Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Модератор: Аленка Иванова

Правила форума
Здесь обсуждаем марафоны, а отчитываемся тут.
Ответить
Аватара пользователя
Лара
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1157
Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 28 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Лара »

Tosya писал(а):Так может и не стоит насиловать себя ранним подъемом?
Очень верно подмечено.
Два месяца ранних подъемов и я теперь понимаю, что это не моё.
При том, что я жаворонок, при том, что я люблю утро.
Ложиться в 21 00 я не могу, не одна ведь живу.
Отбой был в 22 -22.30, подъем - до 6 00.
И после обеда всё - ни сил, ни энергии.
Сейчас встаю в 7 - 7 10 - намного бодрее.
Да, я не успеваю то, что успевала при раннем подъеме, но мое здоровье и самочувствие важнее любых дел.
Зато теперь я точно знаю, что для меня миф - чем раньше встал - тем больше сил.
Ожидая, не сидеть без дела.
Аватара пользователя
АлёNа
FlyМодератор
FlyМодератор
Сообщения: 5797
Зарегистрирован: Чт мар 11, 2010 5:50 am
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 7885 раз
Поблагодарили: 7758 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение АлёNа »

Так, ведь, и 7 утра тоже, ну никак, не назовёшь поздним подъёмом :D
Аморальная поддержка
Аватара пользователя
Лара
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1157
Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 28 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Лара »

АлёNа, :lol: :lol:
У меня был интерес не только к раннему подъёму.
Многие источники "кричат", что пробуждение к 5 - самое лучшее время.
Энергия бьёт фонтаном :lol:
Но семичасовой сон для меня оказался неподходящим.
Теперь организм сам (не по будильнику) просыпается к 6, но я встаю не сразу, а к 7.
Такой режим больше по душе.
Ожидая, не сидеть без дела.
Аватара пользователя
Tosya
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2881
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 3:52 pm
Откуда: Украина
Благодарил (а): 4798 раз
Поблагодарили: 4641 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Tosya »

Встаю в 5 каждый день, причем без будильника. Энергия фонтаном не бьет :( скорее первый час после пробуждения я хожу "на автопилоте", голова соображает очень плохо.
Свободен тот, кто не лжет
Аватара пользователя
АлёNа
FlyМодератор
FlyМодератор
Сообщения: 5797
Зарегистрирован: Чт мар 11, 2010 5:50 am
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 7885 раз
Поблагодарили: 7758 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение АлёNа »

Tosya писал(а):Встаю в 5 каждый день, причем без будильника. Энергия фонтаном не бьет :( скорее первый час после пробуждения я хожу "на автопилоте", голова соображает очень плохо.
Я встаю далекоооо не в 5. Та же фигня: фонтана нет, автопилот, мозг категорически отказывается работать :lol:
А если вставать в 5-6-7 (ессесссна, при соответствующем отходе ко сну)... Думаете, ситуэйшн вери гуд будет? Пробовала и неоднократно. Хрен! Ещё хуже и автопилот дольше. А потом ещё и днём спать охота :?
Аморальная поддержка
Аватара пользователя
Sreda
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2977
Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 3:07 am
Откуда: Томск
Поблагодарили: 96 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Sreda »

А я повторюсь, что меня всё устраивает. Режим 22-5.
Но только именно 22 - это даже важнее, чем во сколько встать.
И автопилот меня вполне устраивает, так как первый час сижу в нете, читаю, пью кофе. После 6 уже могу работать.
Аватара пользователя
Tosya
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2881
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 3:52 pm
Откуда: Украина
Благодарил (а): 4798 раз
Поблагодарили: 4641 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Tosya »

У меня тоже режим 22-5. Правда, в декабре - феврале обычно 22.30 - 6.
Но читать с утра я не смогу, даже если будет на это время - усну над книгой :( У каждого из нас свои особенности и важно найти оптимальный для себя вариант. Например, сколько бы ни говорилось о том, что лучше спать с 22 до 5, чем с 24 до 7 - при втором варианте я высыпаюсь гораздо лучше.
Свободен тот, кто не лжет
Аватара пользователя
Sreda
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2977
Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 3:07 am
Откуда: Томск
Поблагодарили: 96 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Sreda »

Да, конечно, не надо насиловать себя. И очень надо подобрать удобный для себя график.
Вроде как есть какая-то тема про астрономический восход солнца, и он у нас в стране местами сильно искажён. Так, например, мои 5.30 могут быть оптимально приближены к астрономическим, а ваши на пару часов отставать или быть впереди. Что-такое. Можно у Шато-Марго подробнее узнать.

