негативного мнения обо мне;
- стремление производить впечатление;
- непосредственность и детскость поведения, идущие от осознания своей неумелости и некомпетентности;
- заинтересованность в чужом мнении;
- неумение ясно выразить свое мнение и его отсутствие по многим предметам;
- согласие на нежелаемое из-за страха обидеть или расстроить человека;
- неумение себя успокоить;
- неумение устанавливать дистанцию в отношениях;
- неумение выбирать поле битвы: ввязываюсь в войну с более сильными и злюсь на себя из-за проигрыша, а если с более слабыми и побеждаю - потом мучаюсь угрызениями совести;
- излишняя прагматичность: не начинаю новое если оно не кажется мне рационально обоснованным.

План на "август":
- пресекать импульсы впечатлять людей, за исключением тех людей, к кому испытываю симпатию;
- учиться выбирать поле битвы, не чувствовать себя побеждённой если кто-то оказывается сильнее и приходится ретироваться; следить за своей речью, извиняться если вдруг кого-то задела, но относиться к этому проще, не зацикливаться на этом.
Отчёт за август:
- по началу очень строго следила за тем, чтобы держаться скромнее, и это хорошо получалось;
- с "полем битвы" было сложнее - всё мне кажется, что меня притесняют, что я сторонюсь, чтобы дать дорогу, а другой человек в ответ этого не делает. Везде вижу несправедливость, и меня это задевает.

"Сентябрь":
- разбираться с "несправедливостью";
- вырабатывать способы здорового отношения к ней.
Отчёт за "сентябрь":
- В чём вообше несправедливость? В том, что другие люди ведут себя не так, как я хочу чтобы они вели, что они быстрее и смелее меня, и что я для них не представляю собой объекта, достойного особой заботы.
- Всё, что мне нужно - это заботиться о себе и, образно говоря, не сходить со своей дороги без особой необходимости.

Итоги "лета":
- в наших отношениях с мамой много показухи с обеих сторон, и я не знаю, как это преодолеть;
- я очень сильно волнуюсь на регулярной основе в повседневной жизни.

[klastta]

... ... ....

[Эль Мира]

Отчет за 9 неделю с 03 июня по 09 июня

Из важного, сильно влияющего на мои результаты:
1. Я опять вернулась в режим поездок. Это и вдохновляет, и утомляет, и в который раз уводит меня далеко-далеко от равномерного течения жизни. Неизбежно что-то где-то не делается вовремя, захламляется, зарастает грязью...
2. Поездки ускорили мой ритм жизни и я не успеваю ни отдыхать, ни насладиться полученными результатами ни в работе, ни в жизни, ни в быту.
3. Осталось 4 недели до конца моего года, а существенный результат вижу только по 2 целям.

Возможные дела переписываю в рамках своих возможностей:
- с 7 по 21 июня РАСТУЩАЯ ЛУНА - купить цветы, посадить на балконе и за окнами
- сделать хотя бы 1 сеанс
- чтение, можно аудиокнигу
- разработка дома, ландшафта, оценка затрат, поиск исполнителей (фоном)
- ежедневные медитации, уход за собой, зарядка, прогулки
- перейти на простое питание хотя бы в дни, когда я дома

Цели на год:
1. Уход за собой + + + - + +
2. Зарядка, прогулки - + - + + - -
3. Медитации + + + + + + +
4. Питание - - - - - - -
5. Чтение литературы + - - - - - -
6. Искать землю + и проект дома 50% выполнено!
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум - - - - - - -
8. Продвижение себя для заработка - - - - - - -
9. Разбор гардероба + выполнено!
10. Разбор и украшение квартиры 50% выполнено! +
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум + (20-летие)

Сделано за день:
Понедельник: прилет, выход в свет на мероприятие (засчитываю и культурную жизнь, и уход за собой)
Вторник: Проведали папу, поработали в зоне цели 6, отметили годовщину
Среда: работа по цели 6, расхламление
Четверг: в поездке к родне посмотрели проект дома.
Пятница: работа-работа-работа, по целям - обсуждение дома какой хотим, продала цветы.
Суббота: работа, куплены цветы на балкон
Воскресенье: не помню. Мне кажется, к меня был отходняк

[Праздник]

В свое время 12-недельный марафон позволил мне получить неплохие результаты, поэтому я решила пройти его снова, но уже с совершенно новыми целями.
Если попытаться обозначить в нескольких словах видение этого 12-недельного года, я бы назвала его «Вторая молодость».
Поскольку я барышня довольно взрослая, то все чаще замечаю изменения и у своих подруг/приятельниц, и у себя, конечно. Вес уходит медленнее (или правильнее сказать приходит быстрее??), меняется фигура; внимание и память не такие цепкие, как раньше, да и в принципе меньше хочется что-то менять, как будто все уже знакомо.. Также к возрастным признакам я бы отнесла «обрастание ненужным» - вещами, ненужными обременениями и проч. Своего рода уютное болотце, в котором каждая кочка привычна и знакома.
И мне очень интересно – насколько можно или нельзя повлиять на эти изменения, приостановить, а лучше – изменить в обратном направлении. В целом, это именно то, чем я собираюсь заняться ближайшие 12 недель.
Направления:
1. Физическое здоровье (внешность, фигура, мышечный каркас)
- постройнеть
- подтянуть мышечный каркас
- работа с МТД
2. Когнитивное здоровье
- каждую неделю узнавать что-то новое (смотреть, читать, изучать)
- искренне интересоваться людьми, заводить новые знакомства и формировать качественный круг общения
3. Очищение пространства
- завершение всех дел, которые вытягивают энергию
- избавление от вещей, которые настолько привычны, что над их надобностью даже не задумываешься
Осталось продумать, как все это «оцифровать» для измеримости и написать план на первый «месяц» нового, 12-недельного года.