
Думаю, ни для кого не будет проблемой встать и в 4 утра.
Но будет как в той пословице
Поднять - подняли, а разбудить забыли

Я продолжаю дальше наблюдать за собой и просыпаюсь теперь только тогда, когда организм готов.
Бодрости намного больше!
Сон дневной теперь совершенно не нужен (с ранними же подъемами он мне был необходим, так как не было сил вообще во второй половине дня).
Нет сонливости и есть сила, энергия.
Мой ЛЧ на любые мои эксперименты всегда рекомендует прислушиваться к себе, так как организм сам знает, когда и как ему лучше.
Ну и учитывать условия нужно, если нет нужды рано просыпаться и рано ложиться, то какой смысл себя заставлять?
И как верно заметила Аня - для раннего подъема важен отбой к 22 00.
Ежедневно.
Только тогда организм, действительно, сам просыпается к 5 - 6.
Даже 22 -30 нарушают режим, увы.