Ну, и конечно, хоть 22-5, хоть 24-7 лучше, чем сидеть по ночам с воспалёнными глазами до "победных" 2-3 ночи, а потом продирать глаза к полудню, проклиная себя за упущенную жизнь.
Аватара пользователя
pretty_pretty
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 198
Зарегистрирован: Пн мар 10, 2014 4:57 pm
Откуда: Алматы

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение pretty_pretty »

Tosya писал(а):У меня без дневного отдыха не получается - встаю в 5 и если днем не прилягу, то после 7-ми вечера я уже не человек :(
Вот я тоже никак баланс не поймаю. Допустим встала рано, днем, если прилягу то это получается 2-3 часа сна :oops: а потом вечером соответственно вовремя уснуть просто не могу?
Аватара пользователя
pretty_pretty
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 198
Зарегистрирован: Пн мар 10, 2014 4:57 pm
Откуда: Алматы

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение pretty_pretty »

Sreda писал(а): так как первый час сижу в нете, читаю, пью кофе. После 6 уже могу работать.
Вот эта схема очень мне нравится. Надо попробовать...
Аватара пользователя
bellka n
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 521
Зарегистрирован: Сб дек 07, 2013 3:35 pm
Откуда: СФО, Кемерово
Благодарил (а): 44 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение bellka n »

Sreda писал(а):А я повторюсь, что меня всё устраивает. Режим 22-5.
Но только именно 22 - это даже важнее, чем во сколько встать.
И автопилот меня вполне устраивает, так как первый час сижу в нете, читаю, пью кофе. После 6 уже могу работать.
Аня, как будто про меня писала, и кофе, с открытой форточкой (зимой) и кофе на балконе в более теплое время года и интернет, и если нужно могу приготовить на обед/ужин, завтрак готовлю всегда утром (каша, бутерброды), постирать. Но ко сну я должна отойти в 22.00 не позже (внутренняя психологическая, наверное установка), если позже пиши пропало, встану рано, но весь день потерян,"состояние не стояния" как говорится.
жизнь задыхается без цели
Аватара пользователя
Лара
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1157
Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 28 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Лара »

bellka n писал(а): Аня, как будто про меня писала, и кофе, с открытой форточкой
:lol: :lol: Так, наверное, у большинства, кому не нужно утром в офис.
Кофе, чтение, интернет, время для себя любимой. :lol:
Ожидая, не сидеть без дела.
Аватара пользователя
ВикаВиктория
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 308
Зарегистрирован: Вт авг 27, 2013 5:45 am
Откуда: Дзержинск
Поблагодарили: 1 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение ВикаВиктория »

Ну, и конечно, хоть 22-5, хоть 24-7
лучше, чем сидеть по ночам с
воспалёнными глазами до
"победных" 2-3 ночи, а потом
продирать глаза к полудню,
проклиная себя за упущенную жизнь.
Во,прям про меня написала
И на солнце есть пятна
Аватара пользователя
Tosya
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2881
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 3:52 pm
Откуда: Украина
Благодарил (а): 4798 раз
Поблагодарили: 4641 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение Tosya »

pretty_pretty писал(а):Допустим встала рано, днем, если прилягу то это получается 2-3 часа сна
О нет, 2 -3 часа дневного сна - это слишком. У меня после такого разбитость полнейшая :(
На дневной отдых у меня уходит около часа - сначала читаю немного, до появления легкой сонливости, потом немного придремываю (от 15 до 40 минут, бывает по-разному), потом еще немного полежу и встаю. Для меня такого отдыха вполне достаточно.
Иногда, если сильно устала, или перед дождем (я метеозависима) отдых может занять часа полтора. Но в любом случае долгий дневной сон не дает мне чувства бодрости.
Свободен тот, кто не лжет
Аватара пользователя
bellka n
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 521
Зарегистрирован: Сб дек 07, 2013 3:35 pm
Откуда: СФО, Кемерово
Благодарил (а): 44 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: Кто раньше встал - того и тапки! Обсуждения, мысли, идеи

Сообщение bellka n »

Лара писал(а): :lol: :lol: Так, наверное, у большинства, кому не нужно утром в офис.
Кофе, чтение, интернет, время для себя любимой. :lol:
Угу, и в 7.10 выхожу из дома и в жару и в холод :bis:
жизнь задыхается без цели
Ответить

Вернуться в «Обсуждение марафонов»